Biosea-nn.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Льняное масло для похудения: секреты применения

Как использовать льняное масло для похудения

Льняное маслоне только отличное средство для красоты кожи и волос, но и незаменимый помощник на пути к потере лишнего веса. Как правильно принимать льняное масло для похудения читай в нашем материале.

Льняное масло в силу своего состава богато жирными кислотами ОМЕГА-3, ОМЕГА-6 и ОМЕГА-9. Кроме того, в нем содержится целый ряд различных витамин, поэтому оно очень благотворно влияет на организм.

Естественно, само по себе масло не сотворит чуда и не избавит тебя от 10 килограмм лишнего веса, если ты будешь кушать на ночь пельмени, заедая их мороженным. Льняное масло — не панацея и не чудо-средство, это просто отличный помощник в достижении цели похудения. Чтобы оно работало, конечно же, необходимо следить за питанием и достаточно времени посвящать сну. А масло льна просто поддержит запущенный процесс, ускоряя похудение в разы и делая его более простым для организма.

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: КАК ПИТЬ

Чтобы похудеть, льняное масло нужно принимать за 30 минут до еды вместе со стаканом воды или сока (перед завтраком, обедом и ужином). Если для тебя эта процедура достаточно неприятная и выпить масло у тебя не получается, можешь употреблять его прямо во время еды в качестве заправки к любому овощному салату. Такой подход не только активизирует процессы похудения, но и уменьшит аппетит. А это значит, что ты будешь меньше кушать.

Также можно добавлять льняное масло в творог или йогурт, и использовать их в качестве полдника или второго завтрака. При этом желательно, чтобы продукты были обезжиренные. Для сладости можешь добавлять немного меда.

Суточная норма употребления льняного масла во время похудения — 100 грамм в день. Передозировка может отразиться самым негативным образом на состоянии здоровья. Срок употребления масла — 3 месяца. Далее нужно сделать перерыв. Не стоит проводить больше двух курсов в год.

Льняное масло работает на похудение за счет жирной кислоты ОМЕГА-3 в составе. Именно ОМЕГА-3 контролирует обмен веществ в организме и способствует его ускорению.

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ

Чтобы льняное масло работало и способствовало похудению, необходимо выбрать качественный продукт, и правильно хранить его у себя дома.

Масло лучше всего покупать в темной бутылке, поскольку от света масла окисляются. Перед покупкой обязательно прочитай состав: там не должно быть никаких примесей.

Льняное масло лучше всего покупать в проверенных местах, которые могут гарантировать правильное хранение, ведь оно очень легко портится от высоких температур. Это же касается и хранения масла дома — храни его в прохладном темном месте, где нет доступа солнечных лучей.

На вкус масло не должно быть горьким. Если ты чувствуешь горечь, значит оно испортилось, и от его употребления лучше отказаться. По цвету масло может быть от золотистого до коричневого в зависимости от уровня очистки.

На льняном масле нельзя жарить, так как оно моментом окисляется при высоких температурах. Употребляй его только в «сыром» виде.

Раскрываем секреты, как принимать льняное масло для похудения

Льняное масло входит в список продуктов, с помощью которых люди стараются похудеть. Почти все продукты, нормализующие вес, «делают» это путём общего благоприятного воздействия на организм, а полезность масла льна сейчас активно рекламируется. Чем же так полезно льняное масло для похудения и почему помогает сбросить вес? На эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Польза и свойства

На ПНЖК Омега-3, 6 и 9 в составе льняного масла приходится около 60% — в самой полезной рыбе, вроде лососевых, почти вдвое меньше. Поэтому льняное масло «уважают» спортсмены-тяжелоатлеты: выносливость повышается, травмы проходят быстрее, а организм после интенсивной тренировки восстанавливается легче.

Множества болезней можно избежать, регулярно потребляя льняное масло, а при наличии хронических проблем – даже серьёзных — заметно облегчить состояние и полностью выздороветь.

Снижается вероятность возникновения инсультов и инфарктов, атеросклероза, тромбозов – уровни холестерина и глюкозы нормализуются, стенки сосудов становятся чистыми; выводятся не только «обычные» токсины и шлаки, но и радионуклиды.

Не любят льняное масло и паразиты – они стремятся скорее покинуть организм.

Женщинам масло семян льна приносит и здоровье, и красоту, и стройную фигуру. Большое количество в льняном масле крайне важных минералов и витаминов (магний, железо, калий, фосфор, кальций, А, Е, группы В и др.) помогает «держать» гормональное равновесие, сохранять молодость кожи, прочность ногтей и силу волос. Остеопороз не грозит женщинам, в рационе которых всегда есть это масло, а при наличии заболевания структура костей укрепляется.

Как работает для похудения

А сейчас настало время поговорить о том, почему льняное масло способствует похудению. Как оно влияет на деятельность нашего организма? Итак.

Почему от льняного масла худеют? Как мы уже сказали выше, льняное масло очень богато полиненасыщенными жирными кислотами. Работают ПНЖК по действенному принципу – постепенно, но верно. В организме они не превращаются в жир, а улучшают метаболизм, медленно «расформировывая» другие жиры, из которых и образуются те самые накопления: мы потом годами не можем от них избавиться. Лишний жир превращается в воду и глицерин: организму их вывести гораздо проще, и фигура преображается к лучшему. Особенно хорошо вещества льняного масла для похудения работают ночью. Поэтому худеть с ним можно комфортно и даже без специальных диет, если хватает терпения дождаться результата.

Когда в рационе есть льняное масло, аппетит снижается – работают многочисленные питательные вещества, и пища усваивается лучше: сытому организму, получившему «много вкусного» для клеток, не хочется «перекусывать» и лакомиться. Помогает нормализовать вес и мягкое слабительное действие: кишечник работает отлично.

Приятный момент применения льняного масла: кожа при похудении с помощью льняного масла не обвисает, а приобретает эластичность и подтягивается – ведь она тоже активно питается. С большинством диет для похудения выходит как раз наоборот.

Как принимать льняное масло?

Как и в случае с другими средствами для снижения веса, льняное масло для эффективного похудения нужно принимать согласно определенным правилам. Употребление льняного масла в пищу поможет получить хорошие результаты в любом случае, но одно правило специалисты называют важнейшим: нельзя подвергать льняное масло термообработке! Даже просто нагревать нельзя, а уж жарка, запекание или кипячение делают его не просто бесполезным, а вредным: резкое окисление способствует образованию огромного количества свободных радикалов – продукт становится канцерогенным. Похудеть такое масло не поможет, а здоровье ухудшит. Добавлять в горячую еду тоже нельзя. Если хочется поесть или выпить именно горячего, делайте это через полчаса после приёма масла.

Дозировка льняного масла

В целях похудения принимают льняное масло до еды, начиная с 1 ч.л. и добавляя понемногу каждый день. Через неделю можно уже по 1 ст.л. в день, а ещё через неделю – по 2 ст.л. Этот объём лучше делить на 2-3 раза; увеличивать дозировку не рекомендуется; курс — 1-3 месяца, с перерывами в несколько дней. В чистом виде – лучший вариант: с утра «запустятся» все обменные процессы; на ночь (можно через час после ужина)– уйдут запоры.

Правильный режим питания обязателен

Читать еще:  Недельные диеты для быстрого похудения

Режим питания надо наладить: есть понемногу, но чаще, до 5-6 раз в день. Убрать любой алкоголь, копчёности-солёности, консервы, сладости, жирные и жареные блюда. В большинстве случаев этого бывает достаточно. Чистой негазированной воды пить не менее 1,5 л в сутки; получается больше – отлично.

Если вкус льняного масла не нравится?

Вкус чистого масла переносят не все. Можно заедать льняное масло мёдом (1/3 ч.л.) или запивать небольшим количеством сока лимона, а лучше эти продукты смешать – вкуснее и полезнее. Если совсем «невмоготу» — есть масло в капсулах: удобно, легко брать с собой, вкус не раздражает.

Правда, избавившись от необходимости ощущать вкус, можно проглотить не совсем качественный продукт – выбирайте солидные аптеки и производителя с серьёзной репутацией. Стоимость тоже не назовёшь выгодной: капсулы обойдутся дороже – быстрее заканчиваются, а бутылочки масла (по цене упаковки капсул) хватит на пару месяцев.

Полезные рецепты для снижения веса

Слегка изменив своё меню – добавив больше салатов и нежирных белков, можно ускорить процесс похудения с льняным маслом и улучшить самочувствие. А заменив другие растительные масла льняным, можно не принимать его в чистом виде: похудение пойдёт медленнее, но комфортнее.

Брокколи, фасоль и льняное масло

Салат с брокколи, спаржевой фасолью и льняным маслом – отличное блюдо для похудения, если употреблять его регулярно: вкусно, полезно и легко. На пару отваривают 200-300 г брокколи, разделённой на соцветия, и 100-200 г фасоли (порезанные стручки). Сваренные овощи выкладывают в салатник, посыпают измельчённой зеленью петрушки и молотыми грецкими орехами (по 30 г), поливают смесью лимонного сока с льняным маслом (по 1 ст.л.).

Целебная сила творога с льняным маслом

Творожно-льняная смесь – не просто блюдо. Эта удивительная лечебная еда для похудения помогла множеству людей вернуть здоровье и спасти жизнь. Выдающийся учёный XX века, доктор Йоханна Будвиг излечивала с её помощью пациентов с онкологическими заболеваниями, в т. ч. тех, от которых отказались другие врачи – вот какова волшебная сила семени льна. В сочетании с творогом вещества льняного масла ускоряют гибель раковых клеток, а здоровым клеткам придают силу: так работают вместе натуральные молочные белки и ПНЖК. Похудеть это блюдо тоже помогает прекрасно. Порцию нежирного творога (150-200 г) тщательно смешивают с размолотым льняным семенем и маслом (по 2 ст.л.). Если суховато, можно слегка разбавить кипячёной водой. Съесть небольшими порциями, в течение дня.

Результаты и отзывы худеющих

Большинство женщин отмечают: при похудении с льняным маслом вес не уходит быстро – результат такой, за 2 месяца – около 6-7 кг.

Красота и молодость – «добавочный приз»: дамы старшего возраста, с молодых лет использующие льняное масло в кулинарии, особенно со свежими овощами, выглядят заметно моложе, чем их сверстницы, а на лишний вес не жалуются.

Кому нельзя и противопоказания

Однако почти все полезные продукты кому-то могут не подойти.

Льняное масло для похудения нельзя принимать при гепатите, язвенной болезни, холецистите и панкреатите в стадиях обострения; при диарее – но тут уж вряд ли захочется его принимать; при кератите – здесь объяснят офтальмологи; при повышенной свёртываемости крови. Также льняное масло противопоказано при удаленном желчном пузыре и желчнокаменной болезни, но отзывы нередко говорят, что регулярное потребление возможно — только в небольших количествах.

То же касается и беременных: не рекомендуется, но пользы в льняном масле уж точно больше, чем в рафинированных-дезодорированных, которыми уставлены полки в любом магазине.

Нельзя сочетать похудение с помощью льняного масла с приёмом антидепрессантов, антибиотиков, гормонов и противовирусных средств.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

льняное масло капсулы отзывы похудение как принимать

Отзывы льняное масло капсулы отзывы похудение как принимать

По прогнозам производителя, ожидается, что люди с массой тела 70 кг за первый месяц потеряют около 10% от своего веса, а если первичные показатели были около 100-160 кг, то за этот же период можно сбросить 15–20 кг. Также заявлено, что если принимать капсулы MBL-5 в течение полугода, то массу тела можно привести в норму. Отзывы о льняное масло капсулы отзывы похудение как принимать

Миллионы отзывов о товарах и услугах с фото и опытом использования: косметика, техника, детские товары, отели и многое. С проблемой сброса лишнего веса мы периодически сталкиваемся. Препаратов и БАДов всяких много, но как угадать и выбрать ту, которая хотя бы на некоторое время снизила вес. Принимать препарат следует только по назначению врача. Данное средство является лекарством, а не биологически. Отзыв №1: Много слышала об этом препарате, но все не решалась попробовать. Стоимость таблеток для похудения 595 рублей, в упаковке 10 таблеток, их хватает на 10 дней. В разделе Таблетки для похудения представлены отзывы посетителей сайта. Лучшие таблетки для похудения, рейтинг. Читайте полезную информацию и делитесь. Врач объяснил это побочным эффектом гормональных лекарств. Отзывы: 6. Таблетки для снижения веса Диетресса. Врач подбирает препарат на основе подробной информации о пациенте: пол, возраст, физические параметры, степень. Все таблетки для похудения дурь. Только подсчет калорий может помочь. Умножаем свой вес на 30 отнимаем 500 и придерживаемся этих рамок. Кто на диете сидел, сначала может. Отзывы врачей и худеющих про Редуксин. 3 Отзывы о препаратах для похудения. 4 Отзывы врачей и худеющих про Редуксин. Существует 2 группы лекарственных средств, продаваемых без рецепта врача Подскажите, пожалуйста, самые эффективные таблетки для похудения. От диет толку никакого, уже 5 день на голодовке, а вес вообще не двигается(( Нужно срочно похудеть за месяц кг на 7. И может знаете сайт, где продаются не подделки? Средства для похудения. Консультация диетолога. Какие имеют хорошие отзывы таблетки для похудения?. Я куплю таблетки для похудения за любые деньги, подскажите какие таблетки для похудения выбрать? Таблетки для похудения являются одним из самых эффективных средств для снижения лишнего веса у женщин и мужчин. Наш рейтинг поможет вам сориентироваться какой препарат лучший. Какие продаются в аптеке, какие бывают.

Реальные отзывы о льняное масло капсулы отзывы похудение как принимать.

Где купить-льняное масло капсулы отзывы похудение как принимать

таблетки мкц как принимать для похуденияЯ очень довольна. Те добавки, которые принимала раньше, ни в какое сравнение с этой не идут. Пила по инструкции 30 дней, не меняя питания. Пока принимала, обратила внимание, что перестало скакать давление, прекратились запоры. А после этого вообще чувствую себя, как девочка. Энергии хоть отбавляй. Мне нравится. А главное — цена не бьет по карману.
бифит капсулы для похуденияОбмен веществ в моем организме происходит не так быстро, как раньше. Об этом я узнал на обследовании. Подозреваю, что это связано с возрастом. Врач посоветовал приобрести MBL-5. Доверился натуральному составу средства и не разочаровался. Чувствую, как снова стал привлекателен, ловлю на себе женские взгляды

Согласно аннотации, разработанной производителем, МБЛ-5 для похудения содержит только уникальные по своей природе натуральные компоненты, которые помогают избавиться от лишней массы тела, не нарушая привычный образ жизни человека.

Читать еще:  Турбослим пиколинат хрома для похудения отзывы

Льняное масло принимают для общего оздоровления организма, похудения и лечения заболеваний. Льняное масло в капсулах. Польза и вред, как принимать для похудения и очищения организма. Льняное масло я уже давным давно пытаюсь включить в свой рацион. Я покупала масло в чистом виде и пробовала. Льняное масло нормализует работу ЖКТ и поэтому способствует похудению. Очень часто стопор в похудении случается именно изза проблем ЖКТ, в этом случае льняное масло может. Как принимать льняное масло для похудения: изучаем состав и механизм влияния. Использование в чистом виде, в блюдах. Правила выбора и хранения. Преимущества капсул перед жидким продуктом, способы применения. Льняное масло для похудения: как пить, как принимать в капсулах. Льняное масло – простой и доступный продукт, обладающий полезными свойствами. Оно помогает обрести фигуру мечты, предотвратить атеросклероз. Диета с льняным маслом отзывы. Рекомендуют 87%. Эффективность. Льняное масло для похудения., так заманчиво и многообещающе звучит, кажется, что будешь только пить масло и непременно похудеешь без хлопот и труда. Но чудес ждать не стоит, на деле все не так просто, как может. Читать весь. Отзывы о приеме льняного масла для похудения почти все положительные. Как принимать льняное масло для похудения. Чтобы похудеть с помощью приема. Не стоит только использовать льняное масло с горячими продуктами – любое воздействие высокой температуры разрушает продукт и его полезные. Польза льняного масла для организма, как правильно выбрать продукт, ряд противопоказаний к приему. Особенности использования льняного масла для снижения веса, применение в капсулах, очищение организма, результаты. Как принимать льняное масло для похудения: 2 этапа + польза применения. Отзывы похудевших. Льняное масло в капсулах. Друзья, технологии шагают в ногу со временем. И производители все больше ухищряются для нашего с вами удобства. Например, льняное масло имеет ряд неудобств. Как принимать льняное масло для похудения без вреда для здоровья, рассказывается далее. Проще всего употреблять льняное масло, которое сразу производится в форме капсул. В аптеках оно продается в удобных баночках. Капсулы расфасованы в них в количестве от 30 до 120 штук. Как правильно принимать льняное масло для похудения. 6 Отзывы о похудении с помощью льняного масла. Происхождение льна и его масла. Желатиновые капсулы льняного масла нежелательно запивать тёплой или горячей водой: оболочка сразу растворяется и органические кислоты теряют.

Официальный сайт льняное масло капсулы отзывы похудение как принимать

Льняное масло для похудения. Отзывы. Применение

Дорогие читатели, сегодняшний разговор посвятим стройности. А точнее еще одному способу держать себя в форме. Вы знаете, что я не сторонник «резких» диет и тотального ограничения в еде. Зато уважаю и практикую способы, благодаря которым и фигуру поддержать можно, и здоровье при этом сохранить. Чего греха таить, гибкий стан – если не мечта, то одно из пожеланий многих женщин. Все-таки отражением в зеркале хочется любоваться. И особенно весной. Душа просит обновления, и вместе с тяжелыми куртками и шарфами хочется «снять» с себя и парочку накопленных за зиму килограммов. Так что предлагаю начать немедленно, пока еще до лета есть месяц-полтора.

На моем блоге уже были статьи о похудении. Я стараюсь рекомендовать вам не только рецепты сбалансированного питания, советы по разгрузочным дням, но и комплексы физических упражнений. Например, вы можете познакомиться со статьей Похудеть быстро и эффективно – возможно ли это? и почитать рекомендации о том, как стать обладателем красивого пресса Плоский живот. Диета и упражнения для плоского живота А сегодня я хочу поделиться с вами еще одним способом, а точнее – рассказать о продукте, который может быть успешно использован в деле похудения. Сегодня наш разговор о льняном масле.

О льне, а точнее его семенах как средстве для достижения стройной фигуры, мы уже говорили в статье Семя льна для похудения. Теперь же хочу обратить ваше внимание именно на масло изо льна, так как этот продукт достоин того, чтобы не только знать о его полезных свойствах, но и эффективно их использовать.

Льняное масло для похудения. Отзывы.

Как и другие продукты, способствующие похудению, льняное масло – не панацея, но и не плацебо. То есть доказанная эффективность от его приема есть. И она, собственно, строится на свойствах льняного масла. Безусловно, грамотная забота о своей фигуре предусматривает не просто употребление масла льняного семени по принципу «Чтобы еще такое съесть, чтобы похудеть?». Нет, похудение с помощью льняного масла будет более эффективным, если следить за своим питанием и образом жизни вообще. Тогда обмен веществ в нашем организме настроится на нужный лад, и фигура примет желаемые очертания. Если вы не можете решить проблемы с обретением стройности, то рекомендую вам записаться на прием к эндокринологу. Он найдет причины и поможет решить ваши проблемы. Так что льняное масло для похудения – это не «волшебная пилюля», а скорее, вспомогательный фактор, который помимо стройности для фигуры принесет ощутимую пользу всему организму.

Льняное масло. Состав.

Среди достоинств льняного масла – богатый состав, которые положительно влияют на наш организм в комплексе.

  • Витамины А, Е, В, F, питающие и обеспечивающие правильный обмен веществ и защищают кожу от старения. Витамины А и Е вообще называют «женскими» витаминами, так как они благотворно влияют на красоту волос, ногтей и кожи, а витамин F «отвечает» за здоровье наших кожных покровов
  • Калий – незаменим для функционирования сердечных сосудов, положительно влияет на умственные процессы, борется с отеками
  • Омега-3 и Омега-6 – ненасыщенные жирные кислоты, оказывающие антиоксидантное действие. Кстати, этих полезных веществ в льняном масле в разы больше, чем в пресловутом рыбьем жире.

Более подробно обо всех полезных свойствах льняного масла вы можете прочитать в статье Польза льняного масла.

Как выбрать льняное масло для здоровья и похудения? Цена.

Мы покупали льняное масло разных производителей. Но всем от души советую покупать льняное масло производитель ООО «Лен» город Чкаловск Нижегородской области. Это масло не горчит, очень приятное на вкус, и цена его около 100 рублей. При покупке обратите внимание на срок хранения.

Обращайте внимание на цвет самого масла. Он может быть и золотистым и коричневым. Все зависит от того, какую степень очистки прошло масло. Я стараюсь всегда покупать масло в темной бутылке, холодного отжима. Внимательно прочитайте состав: там не должно быть указано про всякие примеси.

Польза льняного масла для похудения.

Вот те самые полезные жирные кислоты играют первостепенную роль в медленном, но верном процессе похудения. Попадая в организм, такие жиры не откладываются, а наоборот – способствуют «нейтрализации» других жиров, которые мы употребляем. То есть служат таким своеобразным «контролером» сжигания калорий, поддерживая необходимый темп их расщепления. Под действием ненасыщенных жирных кислот ненужные жиры распадаются на глицерин и воду. Они в свою очередь организмом не усваиваются, откладываясь там, где не нужно, а попросту выводятся без вреда для фигуры.

Свойства льняного масла.

  • Очищает от шлаков и токсинов в толстом кишечнике
  • Омолаживает организм и укрепляет сосуды
  • Нормализует давление, укрепляет сосуды
  • Оказывает омолаживающий эффект
  • Избавляет от запоров
  • Активизирует процессы регенерации кожи, что особенно актуально во время похудения – кожа не обвисает, приобретая эластичность и упругость
Читать еще:  Почему так трудно похудеть

Еще одно важное в деле похудения свойство льняного масла – способность снижать аппетит. Насыщая организм необходимыми питательными веществами, этот полезный продукт избавляет вас от необходимости думать о коварных перекусах. А уже один этот фактор способен внести немалую лепту в главную цель – стать стройнее. Предлагаю посмотреть видеоматериал о льняном масле.

Льняное масло. Применение для похудения.

Главное правило, которое следует помнить – льняное масло нужно принимать в холодном виде, без какой-либо термической обработки. Любой подогрев нейтрализует эффективность средства. А под действием высокой температуры масло и вовсе окисляется. А это даже не то чтобы неполезно, а уже вредно. Помните об этом, добавляя масло к готовым блюдам и даже просто употребляя что-то горячее после приема масла.

Ни в коем случае не жарьте ничего на льняном масле! Если принимаете масло перед едой, то подождите минимум полчаса до того, как съесть горячий суп или выпить горячий чай.

Если решите добавлять льняное масло в готовые блюда – пусть это будут салаты. Сделайте себе простой салатик из овощей: помидоры, огурцы, редиска, зелень, сельдерей и т.д. – в зависимости от сезона и ваших предпочтений, и добавьте перед употреблением немного льняного масла. Лучше салат не солить, а использовать качественные приправы. Я стараюсь их покупать только на рынке (продаются деревянными стопочками) или покупаю, когда мы ездим на отдых куда-то. Приправы в супермаркетах в пакетиках стараюсь обходить стороной.

Можно к льняному маслу добавить еще некоторые ингредиенты. Например, смешать по столовой ложке масла из семян льна и оливкового, добавить чайную ложку лимонного сока. Получается чудесная и полезная заправка для свежих салатов. Также можно употреблять льняное масло с творогом, охлажденной рыбой, яйцами, сыром, фруктами. Очень полезно добавить и в каши.

Прием льняного масла для похудения.

Для максимального эффекта льняное масло следует принимать по такой схеме.

  • Каждое утро перед едой (минут за двадцать) выпить чайную ложку масла. Льняное масло натощак полезно и для похудения, и для активизации обменных процессов в организме.
  • Следующий прием масла из семени льна – вечером через 20-30 минут после ужина. Также 1 ч.ложку.
  • Вечернюю порцию можно перенести на боле позднее время – то есть выпить масло непосредственно перед сном. Дозировка та же самая – по 1 ч.ложке.

В такой дозировке нужно держаться неделю, по окончании которой можно выпивать уже не по чайной ложке, а чуть больше.

Но суточная рекомендуемая доза – 2 толовые ложки. Не переусердствуйте. Будьте мудры.

Обычно курс, по окончанию которого можно увидеть результат, длится около двух-трех месяцев. Далее стоит сделать двухнедельный перерыв и после него при желании и необходимости возобновить прием льняного масла.

Некоторые используют еще один способ приема масла – ложку льняного масла добавляют в стакан с водой, размешивают и выпивают. Я не сторонница такого метода. Но слышала, что многое так принимают масло. Такой метод подойдет для людей, страдающих от запоров. Разбавленное водой масло из семян льна активизирует моторику кишечника.

Где купить льняное масло и как его хранить?

Если желаете быть уверенными в качестве продукта, то конечно, лучше искать его в аптеке. Приобретенный там товар будет сертифицирован, и шанс встретить подделку невелик. Вместе с товаром вы, скорее всего, получите инструкцию по применению.

Следующий вариант – большие супермаркеты. Сегодня в магазинах можно встретить целые полки, на которых выставлены всевозможные пищевые масла, в том числе и льняное. Выбирая, обращайте внимание не только на срок годности товара, но и на его внешний вид. Качественное льняное масло не должно быть мутным и уж тем более иметь осадок. Старайтесь выбирать масло холодного отжима, в нем сохранены все полезные свойства продукта.

Условия хранения масла от 5 до 25 градусов. Обязательно НЕ на свету. В темном месте. Можно хранить в холодильнике в боковой дверце. Обязательно только после каждого применения плотно закрывайте масло. Я храню это масло просто в кухонном шкафчике. Сама я покупаю его на рынке или в супермаркете.

И еще один способ – можно льняное масло для похудения купить через интернет. В Сети сегодня есть достаточно сайтов, через которые можно заказывать всевозможные продукты, в том числе и льняное масло. Конечно, есть немалый риск получить подделку, однако в любом деле нужна рассудительность. Оцените рейтинг компании, наличие реквизитов, необходимых сертификатов и возможно отзывов покупателей.

А вот хранить масло из семян льна нужно, как и все продукты с содержанием полиненасыщенных жирных кислот – оберегая от света и тепла. Оставляйте его в прохладном темном месте и не используйте больше трех месяцев с момента вскрытия бутылки. Кстати, сама бутылка должна быть из темного стекла.

Льняное масло в капсулах.

Кроме обычного масла вы также можете применять это масло в желатиновых капсулах. Это тоже удобно, особенно для тех, кому не совсем нравится вкус обычного масла. Купить такое масло в капсулах можно в аптеке. Внимательно прочитайте инструкцию. При приеме такого масла, в том числе и в капсулах, отмечается улучшение работы всего ЖКТ, улучшается состояние волос, ногтей и цвет лица, кожа очищается, многие женщины даже от симптомов ПМС избавляются, и также при здоровой диете и физической нагрузке отмечается снижение веса. Хранить капсулы можно только в холодильнике.

Льняное масло. Противопоказания к применению.

Не забывайте, что льняное масло, как и многие другие средства, в том числе и масла, имеет ряд ограничений к применению. Идеальный вариант – получить одобрение врача относительно перспективы похудеть с использованием льняного масла. Но все мы должны знать и о противопоказаниях:

  • Гепатит, заболевания желчевыводящих путей, панкреатит.
  • Лечение противовирусными, гормональными препаратами или прием антибиотиков и антидепрессантов. Нежелательно применять вместе с противозачаточными таблетками.
  • Любые заболевания крови и кровотечения – льняное масло тормозит процесс свертывания крови. По этой же причине нельзя принимать его вместе с антикоагулянтами (вещества, препятствующие образованию тромбов)
  • Детям до шести лет льняное масло принимать не рекомендуют. Обязательное разрешение врача должны получить беременные и кормящие женщины.

Хочу поделиться своим опытом. Хоть и написано в противопоказаниях к льняному маслу, что его с осторожностью надо применять при заболеваниях желчевыводящих путей, но я вот живу уже больше 20 лет без желчного пузыря, и часто употребляю это масло. Оно мне подошло идеально. Главное, не переусердствовать с дозировкой.

Насчет детей и беременных женщин также написано – с осторожностью применять, но на мой взгляд, это одно из самых–самых полезных масел. Уж какое мы покупаем подсолнечное или оливковое масло на каждый день, тут опять же, на мой взгляд, много вопросов.

Мой душевный подарок на сегодня будет Павел Панин — Вспышка Любви . Прекрасные звуки и красивый видеоряд.

Желаю всем красоты, стройности, здоровья и конечно, мудрости во всех этих вопросах.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector