Biosea-nn.ru

Женский журнал
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Книги о похудении — бесплатно скачать и читать книги

Мотивационные книги для похудения

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пола проблема лишнего веса часто является не менее актуальной, чем для женщин, автор самой популярной сегодня в России системы похудения скорректировала свою систему с учетом особенностей мужского организма. Специально подобранное меню с набором вкусных, питательных, но тем не менее полезных и способствующих похудению рецептов, новый, специализированный, комплекс упражнений, списки продуктов, которыми удобно пользоваться, а главное, тщательно и четко прописанные правила, следовать которым просто и естественно, – все это помогает мужчине, независимо от его возраста и изначального веса, добиваться любой поставленной цели, какой бы амбициозной она ни.

  • Комментарии [2] |
  • Просмотров: 10317
  • 2 октября 2013, 18:37

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Йога для одних – это сложная духовная практика, для других – простая и доступная система поддержания своего организма в прекрасной форме. Книга, которую вы держите в руках, поможет вам, уважаемый читатель, шаг за шагом проникнуть в теорию и практику йоги, освоить асаны и правильное дыхание, научиться расслабляться и концентрироваться тогда, когда это необходимо. Главное – неукоснительно следовать советам автора, и через некоторое время вы ощутите положительные перемены в своем теле и в своей жизни. Здоровья вам и.

  • Комментарии [2] |
  • Просмотров: 6938
  • 12 ноября 2013, 14:14

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья

Книга, которую невозможно забыть. Мужик с топором – герой российских улиц и защитник семьи. Простой человек, способный преподать недругу урок мужества – достойного мужского поведения в смертельно опасной ситуации.

Известный мастер рукопашного боя, основатель стиля карате кои но такинобори рю Андрей Кочергин наглядно объясняет всем желающим, как надо себя вести, чтобы оставаться Мужчиной.

Эта книга – напоминание о мужском долге перед собой и своей страной! Современные мужчины порой старательно пытаются забыть, что они прежде всего воины! Мужчины, за спинами которых их дом, их семьи, их Родина. Забыв об этом, мы потеряем и первое, и второе, и третье, не удержав оружие в трясущихся от страха руках. Слабость порочна… Она злейший из пороков!

Слабости нет и не может быть у мужика с топором в.

  • Комментарии [0] |
  • Просмотров: 14802
  • 12 ноября 2013, 23:36

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную «бестолковую диету», а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни.

В издании приводятся истории некоторых пациентов доктора, они делятся своими впечатлениями и успехами, но у них не все шло гладко. Однако они добились своей цели. Раз смогли они, значит, сможете и.

  • Комментарии [0] |
  • Просмотров: 77853
  • 14 ноября 2013, 03:35

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново.

Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить – большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!

Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное.

  • Комментарии [0] |
  • Просмотров: 6222
  • 14 ноября 2013, 04:50

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья

Как грамотно и с пользой для здоровья быстрыми темпами нарастить мышцы и при этом затратить минимум усилий, вы узнаете из этой книги.

Предлагаемые тренировочные комплексы не требуют больших затрат времени, всевозможных тренажеров и специальных навыков, они легки и быстро запоминаются.

Книга рассчитана на широкий круг.

  • Комментарии [0] |
  • Просмотров: 6867
  • 22 ноября 2013, 17:38

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

К ней прикованы взгляды миллионов телезрителей. Журналисты следят за каждым ее шагом. Бессменная ведущая реалити-шоу «Дом-2» Ксения Бородина постоянно дает все новые и новые поводы для сплетен, не считая нужным оправдываться за каждый свой шаг. Но когда интернет-мошенники начали обманывать ее поклонников, рассылая всем желающим «уникальную диету Ксении Бородиной», последствия которой никому не известны, чаша ее терпения переполнилась, и она решила написать эту откровенную книгу.

Правда ли, что Ксения похудела на 22 килограмма, как пишут в Интернете? В чем секрет ее стройности и привлекательности? Как сохранить постройневшую фигуру? В своей книге популярная телеведущая не только подробно рассказывает о борьбе с лишним весом и дает советы желающим похудеть, но и откровенно говорит об отношениях с мужчинами, своей семейной жизни, рождении дочки, дружбе.

Для широкого круга.

  • Комментарии [2] |
  • Просмотров: 19908
  • 22 ноября 2013, 18:40

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья

В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Автор этой книги – сертифицированный преподаватель метода Айенгара, основатель и руководитель Московского центра йоги Айенгара и сети Yoga Practika, автор многочисленных статей и книг, главный консультант журнала Yoga Journal. Елена Ульмасбаева преподает йогу людям разного возраста и разной степени физической подготовки. Эта книга написана для тех, кто только начинает заниматься йогой и при этом не имеет много времени на практику.

Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались.

  • Комментарии [0] |
  • Просмотров: 18328
  • 11 декабря 2013, 13:34

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Этой книги могло бы не быть, если бы однажды создательница системы МИНУС 60 Екатерина Мириманова и известные авторы детективных романов Анна и Сергей Литвиновы не познакомились. И не выяснилось, что Анна совсем недавно сбросила вес по системе «Минус 60», а Сергей как раз задумывается о выборе способа похудения. Результат не заставил себя ждать: Сергей начал худеть под руководством автора системы и параллельно вел дневник, где отмечал свои успехи. А успехи были: ему удалось сбросить 12 кг! Анна также записала свою историю похудения, поделившись секретами избавления аж от 28 кг. Рассказы мэтров отечественного детектива сопровождаются комментариями Екатерины Миримановой, которые помогут понять, какие проблемы могут ожидать худеющих и как с ними справиться. Кроме того, в книге приводится краткое описание основных принципов.

  • Комментарии [1] |
  • Просмотров: 8501
  • 11 декабря 2013, 13:48

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Йогу сегодня практикует весь мир: и голливудские звезды, и премьер-министры, и домохозяйки. Йога – это модно, потому что здоровье и душевное равновесие модны всегда.

С помощью этой книги, вы постигнете азы йоги и поймете, что йога – это не так сложно, как вы всегда считали. Нескольких минут в день вполне достаточно, чтобы всегда быть здоровым, гармоничным, счастливым и считать себя истинным.

подскажите книги для похудения!!

Книги о правильном питании, по мотивации к похудению! Возможно сами что-то читали или слышали?

Книги для похудения работают?

Книги

Опять Почта России. Куда жаловаться — подскажите плз!!

Вероника Скворцова рассказала о результатах исследований лекарства от коронавируса Статья

зачем книги?жри меньше и спортом занимайся!а то привыкла читать о похудении сидя на диване жрав сало в шоколаде!жри меньше!

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

методика похудения доктора Ковалькова

все книги Мишеля Монтиньяка

все книги Мишеля Монтиньяка

согласна . это лучшее .

Никакие книги не помогут, пока сами для себя не решите, что ЭТО вам надо! Да и у каждого свой организм и не всякая диета, советы действуют. Лучше всего — это стимул! Есть, похудеете! Даже дома, без категоричного отказа от еды — возможно! До беременности я весила-56кг., после родов 86кг. Было страшно смотреть на себя и свои вещи, которые носила раньше. Ограничила себя в еде, перестала есть сладости, хлеб, мясо, купила тренажер,скакалку, обруч. Через полгода — 60 кг. И в 37 лет при росте 167 я весила уже 58 кг. Просто надо очень этого захотеть, но без маразма. Постепенно, чтобы кожа не обвисла. Главное, желание!

Хотите похудеть и оставаться стройной всегда?! Без диет и мучений. Узнайте эффективные методы похудения в КНИГЕ, которую сейчас БЕСПЛАТНО можно получить на сайте putkstroynosti.ru

Практические советы помогут Вам наконец обрести желанную фигуру.

согласна . это лучшее .

Мишель Монтиньяк плохо кончил. Умер относительно молодым. Как, кстати, большинство авторов модных диет. Не понимаю, почему нужно искать какие-то сомнительные диеты вместо того, чтобы обратиться к грамотному врачу-диетологу.

Библия, читаешь, соблюдаешь все посты, душа светлеет — тело худеет

хотел грязи полить на автора . но не стал , промолчу гордо !

аавтор, все очень просто-жрать на ведро, а половину ведра и ходить в спортзал. Всё! В Освенциме толстых не было, знаете. да?

Аллен Карр — Легкий способ сбросить вес

Андрей Бобровский — 100 рецептов стройности

http://book-mar.sells.com.ua/blyuda-iz-ryibyi-shag-za-shagom​/p79 вот или на этом же сайте в разделе кулинарии .

Да уж, советы поражают. Спортом займись, к диетологу сходи — вопрос вообще не об этом был, я уж молчу практической ценности этих советов. Примеры с похудением после родов тоже начинают раздражать, честно говоря. Лишний вес после рождения ребенка — явление гормональное, которое в большинстве случаев проходит само по себе, когда вы перестаете кормить. Сравнивать «беременный» лишний вес с лишним весом, набранным по другим причинам. ну, несколько странно. Автор, вот некоторые книги:

Джиллиан Райли «Ешь меньше. Прекрати переедать»

Кондрашов «Сдайтесь и станьте стройной! Диета ╚Доктор Борменталь»

Фалеев «Магия стройности»

«Как похудеть и сохранить стройность? Методики, проверенные практикой»

Это просто пример, первое, что вспомнилось. Советов о правильном питании в интернете море, ничего сложного обычно нет — подсчет калорий и БЖУ, главное — психологический настрой и понимание механизмов переедания, если у вас правда есть лишний вес, конечно.

вот книга несколько методик опробовала действуют

добрый день,не хочу не кому навязывать свое мнение но мне помог вот это сайи там много чего ест,сбросила 10 кг.

Книги о правильном питании, по мотивации к похудению! Возможно сами что-то читали или слышали?

Слышала только про препарат Лида Максимум и сама тоже потом принимала его, что бы сбросить 11 кг. мне понадобилось всего лишь 40 дней приёма.

методика похудения доктора Ковалькова

Никакие книги не помогут, пока сами для себя не решите, что ЭТО вам надо! Да и у каждого свой организм и не всякая диета, советы действуют. Лучше всего — это стимул! Есть, похудеете! Даже дома, без категоричного отказа от еды — возможно! До беременности я весила-56кг., после родов 86кг. Было страшно смотреть на себя и свои вещи, которые носила раньше. Ограничила себя в еде, перестала есть сладости, хлеб, мясо, купила тренажер,скакалку, обруч. Через полгода — 60 кг. И в 37 лет при росте 167 я весила уже 58 кг. Просто надо очень этого захотеть, но без маразма. Постепенно, чтобы кожа не обвисла. Главное, желание!

Мне понравилась книга Марият Мухиной «Голод двадцать первого века».В ней я много узнала о диетологии и красоте.

Ну, книг, конечно, много, но без контроля сложно худеть. У меня подруга похудела сильно по программе тренера Марины Акуленко, она ведет онлайн-марафоны похудения, в том числе: http://ястройняшка.рф/.

Воспользуйтесь книгой «Биолифтинг живота» Вот на неё ссылка https://shop.hudeem99.ru/aff/free/400100211/nadya-sysoeva/ В ней написано абсолютно всё от упражнений до рецептов. -5 самых эффективных упражнений для стройного животика (без физических нагрузок) -Естественные места для откладывания жира у человека -Рецепты масел, способствующие сжиганию жира -Что такое биолифтинг живота. И почему этот метод действительно избавляет от жира на животе? -Ответы на самые часто задаваемые вопросы, связанные с похудением. Полезная вещь даже просто для поддержания себя в форме.

Половые губы

Задержка 10 дней, тест с «лёгкой» второй полоской.

Слабость и сонливость

Не начинаются месячные,

Почему говорят, что полезно питаться дорого?

Как вы относитесь к медработникам, которые отказываются работать с коронавирусом?

Как девушки с длинными ногтями подмываются?

А вы делали аборт?

Женщина сбежала с карантина и приехала к нам на дачу! Страшно.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Мотивационные книги для похудения

Все просто. В этой статье мы поговорим о книгах, которые посвящены теме правильного похудения и здорового питания. Не важно весна ли на дворе, или зима. Когда вы одержимы идеей красивого тела, вам наверняка интересно как избавиться от лишних килограммов быстро и без последствий?

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Мы нашли классные книги по похудению. На русском. В интернет пространстве. Так уж вышло, что читать бумажные издания книг давно вышло из моды. Потому что большинство людей ведут далеко не оседлый образ жизни. Плюс зачем заполнять свое пространство книгами, когда можно скачать книгу и просто ее прочитать?

Обязательно ли заниматься спортом?

Почему физические нагрузки — не самое главное для похудения? Изнурительные физические нагрузки — просто бесполезны. А жесткие диеты все равно вернут вас к привычному ритму просто никуда не годятся. Следует изменить подход.

Начните сбрасывать лишний вес. Поправьте свое здоровье. В этой статьей вы найдете классные не стандартные методики для похудения. Они могут помочь вам стать стройнее, моложе и красивее. Также в конце данной статьи мы оставим ссылки на все эти книги и вы можете скачать и прочесть данные пособия абсолютно бесплатно.

Рейтинг лучших книг для похудения

Итак, какие книги и программы для похудения стали самыми популярными? Какие авторы реально помогают похудеть? Мы постараемся продемонстрировать лучшие флагманы, которые помогают и женщинам, и мужчинам сбросить лишние килограммы.

Книги о похудении и правильном питании

Да мы знаем. Очень не просто найти толковую книгу о похудении. Мы расскажем и порекомендуем вам всего несколько книг. Пусть их и не так уж много. Не получается похудеть? Не расстраивайтесь. Книги, мотивирующие на похудение, которые могут помочь вам начать худеть. Они не только помогут вам сбросить лишний вес, но и поправить здоровье.

Книга «Биолифтинг живота»

Начнем с того, что книга называется «Биолифтинг живота». Выглядит она примерно так и ее можно скачать бесплатно.

Популярная методика похудания. Поможет подойти психологически правильно к вопросу. Доктор Галина Николаевна Гроссманн демонстрирует в своей книге уникальную методику похудения, систему питания.

Книга мгновенно завоевала популярность на российском и украинском рынке. Благодаря эффективному и быстрому снижению тела и не критическим ограничением в питании, книга стала бестселлером. Конечно, к рекомендациям по питанию сначала необходимо привыкнуть. Но система Галины Гроссманн по плечу каждой женщине.

Доступность и простота

Первый этап в методике Галины Николаевны — сжигание жира методом, который заложен в любого человека природой. Второй этап — фиксация полученного результата. Вас приятно порадует разнообразие блюд для похудание. Все продукты доступны и есть в каждом магазине. Сжигание жира в радость — основное преимущество книги.

Методика без воды

Методика описана детально. Что, казалось бы может дать эта ничем не примечательная книга? Спросите вы. Но автору есть чем гордиться. Данная методика похудания помогла сотням очень полным людям похудеть на 9 — 20 килограмм без диет и голодания. Подробнее об авторе книги можно > (откроется в новой вкладке)»>прочитать здесь >>.

Самое главное преимущество книги — основные этапы похудения изложены очень подробно. Не нужно тратить время на различные клиники и лекарственные препараты. Худеем радостно, худеем без изнурений — основной девиз.

Цель книги

Запрограммировать собственное тело и сознание на алгоритм естественного похудания. Этот алгоритм заложен в нас природой. Не важно какой вес у вас сейчас. Изучая и применяя свои знания на практике, организм начнет худеть буквально «сам». Вы похудеете быстро и без мучений.

Особую роль в книге занимает освобождение от 3-х основных проблем в области живота. Вы начнете мыслить и действовать. Вы освоите не сложные психологические приемы, упражнения и медитации, которые помогут вам выйти из полного образа жизни к желаемой стройности. Много примеров. Все разложено буквально по полочкам.

Некоторые отзывы читателей

Это лишь маленькая часть отзывов про книгу, которые нам удалось найти в сети. На самом деле книга абсолютно бесплатная и вы можете оценить ее сами, оставив отзыв под этой статьей.

Минусы

Книга рассчитана на женщин и мужчин старшего возраста от 30 лет.

Плюсы

  • Книга бесплатная. Скачайте книгу и получайте море полезной информации от эксперта в похудении на свою почту.
  • Включая вкусные блюда и актуальные советы.
  • Рецепты масел для бани.
  • При помощи данной книги вы научитесь получать удовольствие от еды, которая полезна для именно вас, чтобы иметь красивый и подтянутый животик.
  • Имеется рассылка — вы будите получать дополнительный бесплатный контент на свой электронный ящик.

Книга «Как, используя подсознание, похудеть навсегда: без срывов и возврата веса»

Книга очень хорошо помогает справиться с проблемой переедания. Сладкое. Мучное. Все то, что мешает похудеть. Основа похудения по данной методике — подсознание. Вам не пригодятся спортивные тренировки для получения желаемой стройности. Книга начнет вам помогать.

Она мотивирует вас вести здоровый и трезвый образ жизни. Борьба с ленью — также является основным разделом в данной книге. Более того, автор книги будет постоянно стимулировать вас вести более подвижный образ жизни.

Вы избавитесь от стрессов, и таким образом от чрезмерных перееданий. Книга подойдет вам когда вы особенно мучаетесь комплексами. Вы будите выполнять задачи, основной целью которых является любовь к себе и идеальный вес. Забудьте про свои комплексы. Станьте чаще улыбаться. Достигните реального результата с минимумом затрат. Подробнее об авторе книги можно прочесть здесь >>.

Минусы

Упор в данной книге делается больше именно на подсознание. Мало рецептов блюд и практических советов. Все основывается именно на психологии.

Плюсы

Нет возрастных ограничений. Методика похудания подойдет как взрослым, так и молодым. Позитивный процесс похудения. Имеется рассылка — вы будите получать дополнительный бесплатный контент на свой электронный ящик.

Книга «10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника и суставов»

Вы непременно полюбите блюда, которые приготовлены по данным рецептам. Вот так выглядит данная книга:

Известно, что питание влияет на позвоночник и суставы. Поэтому человеку, который желает похудеть, да или просто чувствовать себя здоровым, необходимо правильное питание. Основная цель данной книги — передать людям навыки и знания, помочь как можно большему количеству людей справится с болью и слабостью, стать здоровыми и физически-развитыми людьми.

Популярная методика от известного врача ЛФК и спортивной медицины Александры Бониной. Подробнее кто такая Александра Бонина можно прочитать здесь >>. Эта книга не столько для мотивации, сколько руководство для омоложения и оздоровления организма, позвоночника и суставов.

Лишний вес приводит не только к сердечно-сосудистым проблемам. Основной удар от лишних килограмм приходится на позвоночник и суставы. Материал поможет решить сразу несколько проблем: похудеть, избавиться от проблем позвоночника и суставов.

Плюсы

Имеется рассылка — вы будите получать дополнительный бесплатный контент на свой электронный ящик. Дополнительно сможете оздоровить позвоночник, суставы и получить актуальные лайфхаки.

Минусы

Автор книги — Александра Бонина — больше специализируется на лечении остеохондроза, суставов и позвоночника. Однако ее рецепты будут полезны не только тем, кто стремится наладить свой здоровье, но и похудающим.

Книга «Основы антипаразитарной жизни»

Из названия уже все понятно. В основе похудения лежит избавление от вредных привычек, в том числе от переедания.

Автор книги — Наташа Сведовая. Подробнее про автора можно прочитать тут >>. Книга открывает для вас возможность похудеть и эффективно справиться с паразитами. Плюс вы поймете насколько важно с ними бороться. Это те самые принципы питания, которые важно соблюдать любому человеку.

Данная тема особо важна когда вы хотите похудеть. Кушая привычные для вас продукты каждый день, вы будите постепенно очищать свой организм от паразитов. Но по методике. Это очень важно. Конечно, можно использовать и медицину — диетологов, врачей. Но лучше исцелить себя естественными способами, чем прибегать к помощи лекарств и химии.

Потому что только тогда, когда естественные методы похудания не помогают, стоит бить тревогу. Хотя все индивидуально. Существуют ситуации, когда здесь и сейчас стоит обращаться к профессиональным диетологам и врачам. Тема очищения паразитов для похудения и омоложения организма — очень актуальна. На самом деле она даже комплексная. Плюс тема также затрагивает и другие сферы жизни. Как же понять есть ли у вас паразиты и как с ними бороться узнайте в книге «Основы антипаразитарной жизни».

Бесплатная программа тренировок на неделю

Попробовать программу похудания известного тренера по волейболу Клаудио Рифелли может каждый.

Программа, описанная в книге, создавалась специально для супруги автора Клаудио Рифелли, которая никак не могла похудеть после беременности. Ее мышцы полностью потеряли форму. Всего за 8 недель занятий по этой методике — результаты были просто очевидные. Супруга спортсмена похудела на 6 килограмм. Колоссально изменилась форма тела. Ушел целлюлит. Появился рельеф. Всего за 15 минут в день, просто занимаясь по программе Рифелли на коврике, можно аналогично сбросить лишний вес и привести себя в форму. Причем если следовать методике, то результат может получить любая женщина.

Какие результаты «до» и «после»?

Плюсы

Для тренировок необходим лишь самый бюджетный коврик. Занятия по 15 минут в день. Уже на первой неделе вы и ваши близкие заметите эффект. Нет возрастных ограничений. Отсутствие противопоказаний. Имеется рассылка — вы будите получать дополнительный бесплатный контент на свой электронный ящик.

Минусы

Программа похудания подходит только женщинам.

Протестируйте все эти программы

Мы долго и тщательно отбирали все вышеперечисленные инфопродукты по похудению. Основными критериями для нас были: эффективность, положительные отзывы и доступность. На наш взгляд, мы нашли лучшие бесплатные и мотивационные книги для похудения.

Благодаря этим книгам, инфопродуктам, вы сможете достичь такого тела, о котором мечтаете. Конечно, данные пособия не превратят вас в золушку после прочтения. Но когда вы будите следовать плану того или иного пособия, вы обязательно получите результат.

Все эти программы и методики похудения индивидуальны. Но что мешает вам протестировать их все? Тем более когда они совершенно бесплатны. Кроме того, когда мы делали данную подборку книг, мы ориентировались есть ли регулярная рассылка советов и уроков на почту по данной теме или нет. И да — они есть! Мы надеемся, что данная подборка книг и программ поможет вам похудеть. Ниже ссылки. Доступ свободный. Польза — огромная!

Топ лучших мотивирующих и психологических книг о похудении. Читаем правильную литературу.

О теме похудения написано множество книг. Одни представляют собой список диет и рассказывают о правилах приема пищи и её калорийности. Другие же рассматривают психологические аспекты и помогают избавиться от самого желания принимать много пищи. Несомненно, для того, чтобы правильно похудеть и оставаться всегда в хорошей форме мало просто соблюдать какую-либо диету. Нужно научиться понять себя и свой организм. В этой подборке представлены лучшие книги о похудении и правильном питании.

Пьер Дюкан. «Я не умею худеть».

Данная книга о похудении уже является бестселлером в ряде европейских стран. Доктор Дюкан рассматривает свою систему похудения в двух этапах. Сначала непосредственный сброс веса, а потом поддержание полученного результата.

По сравнению с большинством других книг о похудении, система Дюкана разрешает к употреблению множество продуктов. Около 100 разновидностей продуктов, из которых почти 30 овощей. Кроме того, по этой системе вы сможете употреблять необходимый вам объем пищи и не заставлять свой организм голодать. Данная книга о похудении обязательна к ознакомлению.

Маргарита Королева. «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда».

Книги о похудении Маргариты Королевой уже давно пользуются спросом. По её методикам худели многие знаменитости. Тираж книг Маргариты уже достиг отметки в 500 тысяч и продолжает расти.

Книги Маргариты Королевой рассматривают не только список разносторонних диет, но и затрагивают психологические аспекты процесса похудения:

  • Как правильно питаться. Какие диеты стоит соблюдать
  • Психологические особенности. Стоит ли вообще худеть при вашем весе и формах
  • Возведение человеком еды в культ и как с этим бороться.
  • Факты об ожирении, которые другие врачи стараются не освещать.

Книги Маргариты Королевой являются прекрасным выбором, если вы хотите не только сбросить лишний вес, но и понять, как избежать его в дальнейшем.

Мишель Монтиньяк. «Метод похудания Монтиньяка. Особенно для женщин»

Данная книга о похудении будет полезна тем, кто не хочет себя сильно ограничивать в приеме пищи. Диеты не изнуряющие и направлены на очищение организма, постепенное снижение веса и закреплении на полученном результате.

Метод Монтиньяка основан на правильном употреблении белка и медленных углеводов, способствующих правильному усвоению пищи.

Аллен Карр. «Легкий способ сбросить вес».

Мотивирующая книга для похудения Аллена Карра уже не первый год находится в топах продаж и небезосновательно пользуется большим спросом. Аллен Карр использует в своих книгах психологические методы, чтобы помочь добиться человеку нужного результата. В этой книге о похудении Аллен Карр рассказывает нам:

  • Как похудеть, не руководствуясь диетами и употребляя в пищу любимые продукты
  • Как не переступить грань между обычным похудением и анорексией
  • Как научить себя чувствовать свой аппетит и есть ровно столько, сколько это необходимо организму

Книга о похудении Аллена Карра является обязательной к прочтению и должна стоять на вашей книжной полке.

С.В. Дремов и А.В. Кондрашев. «Диета «Доктор Борменталь»».

Авторы данной книги о похудении рассказывают о том, как правильно питаться, не подвергая свой организм изнурительными диетами. Метод похудения основан исключительно на психологии человека. Книга дает пошаговое руководство к похудению, рассказывает о важности еды, но не возводит её в культ, заставляя человека сделать переоценку еду.

Если вы готовы попробовать психологический способ борьбы с лишним весом, то эта книга является прекрасный выбором для вас.

Дэвид Кесслер. «Конец обжорству».

В этой книге автор рассказывает нам о психологическом смысле самого процесса поедании пищи:

  • Почему нам нужно есть
  • Почему мы хотим есть
  • Почему стресс усиливает чувство голода
  • Как и какие продукты вызывают чувство привыкания
  • Как бороться с перееданием

Книга не дает каких-либо советов касаемо диет. Лишь иной взгляд на проблему избыточного веса и новые методы анализа и борьбы с ним.

Жюстин. «Этим утром я решила перестать есть».

Рассказывая о диетах и способах похудения нельзя не упомянуть и про обратную сторону этого процесса. Анорексия. Особенно чувствительные девушки часто переходят грань между похудением и доведением себя до состояния анорексии.

Книга повествует о девушке Жюстин, которая в силу множества причин решает похудеть и чуть не лишается жизни, гонясь за своей мечтой быть стройной. Жюстин за 2 года теряет практически половину веса, нещадно изматывая свой организм. Книга написана доступным языком и содержит минимум отступлений. Для всех юных особ, желающих похудеть из-за нескольких складок, данная книга является вещью первой необходимости.

Читать еще:  Глюкофаж при похудении как принимать
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector