Biosea-nn.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли загорать беременным — статьи в блоге, Mothercare Россия

Можно ли загорать беременным?

Лето или отдых в теплых странах – лучший способ насладиться ласковыми лучами солнца, запастись витамином D и получить красивый равномерный загар. Даже беременность не должна быть преградой для любимого времяпрепровождения. Только следует заранее узнать, как беременным загорать на солнце, чтобы обезопасить себя от ожогов и получить максимум удовольствия.

Находясь в «интересном положении», каждая женщина становится более осторожной. Она старается делать все то, что будет полезно для нее и ее малыша. Многие будущие мамы в целях безопасности полностью отказываются от загара и пребывания на солнце. Однако ученые выяснили, что загорать беременным можно. Но чтобы это приносило как можно больше удовольствия, а не вреда, нужно придерживаться простых правил.

Польза загара во время беременности

Ультрафиолетовые лучи – естественное излучение, которое при минимальных дозах приносит будущей маме и малышу только пользу. Женщинам, которые интересуются тем, можно ли беременным загорать на солнце, следует знать, что солнечные лучи:

• способствуют синтезу витамина D, благодаря которому улучшается усвоение фосфора, кальция, магния;

• предотвращают развитие остеопороза;

• повышают уровень гемоглобина в крови;

• повышают эффективность терапевтических мероприятий при акне, псориазе и других кожных заболеваниях;

• укрепляют стенки сосудов на первых стадиях варикоза;

• снижают вероятность развития простуды и ОРЗ;

• способствуют обновлению клеток кожного покрова;

Это нужно усвоить и тем женщинам, которые интересуются, можно ли беременным загорать на море. Специалисты разрешают совмещать солнечные ванны и купание в морской воде. Но загорать и купаться нужно в определенные часы и определенное количество времени.

Вред загара во время беременности

Большинство ученых до сих пор спорят о пользе и вреде солнечных ванн во время вынашивания малыша. Здесь стоит отметить, что в чрезмерных количествах солнечные лучи противопоказаны всем, независимо от возраста, пола или физиологического состояния. Научные исследования показали, что длительное воздействие ультрафиолета и высоких температур на будущую маму может оказать влияние на развитие нервной системы плода. Поэтому если вы планируете поездку на море и в другой солнечный регион, обязательно предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.

Противопоказания для загара во время беременности

Солнечные ванны следует принимать дозировано, независимо от возраста и физиологического состояния. Как только появляются дискомфорт и неприятные ощущения, необходимо сразу же прекратить контакт с солнцем и обратиться к специалисту. Прежде чем задуматься о том, можно ли загорать беременным, нужно определить у себя наличие следующих противопоказаний:

• аллергия на солнечные лучи;

• нестабильное давление, которое из-за воздействия солнца может спровоцировать гипертонус матки и кровотечение;

• угроза самопроизвольного прерывания беременности;

• выраженный варикоз, при котором могут нарушиться терморегуляция, снизиться давление, развиться застойные явления;

• светлая кожа, склонная к появлению ожогов;

• склонность к гиперпигментации;

• сахарный диабет любого типа;

• заболевания щитовидной железы и других органов эндокринной системы;

• мастопатия в любой стадии;

• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Но даже при отсутствии этих противопоказаний беременной не стоит пребывать на солнце, когда температура воздуха превышает +30 градусов. Это приведет к перегреву организма, что негативно скажется на состоянии внутренних органов. Далее он может спровоцировать обморок от теплового удара и расслабление гладкой мускулатуры матки, что является причиной маточных кровотечений.

Следует быть особенно осторожной в первом триместре беременности. В частности, на ранних сроках гестации нужно избегать не только открытых солнечных лучей, но и длительного пребывания в бане, сауне или горячей ванне. В последнем триместре под воздействием солнечных лучей и высоких температур могут развиться преждевременные роды.

Загар в солярии во время беременности

Официальная медицина до сих пор не может дать точного ответа на то, можно ли беременной загорать в солярии. Однако стоит отметить, что некоторая польза в этом все же есть:

1. Под воздействием искусственного ультрафиолета активизируется обмен веществ, который необходим для полноценного питания малыша и стабильной работы эндокринной системы. Если посещать солярий в соответствии с рекомендациями, можно избежать кислородного голодания тканей и гормональных нарушений.

2. Во время сеанса солярия происходит синтез витамина D, от которого зависит работа нервной системы и психоэмоциональное состояние матери. Это вещество также влияет на скорость усвоения фосфора и кальция, которые укрепляют и поддерживают опорно-двигательный аппарат.

3. Солярий помогает подсушить кожу и ускорить ее очищение. Это особенно важно, если беременную беспокоит экзема, угревая сыпь, псориаз или другое дерматологическое заболевание.

4. Каждый сеанс помогает укрепить иммунитет, снизить риск развития вирусного или инфекционного заболевания.

Добиться такого эффекта можно только в том случае, если при посещении солярия придерживаться определенной схемы, разработанной гинекологом или лечащим врачом. В противном случае искусственный загар вызовет:

• пигментацию почти 100% поверхности кожи, которую будет практически невозможно вывести после родов;

• выкидыш или самопроизвольный аборт на раннем сроке;

• разрушение фолиевой кислоты, от которой зависит формирование органов и систем плода.

Врачи не рекомендуют посещать солярий на 2-3 триместре. На этом сроке искусственный загар вызывает ожоги в области живота и по всему телу, гипертонию, отеки нижних конечностей, обезвоживание организма. Как и в случае с естественным загаром, беременной женщине стоит отказаться от посещения солярия при наличии следующих противопоказаний:

• проблемы развития плода,

• отеки лица и ног,

• вирусное или инфекционное заболевание,

Если же будущая мама твердо намерена немного позагорать, ей следует выбрать вертикальную кабинку. Это поможет избежать пережатия кровеносных сосудов матки. Кроме того, следует удалить контактные линзы и косметику. Стоит отказаться от использования средств для усиления загара. Оптимальное время пребывания в кабинке – 3 минуты.

Правила безопасного загара во время беременности

Как мы уже выяснили, загорать беременным можно. Главное при этом – следовать определенным правилам:

1. Лучшим временем для загара являются утренние (до 10:00) и вечерние (после 17:00) часы.

Читать еще:  Вред от солярия для женщин

2. Во время загара необходимо накрывать голову панамой или шляпой, а также пользоваться солнцезащитными очками. Это снизит вероятность перегрева.

3. При длительном пребывании на солнце следует обильно пить неминеральную и негазированную воду.

4. Не стоит выходить на пляж натощак, чтобы не спровоцировать повышение температуры тела или упадок сил. Если загорать, наоборот, с полным желудком, можно почувствовать недомогание. Лучше захватить с собой немного фруктов.

5. Нельзя все время находиться под открытыми лучами солнца. Даже лежа на шезлонге под зонтиком или в тени, можно хорошо загореть.

6. Перед выходом на пляж нужно тщательно смазать открытые участки тела солнцезащитным кремом или лосьоном с высоким SPF-фактором.

7. Для выхода на пляж лучше выбрать одежду свободного кроя, сшитую из натуральных тканей. Она должна дарить свободу движений, позволяя коже дышать.

8. Чтобы избежать перегрева, загорать нужно лежа на шезлонге, а не на песке. Для предупреждения отеков ноги при этом должны находиться выше тела.

9. После пребывания на солнце следует наносить на кожу деликатный увлажняющий крем или косметическое масло.

10. Если от длительных прогулок по пляжу в ногах чувствуется тяжесть и усталость, нужно сделать легкий массаж с использованием успокаивающего и охлаждающего геля.

Продолжительность солнечных ванн нужно увеличивать постепенно, начиная с 10-15 минут. Можно комбинировать пребывание на солнце с купанием. Это поможет улучшить самочувствие, разгрузить спину, проработать мышцы. На любом сроке следует выбирать слитный купальник, хорошо закрывающий живот. В третьем триместре для этого лучше выбрать модель с поддержкой спины и живота.

Загорать во время беременности – польза или вред?

Лето прекрасная солнечная пора и, конечно, все стараются максимально насладиться ею до наступления очередных холодов. Хочется за это время получить прекрасный бронзовый загар, который не только добавит красоты, но еще долго будет напоминать об ушедшем теплом лете.

Это все прекрасно и замечательно, но необходимо подумать о том, принесет ли пользу пребывание на солнце? Особенно это касается беременных женщин, так как в этот период организм претерпевает множество изменений и становится особенно чувствительным. Вот именно об этом мы и поговорим.

Естественный загар
Есть мудрая народная пословица, которая здесь будет очень уместна – ХОРОШЕГО ПОНЕМНОГУ! И это правда – ограниченное количество времени пребывания беременной женщины на солнце не принесет вреда, но в данном случае также существуют определенные условия.

Воздержись от палящего солнца
Во-первых, если вы беременны, то на солнце вам можно находится до 11:00 утра или после 16:00 вечера. Но даже в эти промежутки времени используйте специальные солнечнозащитные кремы или масла, правда они придают коже только мягкость и гладкость и не за­щищают от ожогов. Степень защиты таких кремов должна быть не меньше 30 SPF, а наносить его нужно за 20 минут до выхода на солнце и через каждые 2 часа процедуру надо повторять. Самые опасные для загара летние месяцы июль и август, в этот период солнечные лучи особенно активны, поэтому беременные женщины должны быть максимально осторожны.

Загорай в тени
Во-вторых, даже в эти промежутки времени будущей маме не желательно находиться под прямыми солнечными лучами. Ведь если вы перегреетесь, то можете упасть в обморок, а при падении навредить и себе и ребенку, также ученые уже доказали, что палящее солнце и высокая температура воздуха может привести к серьезным заболеваниям нервной системы у будущего ребенка. Под воздействием солнечного излучения разрушаются фолиевые кислоты, что приводит к возникновению большого риска у ребенка родится с расщелиной позвоночника.

Не радужные последствия
Но это еще не полный список того, к чему может привести перегревание и солнечное излучение. У малыша могут возникнуть проблемы с кишечником и мочевым пузырем, кроме всего прочего может развиться частичный или даже полный паралич, а также могут возникнуть проблемы по неврологии в дальнейшем – рождение с недоразвитым мозгом и неполноценным черепом.
Кроме того, во время беременности у женщины в организме происхо­дят гормональные изменения. Появляются так называемые «пятна бе­ременности» и под действием солнца их становится больше. Также есть риск прерывания беременности или проще говоря – риск выкидыша. Поэтому будьте предельно осторожны.

Загар в солярии
Что касается соляриев, то его действие не сильно отличается от солнца. Они также повышают температуру тела и приводят к разрушению фолиевые кислоты. Но разница все же есть – УФ-излучения в одной кабинке солярия в целых 5 раз сильнее летнего полуденного солнца. Кроме того у солярия есть свои побочные действия – рак кожи. Поэтому, все выше перечисленные последствия от действия солнечных излучений в солярии влечет за собой еще более высокий риск. Считайте, что вы увеличиваете шансы рождения своего ребенка с проблемами нервов и спинного мозга в те же 5 раз. Не думаю, что вы желаете такого своему ребенку.

Курорты отменяются
Подведем итог к вышесказанному – загорать на солнце или пользоваться солярием во время беременности категорически не рекомендуется. Конечно, совсем уберечься от солнца в жаркие дни просто невозможно, но беременным особенно не рекомендуют ездить в курортные страны. Так как все те осложнения и последствия, которые описаны выше, к сожалению, случаются очень часто. Эти последствия настолько серьезны, что могут повлиять вашу жизнь, на жизнь вашего ребенка, ну и, следовательно, на семью в целом.

Потерпи
Поэтому, подожди немного, потерпи и воздержись от загорания на время вынашивания ребенка, но зато ты будешь уверена, что твой ребенок родиться здоровый, полноценный и его рождение принесет радость тебе и твоей семье. А потом, малыш подрастет и ты вместе с ним сможешь наслаждаться прелестями летнего солнышка и пляжем.

Солнце – это радость и здоровье
Но не думайте, что солнце это только вред, как мы уже говорили, только чрезмерное пребывание на солнце может привести к неприятным результатам. Солнце приносит много пользы организму человека: способствует выработке витамина D, который регулирует обмен таким микроэлементов как каль­ций, магний, фосфор, защищает организм беременной женщины от развития остеопороза, а также будущих малышей от развития рахита. Не говоря уже о том, сколько радости солнце приносит людям – наделяет хорошим настроением, возможностью поплавать в море, речке или озере, да и просто окружает нас своим ярким светом и теплом.

Читать еще:  Солярий после шугаринга

Можно ли беременным загорать

Естественно, что во время беременности будущая мама становится очень осторожной и старается сделать все, чтобы ее малышу было хорошо и комфортно. Именно поэтому часть молодых женщин полностью отказывается от солнца. Но доказано, что такой отказ ничего кроме вреда не принесет.

Загорать беременным можно. Но для того, чтобы данный процесс принес полное удовлетворение и удовольствие, необходимо запомнить очень простые, но не менее от этого эффективные правила. Если ты будешь следовать им, то беременность летом принесет тебе только самые теплые воспоминания.

Правила загара во время беременности

Для того, чтобы не стать похожей на курочку гриль, поджаренную в лучах палящего солнца, следует запомнить, что беременность протекает в несколько измененных условиях гормонального фона. В результате наступления беременности организм вырабатывает большее количество эстрогенных гормонов, ответственных за пигментное состояние кожи и развитие загара. Именно поэтому загар у беременных наступает раньше, чем у других женщин.

В связи с этим, чтобы кожа не обгорела и солнечные лучи не принесли вред, стоит пользоваться простыми, но действенными правилами:

  • Загорать беременным следует в небольших количествах. Если уж очень сильно хочется порадовать себя шоколадной кожей, то делать это надо до того, как солнце станет жарить в полной мере. Таким образом, беременные загорают до полудня и после пяти вечера, когда ультрафиолетовые лучи имеют наибольшую активность и возможность обгореть составляет максимальное число.
  • Если температура на градуснике зашкаливает за +30С, про пляж лучше вовсе забыть, так как это может негативно сказаться на течение беременности и состоянии плода. Кроме того, возможно развитие нежелательных осложнений течения беременности.
  • Большинство женщин интересует вопрос, можно ли беременным загорать на солнце. К сожалению, ответ отрицательный. Прямые солнечные лучи при беременности запрещены, так как могут привести к возникновению ожога кожного покрова или развитию солнечного удара. Таким образом, загорать беременным необходимо в теньке. Загар будет таким же хорошим, как и на солнышке, а польза будет налицо.
  • Нужно также помнить, что когда идешь на пляж, то не нужно кушать очень плотно, но и голодать тоже нельзя. Чувство тяжести или голода может привести к обморочному состоянию, что неблагоприятно скажется на ребенке.
  • Загорать беременным следует не на песке, который нагревается слишком сильно и может спровоцировать развитие осложнений беременности, а на шезлонге.
  • При сборах на пляж следует выбрать просторную одежду из натуральных легких тканей, которые хорошо пропускают воздух. Также очень хорошо подойдет для таких прогулок шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки. И, конечно же, при загорании следует применять солнцезащитный крем.

Солнцезащитный крем для загара у беременных

Крем от солнца для беременных выбирается с учетом их типа кожи также, как и у небеременных женщин.

Первый тип кожи – это светлокожие женщины со светлыми волосами и глазами. При нем кожа на солнце сгорает, а загара не бывает вовсе.

Второй тип кожи – это обладательницы светлых волос и глаз, но более смуглой по сравнению с первым типом кожей. При этом они очень быстро обгорают при несоблюдении правил загорания.

Женщины с третьим типом кожи обладают смуглой кожей, темными волосами и глазами, получающие красивый загар.

А вот женщины четвертого типа кожи просто счастливицы. Они на солнце не обгорают, а кожный покров приобретает очень приятный шоколадный оттенок. Они смуглые, темноволосые и темноглазые.

Таким образом, солнцезащитный крем выбирается тем активнее, чем кожа светлее и наоборот. Однако, минимальное количество SPF для беременных – 20.

Последствия загара при беременности

Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.

Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов. Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца. Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.

Можно ли при беременности посещать солярий

Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: “Можно ли при беременности загорать в солярии?“ Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.

Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.

Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.

Можно ли беременным купаться и загорать на море

Безусловно, плавание оказывает положительное воздействие на организм. Но существуют определенные противопоказания для беременных, поэтому решать вопрос о целесообразности плавания в период беременности нужно вместе со своим гинекологом.

Купание в морской воде оказывает благоприятное воздействие на организм беременной, ведь морская вода известна своими целебными свойствами. Кроме того, купаясь в море, ты получаешь мягкий массаж тела. Беременным можно купаться и загорать на море, с соблюдением необходимых мер предосторожности.

Читать еще:  Солярий после моря

Прежде всего, не стоит купаться в воде, если ее температура ниже 20 градусов. Воздержаться от купания рекомендуется в дневное время, чтобы не получить солнечный ожог. Стоит помнить, что практически все беременные женщины подвержены возникновению судорог, именно поэтому не стоит заплывать на глубину, а лучше отправляться купаться в компании мужа.

Внимательно стоит отнеситесь и к состоянию дна в конкретном месте. Если дно каменистое, то лучше приобрести специальную обувь, чтобы избежать травм и порезов. Не стоит купаться в тех местах, где обитают медузы или ядовитые рыбы, иначе отдых может принести не радость, а неприятности. Отправляясь на море, беременным стоит воздержаться от водных развлечений.

Даже, если тебе не удастся искупаться, скажем, из-за низкой температуры воды или сильного шторма, не огорчайся, ведь морской воздух и шум прибоя положительно влияют на процессы, происходящие в организме беременной, и оказывают общеукрепляющие воздействие.

Что касается купания в стоячих водоемах, то от него беременным лучше воздержаться, во избежание заражения какой-либо инфекцией.

Загар при беременности

Без сомнений, беременность – это не повод забыть о себе. Каждая женщина мечтает быть желанной и красивой, и беременность в этом, конечно же не помеха. Более того это как раз-таки драгоценное время для того, чтобы сосредоточиться на своём самочувствии и позволить себе расслабиться.

С наступлением лета любой женщине хочется выглядеть загорелой, да и в зимний период иногда так часто хочется побаловать себя несколькими тёплыми минутками в солярии. Может ли беременность стать причиной отказа от таких маленьких радостей? Торопиться и переусердствовать, конечно же, не стоит. Важно знать основные правила загара для беременных.

Польза загара при беременности

Если не переусердствовать с загаром и находиться под прямыми солнечными лучами строго ограниченное время, соблюдая меры предосторожности, то вреда от загара – нет.

В наши дни почему-то очень многие вполне категоричны на счёт солнца и соляриев, из чего вытекает две совершенно разных точки зрения: по мнению одних, нахождение на солнце нежелательно вовсе, потому что оно приводит к серьёзнейшим онкологическим заболеваниям, другие же — полностью игнорируют вред, который может принести чрезмерное пребывание на солнце и загорают «до посинения», а точнее до того момента, как не получат самый насыщенный оттенок загара, на какой только способна их кожа.

В первую очередь, стоит помнить, что беременность – это не болезнь, и молодая мама вполне может вести активный образ жизни и не отказывать себе в небольших радостях, в том числе и в загаре. Если правильно защищаться от уф-лучей и не уделять загару слишком много времени, то солнце способно принести немалую пользу как для мамы, так и для её будущего малыша.

Солнечные лучи активизируют процесс выработки витамина D3, который в свою очередь является необходимым составляющим процесса усвоения кальция. Ни для кого не секрет, что за период вынашивания ребенка у многих женщин начинают выпадать и сечься волосы, ломаться ногти и портится зубы, отчего далеко не всегда спасает дополнительный приём кальция. Это напрямую может быть связано с дефицитом витамина D3, ведь в составе биологических добавок он довольно плохо усваивается в организме. Кроме того, скелет малыша, формирующийся на ранних стадиях беременности, также нуждается в дополнительном источнике витаминов и минералов. Вот почему беременной женщине просто необходимо по крайней мере чаще бывать на свежем воздухе, стараясь «поймать» полезные лучики света.

Возможные опасности от загара во время беременности

Кожа женщины в период беременности требует особо бережного отношения, ведь именно в этот момент чаще всего возникают пигментные пятна на лице, плечах и в зоне декольте, на кистях рук. А солнце, как известно, является стимуляротом для подобных проблем.

Также опасен для беременных перегрев. Подъем температуры внутренних органов матери передается и малышу. Плод, находящийся в материнской утробе, не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как еще не сформированы и не функционируют потовые железы, в отличие от взрослого человека. Плачевным результатом перегрева, могут стать сбои в работе нервной системы и мозга младенца.

Большую часть ненавистников загара пугают научные исследования, показавшие, что длительное нахождение на солнце может стать причиной развития раковых заболевания, меланомы и т.д. Это также является причиной того, что длительного пребывания на солнце стоит избегать.

Таким образом, причины, чтобы НЕ загорать есть, но и полное воздержание от пребывания на солнце может негативно сказаться на здоровье. По мнению врачей, загорать беременным все же можно, но только в тени и только придерживаясь правил, о которых пойдет речь далее.

Правила загара для беременных

  • Наравне с небеременными будущим мамочкам всё-таки загорать не стоит. Следует ограничить солнечные ванны по времени, выходя на солнце либо до 10 утра, либо после 17-18 часов, когда солнце не слишком активное. В самые жаркие часы с 10 до 17 активность уф-лучей слишком сильна.
  • Находясь на солнце, не забывайте пользоваться специальными защитными средствами с УФ-фильтрами, которые обезопасят вас от ожогов. Беременным женщинам стоит отдать предпочтение максимально натуральным средствам с высоким уровнем защиты.

  • Находиться долгое время под прямыми солнечными лучами всё же не стоит, а выходя на солнце, не забудьте надеть головной убор с широкими полями. Это убережёт вас не только от перегрева, но и от появления нежелательных пигментных пятен.
  • В летнее время, обязательно посоветуйтесь со своим ведущим врачом в отношении вопроса потребления жидкости. Пить необходимо много, особенно если вы часто бываете на солнце и много потеете.

Здравый смысл и забота о будущем малыше помогут вам, верно, ответить на вопрос «можно ли загорать беременным?», ведь вы прекрасно знаете свое самочувствие и реакцию на жаркую погоду.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector