Biosea-nn.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Психоанализ Психотерапия

Международная Психоаналитическая Ассоциация(МПА)

International Psychoanalytical Association(IPA)

Почему взрослые и дети грызут ногти?

С давних времен человек привык определять для себя, что хорошо, а что плохо. Эти споры не обошли стороной и такое распространенное явление, как обкусывание ногтей, которое наблюдается чаще у детей, но также встречается и у некоторых взрослых. Итак, что же такое онихофагия? Болезнь, психическое расстройство, с которым необходимо обращаться к специалисту или просто привычка, от которой можно избавиться самостоятельно? Что следует для этого сделать? Каковы причины, заставляющие людей грызть ногти?
Итак, все по порядку. Если эту проблему считать одной из вредных привычек, то возникает вопрос: только ли простые смертные подвержены ей? Или же великие люди также бессильны перед ней? У Александра Сергеевича Пушкина в детстве тоже были «вредные привычки – он ронял носовые платки, и несколько раз мать заставала его грызущим ногти». Юрий Тынянов считает, что эту вредную привычку великий поэт, несомненно, перенял от матери – Надежды Осиповны, «жизнь которой сосредотачивалась в спальне, где она сидела, не выходя по целым дням, не чесаная, не мытая и грызла ногти, пока не было гостей». Мысль автора такова: если кто-то из родителей, в данном случае мать, грызет ногти, то ребенок тоже может быть подвержен этой привычке. Еще один пример уже из взрослой жизни Пушкина. Однажды поэт, получивший «Вестник Европы», в котором должно было быть напечатано его стихотворение «К другу стихотворцу», не найдя его, «швырнул книжку и забился в угол, кусая ногти». Видимо, поэт сильно разгневался и вынужден был прибегнуть к такой процедуре «самоуспокоения». Искоренить эту привычку у Пушкина не удалось, несмотря на то, что в детстве ему связывали руки, чтобы он не грыз ногти. Но, похоже, этот способ борьбы оказался не результативным. С точки зрения медицины у матери А.С.Пушкина и у него самого описано одно из наиболее распространенных и стойких у детей и подростков расстройств-влечений – онихофагия, которая может выступать в виде привычных действий, патологической навязчивости. Возникает это заболевание, как правило, в одном из возрастных кризисов развития. И снова активизируется у большинства в подростковом или юношеском возрасте в виде психического, эмоционального, интеллектуального напряжения. Иногда это заболевание сохраняется и у взрослых.

Из истории
Попытку отыскать причину вредной привычки у школьников в 1893 году впервые предпринял французский врач М. Берильон. Он обследовал целый ряд школ в округе Парижа и в самой столице. Ногти грызли везде, но число «грызунов» варьировалось в каждой школе. В одной училось 265 учеников, четверть из них оказалась подвержена вредной привычке. Зато в другой школе, где было всего 22 ученицы, привычка грызть ногти, была зафиксирована уже у половины из них. Получалось, что, девочки грызут ногти чаще, чем мальчики. Причем процентное соотношение между полами в городе и регионах различно. Врач предположил, что одной из причин вредной привычки может быть нервозность, а невротическое состояние нередко сопровождается обгрызанием ногтей.
На другом континенте, в Америке, провели исследование среди взрослых. Ученые протестировали две группы людей, средний возраст которых составлял 27 лет. В одну группу собрали «грызунов», в другую – тех, кто не замечал за собой подобной привычки. Оказалось, что людям, грызущим ногти, присуще повышенное чувство тревоги, причем в солидном возрасте продолжают грызть ногти те, у кого и в детстве была повышенная тревожность. Это люди беспокойные, они пристально следят за собой, стараясь подавить свою вредную привычку. Существует также целая категория «школьных» привычек, или неврозов навязчивых движений. Ведь грызть можно не только ногти, но и карандаши или ручки.

Результаты исследований
Дальнейшие исследования привели к теориям столь парадоксальным, что люди, далекие от психологии, скорее всего, воспримут их как издевку. Выяснилось, что ногти грызут те, кто пытается наказать себя подобным способом за непристойные и глупые мысли. Возможно, это символическая расправа с собственной агрессивностью. Психологи предположили также, что дети, грызущие ногти, протестуют таким способом против чрезмерно заботливых родителей, а то и пытаются достигнуть первобытного, неухоженного состояния, когда не было никаких ножей и маникюрных ножниц. Ну и, наконец, привычка грызть ногти – это не что иное, как скрытое стремление к саморазрушению.
Иногда свою роль могут сыграть и приметы, на взгляд цивилизованного человека, смехотворные. Например, студенты в пору экзаменов обгрызают ногти, потому что стричь их считается плохой приметой: можно получить двойку.
Не многие утруждают себя пониманием и осознанием внутренних причин, побудивших их грызть ногти, но пытаются изо всех сил избавиться от порока, пробуя на себе самые невероятные способы.

В чем причина?
Существуют разные мнения насчет того, как может появиться эта привычка. Однако даже сами «грызуны» замечают, что часто она впервые появляется в ситуациях возрастных кризов. Нервничая, находясь в состоянии стресса, они начинают грызть ногти. Другую причину «грызуны» связывают с передачей на генетическом уровне, поскольку во многих семьях, в которых дети грызут ногти, их родители тоже делали это когда-то (либо делают до сих пор и не признаются в этом). Следующая причина возникновения привычки – приобретенная, аналогичная сосанию пальца в детстве.
Итак, причины этой вредной привычки следует искать в психическом развитии человека, в его окружении и эмоционально-тревожном климате семьи.
С психоаналитической точки зрения эмоциональная жизнь человека формируется с самого рождения, с того момента как младенец начинает испытывать удовольствия, неудовольствия, учиться переживать собственную тревогу, исходящую как изнутри (например, голод), так и снаружи (например, утрата внутриутробного состояния, изменение температурной среды, боль, дискомфорт). Это может восприниматься как нападение враждебной силы, как преследование. Первые переживания ребенка связаны с кормлением и присутствием его матери, которая помогает ему справиться с тревогой. В дальнейшем психическом развитии ребёнка «принимать и познавать» новый для него окружающий мир необходимо присутствие и участие отца. Это период, когда родители помогают, охраняют своего ребёнка от чрезмерного, непереносимого напряжения и возбуждения. Дают ему то чувство удовольствия, чувство свободы (от голода, напряжения и т.д.), то эмоционально-физическое равновесие, которое достигается после переживания тревоги.
Но что происходит, если тревога, как реакция на определённые фрустрации (лишения), например, ввиду отсутствия ухода и ласки (телесной и эмоциональной) обязательных на этой стадии удовлетворений приводит к хроническому эмоциональному напряжению, к состоянию разбалансировки гармоничного телесного и чувственного развития, с возможностью последующей конфликтной реактивации? У «грызунов» при клиническом обследовании выявляется существование неосознанного, так называемого, внутреннего психического конфликта. При его не удачном разрешении в кризисные периоды происходит нарушения их аффективного (чувственного) равновесия. Кроме того, эти эмоциональные переживания приводят к сложности в адаптации к новым внешним условиям. Образно говоря, воссоздаётся ситуация, связанная с его прошлым, его историей психологического развития, которая мешает жить ему в настоящем, когда «душа ссориться с телом, нападает на него и грызёт». Эта «ссора» и есть примитивный способ решения конфликта, к сожалению, не совсем удачный. Согласно древнему принципу, душа и тело являются взаимозависимыми элементами, но никак не противопоставленными. Поэтому, когда речь идёт о таком распространенном явлении, как грызение ногтей, на самом деле речь идёт о конфликтах «грызуна». Здесь можно увидеть определенную последовательность конфликтных ситуаций или событий, которое впоследствии становится для него «стрессом», когда принуждения или агрессия, исходящая из внешней среды вызывает реакцию напряжения. Сначала с внешним миром, а потом уже с его внутренним. Здесь очень важно обратить внимание на ту связь, которая существует между конфликтной ситуацией и самим «грызуном». Эмоциональная напряженность, которую он испытывает, «разворачивает» психический процесс. Далее, внутренний конфликт преобразуется во внешний. Картина, на которую обращает внимание «грызун», обратному восстановлению не подлежит. Ногти сгрызены. О, ужас! Что делать? Содержание смысла внутреннего конфликта «грызну» не доступно и обычно отрицается даже его наличие.

Читать еще:  Детский психолог домодедово отзывы

Способы избавления
Один из приемов терапии вполне по силам специалисту, делающему маникюр и заботливо ухаживающему за ногтями «грызуна». Мастер маникюра может позаботиться и о душевном состоянии клиента, выслушать, что его беспокоит, объяснить ему, к примеру, что за неделю можно «съесть» не так уж мало — 1,3 миллиметра ногтевой пластины, то есть ноготь съедается целиком за период от трех до шести месяцев. Обгрызенные ногти искажают не только эстетическое восприятие «грызуна» другими людьми. Глядя на обгрызенные ногти, человек формирует негативное отношение к самому себе. Кроме того, это прямой урон его здоровью: постоянные открытые микроранки на кончиках пальцев рук – открытые входные ворота для любых болезнетворных бактерий.
В настоящее время выбор косметических услуг и косметических средств для ухода за ногтями огромен. Поскольку грызть ухоженные ногти намного труднее, жалко времени и потраченных денег, вредную привычку можно постепенно свести «на нет». Но и это не всегда бывает результативным. Красивые ногти побуждают некоторых страдальцев грызть их с удвоенной силой!
В этом случае ситуация осложняется. Пагубная привычка представляет собой клиническое проявление невроза, которое характеризуется проявлением тревоги, нарушениями сна, раздражительностью, снижением памяти и работоспособности, «прокручиванием» одних и тех же мыслей, апатией, снижением настроения, конфликтностью, необоснованными идеями собственной виновности, никчемности. В этом случае следует обратить внимание на поиск причины и лечение невроза. Само лечение предполагает обратный путь: высвободить свои эмоциональные проявления, подавленные желания, вернуть свободу своему фантазированию. От действий «грызть себя» (ногти, как часть себя), перейти к другому, более эффективному действию «говорить о себе», к словам. Разговор со специалистом поможет соединить вам то, что когда-то претерпело разрыв, в результате вы сможете лучше понять свой внутренний мир и своё окружение.

Клинический психолог,
Илона ДЬЯКОНОВА.

У людей, которые грызут ногти, в характере есть 13 особенностей. Вот они

Кто-то в вашей семье наверняка так делает?

Эта привычка может отталкивать некоторых людей, но чаще всего в ней нет ничего необычного. Некоторые люди воспринимают это как признак внутреннего стресса, беспокойства или страха, а для других это признак перфекционизма, пишет Tapoos.

Статистика показывает, что треть взрослых по-прежнему не может бросить эту привычку!

Будь то перфекционизм или беспокойство, до крайностей желательно не доходить. Кусание ногтей может и вовсе изуродовать ваши руки.

Психологи подчеркивают 14 причин, по которым взрослые и дети могут грызть ногти:

Эта привычка может быть связана с навязчивым желанием совершать повторяющиеся действия. В этом же случае человек может также вырывать волосы и наносить себе раны.

В общем, причиной этого может быть сильная тревога и волнение. Если вы грызете ногти, возможно, что вы пытаетесь справиться с какой-то проблемой. Вы либо не можете, либо не хотите расслабиться.

Психологи говорят, что люди с такой привычкой могут быть перфекционистами по своей природе. Когда дела идут не так, как должны, перфекционисты, как правило, волнуются и ищут способы успокоиться.

Поэтому они грызут ногти!

Кусание ногтей наносит ущерб здоровью, так как ваши руки ежедневно контактируют с миллионом объектов. Никто не моет руки все время, а грызть ногти человек может начать в любой момент. Именно тогда опасные микробы попадают в ваш организм.

Кроме того, вы можете занести инфекцию, да и попросту испортить эстетический вид ногтей.

Исследования доказали, что дети, которые грызут ногти, чувствуют себя неловко среди своих сверстников. Обычно у таких детей мало друзей и они не уверены в себе.

Эти дети, скорее всего, сталкиваются с сильным стрессом и давлением со стороны своих одноклассников или знакомых, а также с проблемами в школе или дома.

Таким образом они не находят другого выхода справиться с проблемами и начинают грызть ногти, чтобы уменьшить натиск.

Большую часть времени грызущий ногти ребенок или взрослый не понимали, что они грызут ногти. Это становится что-то типа инстинкта или рефлекса – поднести руку ко рту и начать грызть.

С течением времени становится еще труднее отпустить эту проблему. Это просто станет частью того, кто вы есть. В таких случаях нужно действовать как можно быстрее, чтобы избавиться от этой привычки.

В этом случае такое поведение больше распространено среди детей. У родителей может не быть времени или терпения, чтобы выслушать их проблемы, а другие способы избавления от гнева или страха могут быть опасными или просто недоступными.

Проблемы, с которыми могут столкнуться дети: издевательства в школе, недопонимание учителей, жестокость родителей, предвзятость взрослых, страх получить плохую оценку на тестах или контрольных.

При всем этом неудивительно, что ребенок таким образом пытается обуздать свои нервы.

Психологи даже говорят, что если ребенок в возрасте до десяти лет начинает кусать ногти – это определенно причина для беспокойства.

Дети могут начать кусать ногти из-за того, что взрослые вокруг них делают то же самое. Это относится не только к этой привычке, к слову.

Иногда кажется, что человек слишком стар для того, чтобы грызть ногти – но не заблуждайтесь, дело не в возрасте. Если эта привычка формируется в детстве, взрослому или подростку сложнее от нее избавиться.

Если человек начинает грызть ногти, когда ему 18 лет, это причина беспокоится. Фактически, психологи обычно диагностируют это как тревожный невроз. Среди других причин можно подчеркнуть гиперактивность, нервный тик или даже признаки обсессивно-компульсивного расстройства (OCD).

Читать еще:  Мужчина подкаблучник психология

К сожалению, это стало своего рода тенденцией среди молодого поколения. Некоторые знаменитости потворствовали этой практике, а затем донесли ее до впечатлительных молодых людей.

Следовательно, если человек грызет ногти, он может попросту хотеть навредить себе. Хотя это может показаться глупым тем, кто грызет ногти, однако и такие люди существуют.

Наряду со стрессом и беспокойством, такие люди также могут страдать от крайней застенчивости. Их чувство собственного достоинства может быть в большой опасности из-за давления со стороны сверстников или насмешек, которые они слышат от окружающих.

Когда человек начнет чувствовать себя более уверенным, добьется своих целей – тогда привычка либо вовсе исчезнет, либо будет проявляться в очень редких стрессовых ситуациях.

Ранее мы подчеркивали, что кусание ногтей – признак того, что человек нервничает. Одной из причин, почему взрослый человек грызет ногти, это то, что таким образом он пытается бороться с нервами.

Нервная система реагирует на укусы ногтей. Это оказывает успокаивающий эффект и может помочь собраться с мыслями. Однако это не исключает того факта, что кусание ногтей является нездоровой привычкой и потенциально опасно.

Забудем о всех ужасах, которые мы только что обсуждали. Одной из самой безобидных причин кусания ногтей может быть обычная скука! Некоторые люди начинают хрустеть костяшками, другие грызут ногти.

На самом деле, нервная система реагирует на кусание ногтей и помогает человеку не заснуть.

Если вы кусаете ногти и это становится невыносимым, то скорее всего, уже превращается в расстройство. Дело уже не в силе воли.

Кроме того, кусание ногтей может привести к серьезным травмам. Проблема может даже стать настолько страшной, что ваши пальцы все время будут покрыты ранами.

Выводы.

Чтобы покончить с этой привычкой можно заменить ее на другую. Вот пара идей:

— купите специальный успокаивающий мячик;

— грызите морковь (это хоть полезно!).

Более длительный и эффективный шаг — это позаботиться о факторах, которые вызывают напряжение. Например, подумайте об отпуске или хотя бы паре днях отдыха.

Если ваши близкие уже смирились и даже перестали замечать за вами эту привычку, то обязательно попросите их вам помочь. Нужно приложить усилия и предпринять активные шаги, чтобы распрощаться с ней раз и навсегда!

А вы грызли ногти? Как вы избавились от этой привычки?

Как перестать грызть ногти? Как избавиться от детской привычки во взрослой жизни?

Привычка грызть ногти почти всегда начинается в детстве, но не всегда в нем остается. Что характерно, взрослые точно так же, как и дети, не могут объяснить своего странного поведения: даже всей душой желая перестать грызть ногти, они то и дело обнаруживают себя с пальцами во рту. Поиски того, как избавиться от назойливой привычки часто тянуться годами. А ведь необходимо искать не КАК перестать, а ПОЧЕМУ я опять грызу ногти?

• Откуда берется привычка грызть ногти?
• Почему некоторым людям удается перестать грызть ногти в детстве, а другие продолжают это делать всю жизнь?
• Почему против желания грызть ногти не помогают самоуговоры, самозапреты, специальные лаки, чтобы не грызть ногти?
• Каким образом можно перестать грызть ногти на руках в домашних условиях?

Наверное, не стоит вам доказывать, как несознательная привычка грызть ногти, портит жизнь. Если вы читаете эту статью, то наверняка знаете об этом не понаслышке. И дело даже не в том, как это выглядит, когда взрослый человек где-то на собрании или в гостях сидит с пальцами во рту, а в том, что это злит его самого. Зависимость изводит нервы из-за того, что при всем желании, невозможно контролировать себя. Именно это бесит больше всего.

Почему перестать грызть ногти очень сложно?

Дело в том, что грызть ногти – это не просто какая-то привычка, как про это действие принято думать. Тут совсем другое.

По сути своей привычка – это просто повторяющееся действие, въевшееся в нашу жизнь из-за многоразового повторения. Скажем, привычка снять одежду и бросить ее на стул, вместо того, чтобы повесить в шкаф. Наша жизнь пронизана привычками – человек выключает свет, смывает воду в туалете, выключает будильник – и все это по привычке, не отдавая себе отчет. Действие проходит как бы мимо сознания, производится на автомате.

Грызть ногти у нас тоже получается несознательно, но совсем не потому что это просто повторяющееся действие. На самом деле, это реакция на раздражитель (чаще всего стресс), которая позволяет немножко улучшить свое психическое состояние.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана различает людей по врожденным свойствам – векторам. Грызут ногти только люди с определенным психотипом – кожным вектором (больше о системе векторов можно прочесть здесь). С детства они обладают определенными желаниями – все делать быстро и ловко, концентрироваться только на том, что выгодно, получать как можно больше, тратить (денег, энергии, усилий) как можно меньше и т.д.

Маленький кожный ребенок в современном мире очень легко зарабатывает стресс. Высидеть в первом классе 45 минут подряд на одном месте, не крутясь и не меняю позу, для него очень сложно. Он в принципе быстрее других справляется с задачами, в то время как в классе есть отстающие и для них учительница повторяет несколько раз. Кожник не в силе усидеть на месте, ему необходимо чем-то занять себя. Так появляется мелкое дрожание ноги, отбивание барабанной дроби пальцами, закручивание локона на палец, рисование цветочков или квадратиков на полях, обведение букв в учебниках и т. д. Мелкие несознательные движения дают небольшое освобождение, иллюзию, что что-то делается. А ведь можно не просто делать что-то ненужное, а обгрызть мешающую заусеницу или царапающий ноготь, это уже намного. С этого маленького действия и начинается то, что потом может перерасти в настоящую зависимость – желания грызть ногти постоянно.

У кожника есть еще одна удивительная особенность организма, которой нет ни у кого другого. Он способен адаптировать свое отношение к боли. Даже больше, при определенных стечениях обстоятельств, он может не только превозмогать боль, но и получать некое удовольствие от нее. В психологии даже есть такое понятие – мазохизм, мы обычно связываем его исключительно с сексуальными отношениями. Но это не совсем так, мазохизм бывает и на бытовом уровне. Расколупать ранку, которая почти уже зажила, постоянно давить прыщи, вырывать волосики, почесаться — это все маленькие «радости» кожного человека, которые приносят своеобразное удовольствие. То же самое появляется и в процессе грызения собственных ногтей на руках. Скусить зубами только лишь нужную часть ногтевой пластины не получается. Возникают надломы, трещинки, потянув за которые появляются участки содранной кожи. Они неприятно зудят, болят, но это не только не отталкивает, а еще больше увлекает за собой.

Читать еще:  Как записаться к психологу в поликлинику

Почему взрослые люди грызут ногти?

Маленькие дети не отдают отчет в своих действиях. Первоклашки не знаю, что такое хорошо, что такое плохо. У них много несознательных движений, от которых им только предстоит избавиться. А некоторые из них останутся с ними на всю жизнь – как вот, к примеру, рисовать глазки или цветочки.

К сожалению, когда взрослые обнаруживают, что ребенок грызет ногти, они воспринимают это, мало того, что резко негативно, но и как то, что необходимо искоренить любым способом. Совершенно не обращая внимания на причины, которые приводят к действию, они действуют своими обычными воспитательными мерами: кто-то запрещает, кто-то бьет по рукам, кто-то упрекает, кто-то стыдит. В последнее время появились специальные средства: например, горький лак, чтобы не грызть ногти. Иногда кое-как удается отучить кожника совершать навязчивое действие, и ребенок перестает грызть ногти. Чаще всего происходит это не столько из-за наказаний или запретов, а из-за того, что он постепенно научается адаптировать стресс другими способами, которые не сильно нервируют окружающих.

Так или иначе, а где-то глубоко в подсознании живет эта взаимосвязь: чувствую стресс – снимаю его тем, что грызу ногти. И когда стресс нагоняет нас во взрослой жизни, пальцы сами собой тянуться ко рту, а если стресс постоянный, то откусывание ногтей становится навязчивым действием. Так, взрослый человек грызет ногти на руках и в 20, и в 30 лет. Умом он понимает, что это неправильно и некрасиво, но ничего не может с собой поделать.

Как перестать грызть ногти в домашних условиях?

То, что человек грызет ногти – это лишь следствие его стресса, это ответ на раздражение. Конечно, можно прилагать усилия против этой своей привычки. Наносить специальный лак, чтобы не грызть ногти, читать аффирмации, устраивать себе самозапреты. Можно даже разработать систему наказаний и поощрений за исполнение своего заветного желания: сумел день не грызть ногти, в награду можешь съесть вкусное пирожное, не сумел – остался без ужина. Можно очень многое, но только человек – это не собака Павлова, чтобы вырабатывать у себя безусловные рефлексы. Да дело даже не в этом, ведь все эти средства если и помогают, то помогают временно. Бессознательное желание может в любой момент выскочить, как чёрт из табакерки. И будет еще больнее от своей беспомощности.

Если осознать, в чем причина стресса, разобраться в себе, то и привычка грызть ногти уйдет сама собой. Неважно, сколько лет человеку. А причина эта всегда лежит где-то в кожном векторе, вернее в не наполнении его желаний. Это может быть скучное дело, которое кожник вынужден делать изо дня в день, это может быть финансовое неблагополучие, социальная нереализация или еще что-то. Найти эту причину и глубоко осознать ее человек может сам, просто досконально изучив свой кожный вектор.

Сегодня такая возможность предоставляется всем желающим. В интернете онлайн проходят тренинги по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, где подробно рассматриваются все вектора и все желания в каждом из них. Вступительная часть бесплатная, на ней как раз и изучается кожный вектор. Вход возможен после предварительной регистрации здесь.

Если вы страдаете от того, что грызете ногти, попробуйте освоить СВП. У вас получится избавить от этого навязчивого действия легче, чем вы кажется.

Ученые выяснили, что объединяет людей, которые грызут ногти

Считается, что обкусанные ногти – показатель беспокойства. Когда мы видим, как кто-то вгрызается в ноготь или кутикулу, нам кажется, что человек о чем-то напряженно думает, нервничает. И проблема в том, что предположение – ошибочное.

Наука доказывает, что за привычкой стоит нечто большее, чем просто беспокойство. У тех, кто кусает ногти, есть общая черта характера

Немного деталей

В самых редких случаях обкусанные ногти – это опасно. Так, если ранки открытые и необработанные, в них могут попасть микробы и вызвать инфекцию. Истории даже известна смерть – летальный исход произошел с британцем.

Вы только представьте: 20–30 % людей кусают ногти. Большинство из них – женщины.

Эту слабость, и правда, вызывает тревога. Смотрите, какой замкнутый круг получается: из-за кусания ногтей появляются проблемы с самооценкой, в связи с ней накатывают новые волны тревоги и еще более усиленное желание вгрызться в ноготь. Как из этого вырваться?

Исследователи говорят, что привычка имеет успокаивающий эффект. Но причины ее появления всегда разные: так делает родитель, брат, заставляют тревога или желание причинить себе вред.

Вот что удалось выяснить…

Оказывается, те, кто кусают ногти, страдают из-за неустанного стремления… быть совершенным! Перфекционизм – вот корень зла. Человек просто расстраивается, что все не так идеально, как того хотелось бы! Речь может идти о любой сфере жизни: семейной, профессиональной или сугубо личной.

Перфекционисты любят движение. Когда ничего не происходит, они расстраиваются и спасаются кусанием ногтей. Разочарование, нетерпение и неудовлетворенность во время этого занятия немного угасают.

Что же делать? Попытаться расслабиться и получать удовольствие от того, как идут дела!

Впрочем, в последнее время появилось несколько дополнительных способов для тех, кто хочет отказаться от этой привычки:

Для ипохондриков. Вас уже пугали тем, что на обглоданных кутикулах появляются микротрещины, в которые может быть занесена инфекция, а вам не страшно? Так посмотрите на вопрос с другой стороны: опасность не вокруг ногтя, а под ногтевой пластиной. Под ногтями скапливается микрофлора: некоторые виды стафилококков, дифтероиды, а также другие микроорганизмы. Оно вам надо?

Для безвольных. Наращивание ногтей способно решить проблему раз – и на несколько недель. По признаниям тех, кто нарастил ногти, грызть вгрызаться в акрил становится совершенно неинтересно.

Для сторонников естественного подхода. Если поскрести ногтями хозяйственное мыло, то держать палец во рту совершенно расхочется. Тем, у кого нет времени постоянно обновлять запасы мыла под ногтями, лучше воспользоваться специальным горьким лаком для ногтей («Некусайка», Belwrder, Innoxa); обычно это лаки прозрачно-зеленоватого оттенка.

Для тревожных. Если обкусывать ногти – это ритуал, тогда суровые меры, вроде горьких ногтей, окажутся для вас детским лепетом. Чтобы перестать грызть ногти, испытывая тревогу, придется поработать над тем, чтобы устранить источник тревоги. В этом случае специалисты обычно советуют поведенческую терапию (столкновение с пугающими ситуациями для снижения тревоги) в сочетании с принятием седативных средств.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector