Biosea-nn.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эффект плато: Что делать, если при похудении вес остановился?

Как похудеть правильно

Энциклопедия Здоровья

Популярное

Разделы

Поиск по сайту

Эффект плато: Что делать, если при похудении вес остановился?

При похудении вес остановился, что делать? Сначала всё шло хорошо и ваши весы каждое утро радовали вас новыми результатами. Однако, постепенно достижения стали становиться скромнее и однажды вес просто остановился. Это явление называют «эффектом плато». Вы продолжаете изнурять себя диетами и упражнениями, а стрелка весов остаётся на месте. Что же делать если вес остановился в процессе похудения, а вы так и не достигли желанной стройности?

Почему вес остановился?

1. Потеря воды вместо расходования жира — ошибка новичков.

Наиболее частой причиной остановки веса при похудении является неправильный подход к самому процессу похудения.

Многие худеющие начинают не только меньше есть, но и меньше пить, при этом, изнуряют себя физическими упражнениями, ходят в сухие парилки, используют термопояса и обёртывания для похудения, принимают слабительные и мочегонные препараты.

Результаты первой недели такого «быстрого похудения» могут быть просто потрясающими. Некоторым удаётся за одну неделю избавиться от 10 до 15 килограммов, но, увы, не жира, естественно, а воды на клеточном уровне.

Наступает обезвоживание организма, и вес останавливается. Более того, как только худеющий начинает пить достаточное количество жидкости и перестаёт принимать мочегонные и слабительные средства, вес немедленно возвращается.

2. Слишком жёсткая диета — ошибка максималистов.

Если вес остановился при похудении, вероятнее всего, вы допустили одну из наиболее распространённых ошибок худеющих — выбрали слишком жёсткую диету.

Стремление похудеть быстро приводит к тому, что организм переходит в режим экономии энергии. Баланс поступающих в организм с пищей и расходуемых на жинедеятельность калорий выравнивается. Организм сокращает внутренние расходы: приостанавливается рост волос, ногтей, процессы регенерации кожи и внутренних органов. Истощается запас прочности системы и снижается иммунитет, наступает вялость, апатия, безволие. Начинают происходить срывы в обжорство, потому, что организм недополучает множество необходимых ему веществ. Но, для начала, вес просто останавливается.

3. Повторная диета — самая распространённая ошибка худеющих.

Есть такой способ набрать вес для тех, кто страдает недостаточной массой тела. Человеку назначают довольно жёсткую диету, при котрой он за неделю теряет 2-3 кг массы тела. Затем он возвращается примерно на месяц к нормальному питанию. Затем, на неделю снова садится на диету, но вес уже не снижается, а остаётся на прежнем уровне, поскольку, организм, напуганный после прошлой диеты, перестает отдавать сделанные запасы и быстро уходит в режим экономии. Далее, снова следует месяц-другой нормального питания, а затем, ещё одна диетическая неделя в результате которой человек не только не худеет, но, совсем наоборот, начинает прибавлять в весе. После выхода из такого режима питания большинству людей с недостаточной массой тела удается набрать 10-15 недостающих килограммов и полностью избавиться от проблемы, поскольку, происходит полная перестройка работы организма.

Именно так пытается похудеть большинство любителей диет для похудения.

4. Расходование мышечной массы вместо жира — ошибка перфекционистов.

Многие худеющие одновременно с жёсткими диетами начинают активно заниматься физическими упражнениями. Это, как правило, вызывает дефицит в организме энергии и различных аминокислот, которые он начинает получать из собственной мышечной ткани. В результате, происходит потеря мышечной массы и её последующее замещение соединительной тканью, которая легко заполняется водой и жировыми отложениями. Такой способ похудения, вопреки ожиданиям самих худеющих, приводит, вместо похудения, лишь к обвисанию и дряблости кожи, растяжкам и целлюлиту. Вес останавливается а структура тела ухудшается, несмотря на активные занятия спортом.

Что делать, если вес остановился при похудении?

1. Следует пить больше жидкости.

Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо 30 гр. воды в сутки на каждый килограмм массы тела. При похудении для вымывания из организма шлаков и продуктов полураспада следует выпивать не менее 1,5 — 2 литров чистой воды.

Не следует использовать похудательные препараты, содержащие в своём составе мочегонные и слабительные компоненты, поскольку такое похудение — самообман.

2. Необходимо пересмотреть диету.

Если вес при похудении остановился следует пересмотреть диету, которой вы пользуетесь, в строну уменьшения её жёсткости. Чем медленее происходит процесс похудения, тем более стойких результатов можно достичь. Оптимальная скорость похудения составляет 2-3 кг в месяц. Только при таком плавном похудении организм не будет впадать в истерику и запасать каждую лишнюю калорию.

3. Если повторные диеты не работают.

Если вы уже неоднократно худели при помощи диет, а затем снова набирали вес, значит, вам следует отказаться от использования диет. В этом случае необходимо просто заниматься посильными физическими упражнениями и рассчитать свой рацион таким образом, чтобы количество полученных с пищей в сутки калорий было на 100-200 килокалорий меньше, чем ваши энергозатраты.

4. Физические упражнения.

Организму в сутки нужно 1,5 гр. белка на каждый килограмм массы тела. При активных занятиях спортом потребность в белке возрастает, поскольку спортивные занятия предназначены вовсе не для похудения и уменьшения массы тела, а совсем наоборот, для накачивания мышц и увеличения мышечной массы. Поэтому, после тренировок в пищу обязательно должны входить полноценные животные белки в необходимом вам количестве.

Выбирая физическую нагрузку для похудения следует отдавать предпочтение легким физическим упражнениям на кардионагрузку и проблемные зоны тела.

Кстати, отлично сжигает жир плавание и вообще любой контакт с водой, которая хотя бы на несколько градусов холоднее температуры тела.

Как похудеть в лице, если оно выглядит слишком полным?

Проблема лишнего веса волнует большинство женщин (и некоторых мужчин): полные руки, округлые бедра, жировые отложения на животе. Но если недостатки фигуры можно скрыть под корректирующим бельем и слоями одежды, то округлое лицо такому волшебству превращения поддается не слишком хорошо.

Наша внешность постоянно принимает на себя удары судьбы: недосыпание, неправильный образ жизни, интенсивная рабочая нагрузка, неправильное положение во время сна — все это приводит к тому, что вы опухаете, отекаете и не знаете, как похудеть в лице и выглядеть более привлекательно.

Но что, если вы уже сидите на диете, а лишний вес уходит откуда угодно, но только не из лица? Сколько времени понадобится для того, чтобы скорректировать недостаток внешности? Наконец, что делать, чтобы быстро скинуть вес в области щек? Обо всем об этом сегодня расскажет материал редакции “Today”. Изучаем и действуем!

Читать еще:  Можно ли похудеть от яблок

Что делает ваше лицо полным?

Можно бесконечно долго думать о том, почему у вас появилась данная проблема, сетовать на генофонд и плохую экологию — и ничего не делать в итоге. Но гораздо лучше вовремя разобраться в существующей ситуации и понять, по какой причине вы должны похудеть в лице.

  1. Лишний вес. Подкожный жир массово откладывается в таких областях, как щеки и скулы, что делает лицо округлым и лишенным всякой привлекательности на фоне остальной фигуры.
  2. Естественное старение. Речь идет не только о возрастных изменениях, но и о дегенеративных нарушениях кожи и мускулатуры лица. На этот фактор влияет не только неправильный образ жизни, но и наследственность, и гормональные изменения. Все они вкупе приводят к одутловатости и рыхлости лица.
  3. Отечность. Похудение лица, как основная задача, стоит перед людьми, которые мало спят, злоупотребляют алкоголем и ведут офисный образ жизни. Лицевая кожа настолько тонка, что при наличии нарушений со стороны выводящих систем или проблем с щитовидкой она интенсивно задерживает жидкость, в результате чего лицо опухает.

Что нужно знать перед тем, как похудеть в лице?

Похудение — непростая задача, идет ли речь о том, чтобы сделать лицо более изящным или сбросить лишние килограммы с бедер и попы. Как правило, на это требуется не одна неделя, ведь путь к утонченности и стройности зависит от того, насколько комплексно вы подошли к решению данной проблемы.

Именно поэтому, настроившись похудеть за неделю, вы не достигнете желаемого результата: настраивайтесь на упорную борьбу, включающую в себя не только «лицевую диету», но и применение специальных ежедневных комплексов по уходу за кожей. Наконец, чтобы придать образу некую изящность, необходимо будет устранить существующие морщины и предупредить возникновение новых.

Похудение лица: общие рекомендации

Иногда избавление от лишних килограмм происходит не с верхней части, а с нижней: женщина худеет в бедрах, избавляется от висящего живота, приводит в порядок руки, но лицо так и остается полным. Для этой категории людей неприемлемыми будут такие методики похудения, которые основаны на сбросе веса «за три дня», поскольку они приводят к нарушению общего самочувствия и ухудшению внешних данных.

Именно поэтому перед тем, как похудеть лицом, нужно определиться с последовательностью действий, которые составляют основу любой программы по похудению.

  1. Держите спину и плечи ровными, потому как, сутулясь, мы не даем крови циркулировать в правильном режиме, в результате чего возникает отечность лица.
  2. Избавьтесь от слишком пушистой и большой подушки, заменив ее на ортопедическую.
  3. Регулярно занимайтесь спортом, распределяя эффективные нагрузки не только на тело, но и на лицо.
  4. Придерживайтесь индивидуальной программы питания и начинайте активно ухаживать за лицом, используя массаж и лечебные косметические средства.

Основа решения проблемы излишне округлого лица — правильное питание, но не голодание, как может показаться на первый взгляд. Как именно нужно скорректировать рацион и какую диету стоит выбрать для того, чтобы лицо стало более утонченным?

  1. “Лицевая диета” начинается с того, что вы перестаете кушать много и редко, а переходите на дробное питание. Оно состоит из 3-х основных приемов пищи и стольких же дополнительных перекусов, причем ужинать нельзя позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.
  2. Похудение лица подразумевает исключение из меню сахара и соли, которые задерживают воду в организме, в результате чего она “проявляется” на лице. Также стоит перестать кушать жирное мясо, пить газированные напитки, употреблять сладости и выпечку и сидеть на крепком чае и кофе.
  3. Чем тогда питаться? Фруктами, овощами и ягодами, употребляя их как в виде свежеприготовленных салатов, так и в форме десертов и даже в виде икры и рагу.
  4. Задаваясь вопросом, как похудеть на лицо, необходимо готовить блюда на растительном масле, приправлять их зеленью, но избегать перца и соли. Клетчатка активно очищает кишечник, а за счет того, что продукты являются не слишком калорийными, вес заметно снижается, а лицо становится более худым.
  5. Крайне не рекомендуется употреблять алкоголь, особенно, если вы любите побаловать себя пивом или вином. Проблема заключается не только в высокой калорийности этих напитков, но и в том, что они провоцируют отечность лица и сильно портят его цвет.
  6. Похудеть в лице поможет и обильный прием жидкости, в том числе, родниковой и минеральной воды. Она поможет сохранить тонус кожи, тем более, если употреблять ее в количестве не менее двух литров в сутки. Разрешено пить и зеленый чай, который усмиряет зверский аппетит и помогает кушать меньше положенного.

Как похудеть на лицо: маски и массаж

Теперь, когда мы разобрались с особенностями диеты для лица, необходимо узнать, как можно воздействовать на него при помощи массажа. Лучше всего, если проводить эту процедуру вы будете при помощи полотенца, смоченного в травяном настое: похлопывая тканью по лицу весьма интенсивно, но не причиняя себе боли, вы приведете кожу в тонус и поможете лицу похудеть. Делать такой массаж лучше по утрам, чтобы результат от процедуры был максимально эффективным.

Присоединить к нему можно натуральные маски, например, овсяные, огуречные и ягодные. Весьма полезно делать массаж во время нанесения питательного крема, похлопывая по коже подушечками пальцев.

Конечно, лучше получить дополнительную консультацию косметолога перед тем, как похудеть лицом, однако перечисленные средства настолько универсальны, что применять их на себе может практически любая женщина. Главное — учитывайте особенности вашей кожи и тогда полученный результат вас не разочарует.

Комплекс упражнений для похудения в лице

Конечно, физические упражнения весьма полезны для похудения, однако стараться в этом плане должны не только мышцы тела, но и лица. Прекрасно, если к нашим следующим советам вы подключите такое занятие спортом, как плавание: оно не только укрепит весь организм в целом, но и снимет отечность с лица за счет нормализации кровообращения.

  1. Дабы похудеть в лице, сядьте ровно и, сосредоточившись на процессе, начните открывать глаза и рот так, как будто вы удивляетесь происходящему. Делать это нужно одновременно, только следите за тем, чтобы в данном процессе не участвовали брови (они тоже поднимаются, когда вы видите что-то интересное). Упражнение необходимо делать по 5-10 минут: примерно 15-20 “удивлений”.
  2. Не меняя, запрокиньте немного голову назад и напрягите нижнюю губу. Теперь попытайтесь “дотянуться” ей до потолка. Да, положение довольно комичное, но расслабляя и напрягая губы, вы избавитесь от второго подбородка и сделаете кожу более упругой.
  3. Как можно еще похудеть в лицевой области? Попытайтесь дотянуться до носа собственным языком, как будто хотите его лизнуть. Проделав упражнение 20 раз, не напрягая при этом мышцы вокруг глаз, вы добьетесь того, что второй подбородок оставит вас в покое и никогда больше не напомнит о себе.
  4. Разработать мышцы лба поможет следующее упражнение: сцепите руки в замок, а затем разместите их на нем, не контактируя с бровями. Теперь постарайтесь снова “поудивляться”, приподнимая брови 20-25 раз одновременно. Только следите, чтобы лоб при этом не морщился.
Читать еще:  Похудение на воде отзывы похудевших

Как можно похудеть при помощи макияжа?

Мы разобрались в том, как сделать лицо более худым при помощи специального питания, спортивных упражнений и средств по уходу за кожей. Но есть еще один маленький секрет, не упомянуть о котором мы не сможем! Декоративная косметика – вот ваше спасение, которое, пока вы занимаетесь активным похудением лица, поможет скорректировать недостатки внешности и скроет как второй подбородок, так и пухлые щеки.

Чтобы вы смогли все сделать правильно, внимательно посмотрите следующий видеоролик. В нем пошагово рассказывается о том, как сделать шикарный make-up для коррекции цвета лица, его формы и создания привлекательных акцентов. Используя все перечисленные советы, вы наверняка сможете похудеть в лице довольно быстро и навсегда забыть о том, что когда-то вам так не нравилась ваша внешность!

Как убрать второй подбородок

Простые правила и упражнения, которые изменят вашу внешность.

Почему появляется второй подбородок

Отложение жира под нижней челюстью

Когда вы потребляете больше калорий, чем можете потратить, жир откладывается по всему телу, включая лицо и шею. Жировые клетки увеличиваются в размерах, лицо становится более круглым, появляется второй подбородок.

Жировые отложения на лице показывают лишний вес точнее Perceived facial adiposity conveys information about women’s health. , чем индекс массы тела. Более того, второй подбородок напрямую связан Relation between Chubby Cheeks and Visceral Fat с количеством опасного висцерального жира.

Снижение эластичности кожи и её провисание

С возрастом кожа лица и шеи теряет эластичность, жировые клетки уменьшаются Role of adipose tissue in facial aging в объёме, истончается коллагеновая сеть. В результате под действием силы тяжести кожа под челюстью провисает.

Кроме того, второй подбородок может образоваться после резкого похудения, когда жир быстро ушёл, а кожа не успела стянуться.

Как убрать второй подбородок, если у вас лишний вес

Единственный способ — похудеть. Хорошая новость: в отличие от талии и бёдер, с лица жир уходит довольно быстро. И вам не придётся делать ничего сверхъестественного.

1. Начните считать калории

Рассчитайте свою норму калорий и сократите её на 25%. Но делать это можно, только если вы не занимаетесь тяжёлым физическим трудом или профессиональным спортом и не имеете противопоказаний по состоянию здоровья.

2. Ешьте больше белка

Добавьте в рацион больше белка The role of protein in weight loss and maintenance . На 1 кг массы тела должно приходиться 1,2–1,6 г белк а. Так что ешьте курицу, рыбу и морепродукты, бобовые, яйца, творог, пейте молоко и протеиновые коктейли.

3. Пересмотрите рацион

Замените сахар и выпечку на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

4. Меньше сидите

Вам необходима физическая активность. Больше гуляйте, выбирайте лестницу вместо лифта, если это возможно, добирайтесь до работы пешком или на велосипеде.

5. Сделайте тренировки частью жизни

Для быстрой потери веса вы должны заниматься не менее четырёх дней в неделю со средней интенсивностью.

В процессе похудения можно выполнять упражнения из следующего пункта. Однако учтите, что без снижения жировой прослойки эффект будет малозаметным.

Как убрать второй подбородок, если обвисла кожа

Эти пять упражнений помогут укрепить мышцы шеи и нижней челюсти и сделать подбородок визуально более подтянутым The Effectiveness of Facial Exercises for Facial Rejuvenation: A Systematic Review, Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging . Делайте их каждый день перед зеркалом. И следите, чтобы в процессе не появлялись морщины. Например, складка между бровями от напряжения.

Прежде чем начать, сядьте, выпрямите спину, расправьте и опустите плечи. Старайтесь дышать носом, не задерживайте дыхание.

1. Нажим языком на верхнее нёбо

Наклоните голову назад, подбородок должен смотреть в потолок. Прижмите язык к верхнему нёбу и зафиксируйте на 5–10 секунд. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, сделайте несколько вдохов и выдохов и повторите ещё 5 раз.

2. Выдвижение подбородка вперёд

Поднимите подбородок вверх и выдвиньте вперёд. Зафиксируйте положение на 10 секунд, расслабьтесь и повторите ещё 2 раза.

3. Выдвижение подбородка с поворотом головы

Поднимите голову вверх и вправо и выдвиньте подбородок вперёд. Зафиксируйте положение на 5 секунд.

Опустите голову, сделайте пару вдохов и выдохов и повторите в другую сторону.

Выполните упражнение по 3 раза в каждую сторону.

4. Давление подбородком

Положите подбородок на кулаки. Напрягая мышцы подбородка (не шеи), надавите на руки, а затем расслабьтесь.

Повторите 25 раз.

5. Растяжка языка

Высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до кончика носа. Повторите 10 раз.

Как убрать второй подбородок

Привет, дорогие мои!

Как-то спрашивали меня про этот подбородок, не задумывалась, у меня его вроде нет, покинул он меня без проблем после похудения, поэтому первое и самое главное, похудейте!

Банально, но крайне эффективно. Ч асто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.

Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий.

Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком. Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица). Я бы не сказала, что для нас это недостаток

Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара

Соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком.

Пейте много чистой воды, чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме.

Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю

Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега-3 и омега-6 маслами. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи. Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб ( на мой взгляд с этим отлично справится льняное и оливковое масло в разумных пределах, конечно )

Читать еще:  Возможно ли похудеть без диет

Совет 4. Делайте упражнения для мышц подбородка и шеи

Одним из самых действенных и эффективных способов, как убрать второй подбородок, считается лицевая гимнастика. Целый ряд особых упражнений, специально разработанных для мышц нижней части лица, улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и делают кожу эластичной и упругой. Если регулярно и добросовестно их выполнять, второй подбородок начнёт исчезать уже через две недели занятий, а совсем исчезнет через месяц. Комплекс состоит из следующих упражнений.

  • 1. Прогулки с книгой на голове

Думаете, что это упражнение лишь для осанки? Ошибаетесь! Если ежедневно по десять минут ходить с увесистой книгой на голове размеренным шагом, выправится не только спина: от второго подбородка тоже не останется и следа.

Нужно представить, что у вас на подбородке висит неподъёмный груз. Попытайтесь его поднять, медленно запрокидывая назад голову. После этого так же медленно верните голову в исходное положение. Такое упражнение в день нужно делать по пять–шесть раз.

Как ни странно, но убрать второй подбородок в домашних условиях поможет ваш собственный язык. Высунув его, сначала пытайтесь достать им кончик своего носа, а затем — самую нижнюю точку подбородка. Второе упражнение с языком заключается в том, чтобы выделывать им в воздухе «восьмёрки».

Запрокинув голову назад, постарайтесь нижнюю губу максимально натянуть на верхнюю — а затем эту же губу усиленно тяните вниз, к подбородку.

  • 5. Упражнения с кулаками

Кулаками подоприте подбородок снизу. Постарайтесь опустить голову вниз, но кулаками препятствуйте сами себе.

Напрягите лицевые мышцы и проговаривайте с усилием гласные звуки [и] и [у].

  • 7. Наклоны и повороты головы

Выполняйте самые разные наклоны и повороты головой во все стороны.

Для выполнения этого упражнения нужно лечь на ровную поверхность, запрокинув руки за голову. С усилием, напрягаясь, оторвать голову от пола и посмотреть на пальцы собственных ног. Вы должны чувствовать, как всё тело наливается свинцом. Через минуту можно принять исходное положение и затем повторить упражнение заново. Сделать не менее 10 раз.

Вот как избавиться от второго подбородка с помощью лицевой гимнастики, которая может принести гораздо больший эффект, если помочь ей массажем, который тоже разработан специально для устранения этого дефекта.

Совет 5. Делайте массаж.

В результате массажа кровообращение улучшается, обменные процессы в тканях и клетках активизируются, жиры рассасываются. Как сделать такой массаж подбородка самой себе?

1. Нанесите на подбородок массажный крем, розовую воду или медовый отвар.
2. Разглаживайте пальцами подбородок от его центра к ушам, постепенно увеличивая темп.
3. Затем начните постукивать кожу подушечками пальцев в том же направлении.
4. Быстро и эффективно убрать второй подбородок за неделю поможет обычное пощипывание.
5. Представьте, что держите тесто: попытайтесь «замесить» его, разминая, на коже.
6. Закончить можно движением № 2.

Чтобы избавиться от второго подбородка быстро, такой самомассаж нужно проводить ежедневно в течение месяца, наряду с упражнениями. Если вы боитесь, что напасть может вернуться снова, через 2–3 недели можете повторить этот курс: ведь он является не только косметически-лечебным, но и профилактическим.

Совет 6. Делайте маски для подбородка.

Массаж и упражнения против второго подбородка подействуют быстрее, если помочь им различными домашними косметическими средствами — теми же масками. Естественно, вы можете купить уже готовые в аптеке, но зачем тратить средства, если можно приготовить их собственноручно. Обогащая кожу питательными веществами, они помогают клеткам активизировать выработку эластина и коллагена, которые подтягивают кожу. В результате кожа становится упругой и эластичной, заметно подтягивается, а контур лица становится чётким и ровным. Любые выбранные вами маски нужно наносить на линию подбородка тонким слоем, сверху укутывать марлевой повязкой, держать не менее получаса, затем смывать тёплой водой. От обычных масок для лица такие средства отличаются и регулярностью применения: их рекомендуется делать через день.

Одну столовую ложку сухих дрожжей разведите тёплым молоком до состояния густой кашицы. Оставить в тёплом месте на полчаса.

Сделайте из картофеля пюре. Пока оно ещё тёплое, превратите его в жидкую кашицу тёплым молоком, перед нанесением добавьте жидкий мёд.

  • 3. Маска с косметической чёрной глиной

Чёрную косметическую глину (три столовых ложки) развести тёплой водой до густого состояния. Если тип вашей кожи позволяет, можноиспользовать белую глину.

Выжатый вручную лимонный сок в количестве одной столовой ложки разбавить в воде (250 гр), замешать туда же одну столовую ложку обычной поваренной соли. При желании можно заменить лимонный сок яблочным уксусом.

Рассолом от кислой капусты смочить марлю, наложить её на подбородок.

И еще несколько советов (кому совсем мало):

— Мед очень хорошо восстанавливает кровоснабжение, поэтому намажьте второй подбородок и несильно хлопайте себя по нему. Если у вас тонкая кожа – просто поглаживайте это место, так как мед усиливает чувствительность и может быть очень больно.

— Достаньте жесткое махровое полотенце и положите на второй подбородок. Обхватите с двух сторон и постепенно делайте движения, сначала в левую сторону, а потом в правую. Постепенно ускоряйтесь, чтобы кожа была красной, но следите, чтобы не было покалывания и ссадин, вы просто должны согреть проблемное место

— Принимайте контрастный душ, особенно это актуально после массажа с медом

— Возьмите два полотенца и вскипятите две кастрюльки с лечебными травами, например, зверобоем и крапивой. Одну кастрюлю оставьте теплой, а другую охладите. Смочите полотенца в кастрюлях и поочередно прижимайте к проблемной области. Действует так же, как контрастный душ, но добавляется эффект трав

— Возьмите кубики льда и водите по шее и подбородку

— Ежедневно перед сном питайте область второго подбородка микроэлементами, минералами и витаминами. Нанесите лечебный бальзам или крем на бинт и закрутите его вокруг шеи, оставляйте примерно на 40 минут.

Если у вас есть второй подбородок, причины появления которого могут быть самыми разными, начинайте избавляться от него всеми возможными способами. При усиленной работе от него в самом скором времени не останется и следа.

Ну и покажу себя, вроде теперь нет его 🙂

Хотя это может ракурс такой

Всех

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector