Biosea-nn.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хлорелла I Что это? I Для чего? I Как принимать?

Хлорелла I Что это? I Для чего? I Как принимать?

Фарида Сеидова

Врач и редактор / Опубликовано

Поделиться этой страницей

В опрос обогащения рациона питания современного человека полезными нутриентами сегодня стоит достаточно остро. Плохая экология, низкое качество продуктов питания, проживание в северных регионах делают задачу получения полезных для организма веществ крайне важной. Одним из полезных ингредиентов в нашем рационе питания может стать древнейший микроорганизм — одноклеточная водоросль хлорелла.

Хлорелла — что это?

Хлорелла — один из самых распространенных в мире микроорганизмов. Она повсеместно распространена в пресных водоемах, почве и увлажняемых поверхностях. Как правило, именно размножением этой водоросли обуславливается «цветение» водоемов летом и появление зеленого осадка на стенках сосудов с водой. Она запросто может прижиться в организме животных, и в небольших количествах встречается даже в кишечнике человека. При этом хлорелла не является паразитом, скорее ее сосуществование с организмом носит симбиотический характер. В организме водоросль может не только выделять некоторые полезные вещества, но и служить источником дополнительного питания.

Чем полезна хлорелла?

Отличный источник питательных веществ

Продукт имеет очень высокую биологическую ценность. По содержанию и качеству белка водоросль не уступает мясу и значительно превосходит любые растительные продукты. Так, если в пшенице содержится не более 12% белка, то в хлорелле более 50% сбалансированного по аминокислотному составу протеина. Белок хлореллы содержит все девять незаменимых аминокислот. Огромное количество хлорофилла, схожего по своему составу с гемоглобином человека, делает этот продукт незаменимым для увеличения транспорта кислорода к органам и тканям человека.

Кроме того, хлорелла содержит витамины и минералы, среди которых магний, цинк, кальций и калий, витамины группы В и фолиевая кислота. В водоросли обнаружено в общей сложности пятнадцать витаминов, что делает продукт незаменимым для применения людьми, не употребляющими продукты животного происхождения.

Хлорелла также является источником железа и одновременно источником витамина С, который содействует всасыванию железа.

Благодаря содержанию всех этих нутриентов хлорелла завоевала право называться суперфудом.

Повышает иммунитет

Невозможно переоценить положительное влияние хлореллы на иммунитет. В результате приема микроорганизма нормализуются показатели большинства звеньев иммунитета. Так, по результатам исследований, проведенных в 2003 – 2006 годах, было установлено стимулирующее влияние на фагоцитоз, отмечалась нормализация гуморального и клеточного иммунитета. У всех испытуемых оптимизировались биохимические показатели крови. Такой эффект объясняется как содержанием в хлорелле большого количества хлорофилла, так и высоким уровнем различных витаминов и микроэлементов.

Другое небольшое исследование, проведенное в Японии, показало, что в организме испытуемых, принимающих хлореллу, производилось больше антител по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Антитела помогают организму бороться с инфекциями . 1

Связывает и выводит шлаки и токсины

Доказано ее детоксикационное воздействие на организм, которое начинается ещё в пищеварительном тракте. Так, водоросль связывает соли тяжелых металлов, продукты обмена и жизнедеятельности других микроорганизмов, и в дальнейшем выводит их из организма. В результате исследований, проведенных в Японии, была доказана способность хлореллы избавлять нас от свинца, кадмия, мышьяка и радионуклидов. Отмечено ее свойство нейтрализовывать или значительно уменьшать негативное влияние на организм алкоголя, табака, лекарственных препаратов и консервантов. Компоненты клеточной стенки водоросли способны восстановить количество нормальной микрофлоры в кишечнике и улучшить пищеварение.

Повышает работоспособность

Для людей, ведущих активный образ жизни, окажется весьма полезным свойство хлореллы повышать общую энергетику организма. Напитанная живительной силой кислорода и энергией солнца в виде большого количества хлорофилла, водоросль щедро делится энергией с человеком. Большинство людей, употребляющих этот замечательный продукт, отмечают повышение работоспособности и снижение утомляемости.

Действует как антиоксидант

В состав хлореллы входит много компонентов, считающихся антиоксидантами – это бета-каротин, витамин С, хлорофилл, ликопен и лютеин. Эти антиоксиданты позволяют бороться со многими заболеваниями . 2

Исследование, проведенное иранскими учеными в 2013 году показало, что прием хлореллы способствует снижению оксидативного стресса и ослабляет перекисное окисление липидов у хронических курильщиков. Исследователи считают, что прием водоросли может предотвратить возникновение болезней, связанные с курением . 3

Благотворно влияет на обмен веществ

В результате исследований, проведенных в 2008 году в Японии и Тайване, было доказано благотворное влияние хлореллы на обмен веществ. Было сделано заключение о том, что прием водоросли в виде добавки активирует процесс липолиза в организме, что позволяет более активно избавляться от лишних жировых отложений . 4

Продукт действует на все звенья развития метаболического синдрома, ставшего бичом современного человечества.

Позволяет контролировать артериальное давление

Если существует риск развития сахарного диабета, гипертонической болезни, атеросклероза сосудов, и при этом наблюдается избыточная масса тела, желательно, чтобы хлорелла присутствовала в рационе. В результате клинических исследований, проведенных японскими учеными в 2009 году, было выявлено, что у пациентов с гипертонической болезнью, в результате приема четырех граммов хлореллы ежедневно, в течение двенадцати недель, наблюдалась нормализация давления, по сравнению с теми, кто принимал плацебо . 5

Участвует в процессах регенерации организма

Обнаруженный в хлорелле фактор роста (CGF), принимает активное участие в процессах регенерации организма. Восстановление особенно активно стимулируется в нервной ткани. Эффективна хлорелла и при недостаточном физическом развитии у детей, при травмах и переломах. Благодаря своим выраженным антиоксидантным свойствам, продукт применяется в антивозрастной терапии.

Как принимать?

Особенность продукта такова, что его практически невозможно передозировать. Однако, учитывая его не самую низкую стоимость, приходится подбирать оптимальное количество и время приема. Согласно советам докторов, лучше всего начинать принимать препарат небольшими порциями, по 3-4 грамма, растворяя его в 100-200 мл воды, желательно до приема пищи. По мере привыкания организма, можно увеличить дозу до 10-12 граммов, разделяя её на несколько приемов. Необходимо учитывать, что может наблюдаться достаточно выраженная реакция организма на нормализацию иммунитета и детоксикацию. Она может сопровождаться небольшим повышением температуры, обострением хронических заболеваний, умеренной слабостью. При продолжении приема и коррекции дозировки эти симптомы постепенно исчезают.

Заключение

Хлорелла очень питательна и является источником большого количества витаминов и минералов. В настоящее время нет данных о возможном вредном воздействии этой водоросли. Такая добавка несомненно принесет пользу вашему здоровью.

Читать еще:  Чай грация для похудения отзывы

Испытайте на себе все полезные свойства хлореллы и будьте здоровы!

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Автор: Дмитрий Сергеев

Корректор и медицинский редактор: Фарида Сеидова

Спирулина и хлорелла. Что выбрать?

Наверное, не найдётся такого поклонника здорового питания, который не слышал бы о спирулине – супер-популярной водоросли, знаменитом суперфуде, витаминной «бомбе» и источнике самого качественного белка для вегетарианцев.
А где спирулина – там и хлорелла: тоже водоросль, тоже суперфуд, но с немного иными свойствами.

Сегодня разберёмся, чем прекрасна каждая из полезных водорослей, и какую лучше выбрать вам.

Спирулина – это сине-зеленая водоросль, которая на 70% состоит из высококачественного растительного белка, легко усваиваемого организмом. Спирулина легко заменяет витаминные комплексы: в ней витамины группы В, бета-каротин, море микроэлементов, 18 из 22 существующих аминокислот, а главное – витамин В12, которого вечно не хватает приверженцам растительных диет.

А что хлорелла?
Эта одноклеточная водоросль славится тем, что содержит питательных веществ больше, чем шпинат и брокколи. Состав действительно впечатляет: витамины А, В1, В2, В3, В6, аминокислоты, железо, магний, цинк, фосфор.
В 100 г хлореллы – 58 г белка (для сравнения: в курице и говядине – всего 24–28 г).

Факты о спирулине и хлорелле

  • Обе водоросли богаты зеленым пигмент хлорофилл, оказывающим мощнейшее очищающее воздействие на организм.
  • И спирулина, и хлорелла эффективно выводят тяжёлые металлы из организма.
  • Спирулина и хлорелла способствуют профилактике онкологических заболеваний. При этом хлорелла ещё и полезна больным, проходящим курс химиотерапии или облучения. Эта водоросль поддерживает работу иммунной системы и помогает нейтрализовать негативное воздействие от онколечения.
  • Обе водоросли оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Помогают нормализовать давление, полезны при гипертонии.
  • Спирулина обладает противовоспалительными свойствами и полезна при аллергиях.
  • Хлорелла способствует восстановлению тканей и поддерживает при высоких физических нагрузках.
  • Хлорелла и спирулина богаты антиоксидантами, помогают поднять тонус и способствуют оздоровлению клеток.

И да, вопреки распространённому заблуждению, спирулина и хлорелла не помогут похудеть сами по себе. Подобные заявления – лишь рекламные уловки недобросовестных продавцов.
Тем не менее, при прочих усилиях они действительно могут помочь в период похудения. За счет большого количества белка эти водоросли притупляют аппетит и стабилизируют уровень сахара в крови.

Как употреблять хлореллу и спирулину?

Обе водоросли можно найти в продаже как в форме порошка, так и в форме таблеток.
Таблетки подойдут тем, кто не любит вкус водорослей или просто хочет принимать их как витамины.
Порошки же годятся не только для самостоятельного приёма, но и для блюд: добавляйте их в смузи, салаты, каши и супы. Главное не подвергайте супер-водоросли термической обработке – и вы сможете извлечь из них максимум пользы!

Хлорелла для похудения отзывы

Суперфуд, детокс, омоложение, иммунитет, вывод металлов..

Волшебная хлорелла — для похудения, красоты, молодости и здоровья!

Волшебная хлорелла GREEN LINE — для похудения, красоты, молодости и здоровья!

Как-то в своем зимнем обзоре про разнообразные морские водоросли я пообещала найти неморскую водоросль хлореллу, попробовать и рассказать о своих впечатлениях.

Так вот, наконец, этот долгожданный момент настал, и я с радостью выполняю свое обещание! Тем более, все оказалось даже интереснее, чем я предполагала ??

Справедливости ради стоит заметить, что у нас хлорелла больше всего известна в качестве БАДа GREEN LINE EXTRA для похудения. Однако серьезные клинические исследования, проведенные в ведущих лаборатория мира, доказывают, что эта крохотная водоросль-бактерия не только является полноценной пищей, но и превосходит по своему питательному составу все известные на Земле продукты питания!

Так что, думаю, в условиях надвигающейся зимы и, как следствие — неизбежного витаминного дефицита, информация о таком «супер-пупер-фуде», как хлорелла — будет как нельзя кстати. Итак…
Что же такое хлорелла

Хлорелла – это одновременно и одноклеточная сине-зелёная микроводоросль, и бактерия, относящаяся к большой группе цианофитов. На практике это означает, что хлорелла способна к фотосинтезу и содержит большое количество хлорофилла, но, в отличие от растений, хлорофилл не собран в хлоропластах, а равномерно распределен по всей клетке. И сами клеточные мембраны хлореллы состоят не из жесткой целлюлозы, как у растений, а из мягких мукополисахаридов, что обеспечивает легкое переваривание и быстрое усвоение всего спектра питательных веществ.

Хлорелла под микроскопом

Хлорелла — одна из самых древних клеточных форм жизни на Земле! Подумать только, именно эта сине-зеленая крохотулька более 3,5 миллиардов лет назад обогащала земную атмосферу кислородом. То есть, мы буквально обязаны ей жизнью!

Кроме того, клетки хлореллы свернуты в спираль – гармоничную форму, которая встречается в природе и в устройстве громадных галактик, и в микроскопических нитях ДНК. Все это делает хлореллу еще и одним из самых энерго-информационно насыщенных продуктов питания.

История хлореллы

Уникальные свойства хлореллы известны людям с древнейших времен. Есть даже версия, что манна небесная, которую Бог послал голодающим в пустыне израильтянам, наполовину состояла из сине-зеленых водорослей! И, зная о свойствах хлореллы, можно предположить, откуда пошли русские сказочные «молочные реки и кисельные берега» ??

Одно из первых документальных упоминаний о хлорелле относится к 1521, когда испанский конкистадор Диас дель Кастилльо в хрониках «Правдивая история завоевания Новой Испании» описывает повседневное блюдо ацтеков — лепешки «текуитлатль», сделанные из сушеных слоев водорослей, собранных с поверхности озера.

В 1940 году французский ученый Данджерд исследовал Центральную Африку и на рынке в деревне Массакори купил местный хлеб в виде зеленых лепешек под названием дихе. Оказалось, эти лепешки были ничем иным, как высушенной на солнце хлореллой. И они до сих пор входят в ежедневное меню местных жителей!

Так делают дихе в Центральный Африке

Но наука интенсивно занялась серьезным изучением хлореллы только 24 года спустя, когда в 1964 году бельгийский ботаник Леонар привез из своей экспедиции по Сахаре хлорелловые лепешки, тщательно исследовал их и обнаружил, что они на 70% состоят из высококачественного растительного белка.

Читать еще:  Гаджеты для похудения

Дальнейшие экспериментальные разработки и многолетние опыты по изучению свойств хлореллы доказали, что она имеет поистине феноменальный состав и ее просто не с чем сравнить среди продуктов питания!

К сожалению, в качестве пищи хлореллу до сих пор используют только беднейшие жители Африки и Мексики, у которых она — в прямом смысле — валяется под ногами. Для остального же мира, хлорелла доступна только как БАД по очень и очень приличным ценам.

Химический состав хлореллы

1. Растительный белок хлореллы содержит весь спектр аминокислот и не только превосходит по питательной ценности растительные белки, но и с успехом конкурирует с животными протеинами. Так, в 1 грамме натуральной хлореллы содержится больше питательных веществ, чем в 40 граммах телятины. При этом, хлорелла еще и очищает организм от всевозможных продуктов распада.

2. В состав хлореллы входит синий пигмент фикоцианин не найденный больше ни в одном продукте на земле. И это единственное известное науке вещество, останавливающее и предотвращающее рост раковых клеток.

3. Хлорелла содержит полностью сбалансированный природой комплекс веществ. Считается, что в натуральном виде хлорелла усваивается полностью и не имеет побочных эффектов. Однако, роль хлореллы как лекарственного средства ещё не изучена до конца и есть данные о том, что, например, витамин В12, содержащийся в хлорелле, практически не усваивается.

Применение хлореллы

Это уникальный имунностимулятор, восстанавливающий все обменные процессы и защитные функции. Это превосходное средство ощелачивающее организм и идеальный продукт питания для детоксикации. Кроме того, хлорелла – мощный антиоксидант, предотвращающий преждевременное старение и способствующий клеточному омоложению.

Хлорелла не лечит отдельные болезни, а дает силы для укрепления всего организма в целом и возвращает жизненную активность и энергию. По данным ВОЗ хлорелла эффективна для профилактики — по меньшей мере — 70% всех известных болезней.

Хлорелла для похудения

Все вышесказанное уже объясняет высокую эффективность хлореллы в процессе похудения. То есть, эффект снижения веса происходит в основном за счет ее очищающих и восстанавливающих свойств. Кроме того, хлорелла действительно уменьшает аппетит и притупляет чувство голода благодаря высокому содержанию белка и гидрофильным свойствам (способности разбухать в желудке). Плюс, хлорелла нормализует уровень сахара в крови, восстанавливает кишечную микрофлору, улучшает эвакуаторную функцию кишечника и регулирует работу всей пищеварительной системы в целом.
Где и как купить хлореллу

Сейчас на рынке есть возможность приобрести хлореллу в самых разных формах выпуска – в таблетках, капсулах, хлопьях и в порошке. Таблетки и капсулы можно купить почти в любой аптеке. Хлопья или порошковую хлореллу продают во многих интернет-магазинах здорового питания или отделах с товарами для здоровья и БАДами.

Формы выпуска хлореллы

Разумеется, самой полезной считается живая хлорелла. Но я даже не представляю где ее можно раздобыть. Наверное, только на озере Чад ?? Но даже там хлореллу принято сушить на солнце сразу после «улова», так как она очень быстро начинает портиться.

Кстати, еще одна интересная особенность хлореллы – все питательные вещества и ферменты сохраняются в клетке даже при температуре до 60-70С! Это механизм выживания, позволяющий водоросли впадать в спячку при попадании в неблагоприятные условия сухого жаркого климата.

Поэтому я считаю, что самый адекватный вариант – это сухая хлорелла, или БАД GREEN LINE EXTRA

При этом считается, что искусственно выращенная хлорелла имеет преимущества перед дикорастущей водорослью, так как на фермах есть возможность контроля качества сырья и всего технологического процесса.

Но надо понимать, что сложность производственного процесса и высокая рыночная стоимость хлореллы, создают благоприятные условия для производства не всегда качественного продукта. Поэтому, лучше приобретать товар у проверенных производителей.

Как употреблять и хранить хлореллу

Для профилактики и поддержки организма достаточно принимать 1-5 граммов хлореллы в день (1 ч.л.=5 г)

Коктейль «Хлорелла и вода»

Самый простой вариант – размешать чайную ложку порошка в стакане чистой холодной воды и с удовольствием выпить на завтрак или между приемами пищи.

Кроме того, порошок хлореллы можно добавлять в зеленые коктейли, смузи, соусы, салаты, супы и любые другие блюда.

Хранить порошок хлореллы следует в сухом, защищенном от света месте. Есть данные о том, что самая минимальная потеря полезных веществ происходит, если хранить хлореллу в стеклянной ёмкости фиолетового цвета.

Вот, кстати, несколько идей, как можно использовать хлореллу в приготовлении блюд живой кухни:

Зеленый коктейль со хлореллой
Зеленый коктейль молодости с виноградом и хлореллой
Изумрудное виноградное желе со хлореллой
Коктейль-соус для фруктовых салатов
Ёлочки из кокосовых конфет

Хлорелла в косметологии

И, конечно, ни в коем случае не стоит забывать об использовании хлореллы в косметических целях.

Целительные общеукрепляющие и омолаживающие свойства этой волшебной водоросли проявляются как при внутреннем, так и при наружном применении.

Хлореллу можно использовать как самостоятельный компонент для домашних косметических процедур, так и в составе с другими природными продуктами, подходящими вашему типу кожи.

Самая простая маска для лица: 0,5 ч.л. хлореллы размешать с теплой чистой водой до консистенции крема. Нанести на влажную кожу лица и зоны декольте на 15-20 минут. Эффект – очень классный!

Детокс-ванна со хлореллой: 300г морской соли, 100г пищевой соды, 1 ст.л. порошка хлореллы. Хлорелла хорошо смывается, не оставляет никаких следов или запаха, а вот кожа просто в восторге от таких процедур! Очень рекомендую.

В целом, я считаю, что даже если больше половины информации о хлорелле – маркетинговый ход для увеличения продаж – совсем не лишним будет познакомиться с этим продуктом лично. Во всяком случае, я – очень довольна.

Вот такая вот получилась статья ?? А вы используете хлореллу? Как именно и как давно? Нравится ли вам? Что еще вы знаете о хлорелле, о чем не написала я? Мне интересно узнать ваше мнение – делитесь им, пожалуйста, в комментариях.

Читать еще:  Можно ли похудеть от гормональных таблеток

И, если вы еще этого не сделали — подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить ничего интересного!

Спирулина и Хлорелла: Инструкция по применению

Мария Фетисова

Бум суперфудов объясняется растущей популярностью здорового образа жизни. Но среди суперфудов есть особенные – те, без которых вегетарианцу, а тем более, вегану, может непоздоровиться (в прямом смысле слова). Именно поэтому сегодня, с подачи нашего приглашенного редактора Ирены Понарошку, поговорим о спирулине и хлорелле.

Спирулина и Хлорелла или Где вегетарианцы берут белок

Спирулина – это сине-зеленая водоросль, которая получает энергию при помощи фотосинтеза, не являясь растением. Спирулина на 70% состоит из белка, который легко усваивается организмом. Для примера, белок из говядины усваивается на 20%, а из спирулины – на 95%.

Кроме того, в этой водоросли присутствуют витамины группы В, бета-каротин, линоленовая и гамма-линоленовая кислоты, необходимые для нормальной работы сердца и суставов, 18 из 22 существующих аминокислот, микроэлементы медь, железо, магний, калий, марганец, селен, цинк, йод.

Хлорелла представляет собой одноклеточную водоросль, в которой питательных веществ больше, чем в брокколи и шпинате. В хлорелле содержатся витамины А, В1, В2, В3, В6, аминокислоты, углеводы, микроэлементы железо, магний, цинк, фосфор. По количеству белка хлорелла превосходит курицу и говядину, ведь в ней на 100 грамм веса содержится 58 грамм белка, а в курице и говядине 24–28 грамм.

Не белком единым

Очищение организма от тяжелых металлов

В состав водорослей входит зеленый пигмент хлорофилл, способствующий очищению организма от шлаков и токсинов. Для очищения организма от тяжелых металлов рекомендуется принимать 250 мг спирулины, в сочетании с 2 мг цинка.

Хлорелла особенно эффективна в очищении организма от таких тяжелых металлов, как свинец, кадмий, ртуть, уран и др.

Укрепление иммунитета и борьба с раком

В спирулине содержится синий пигмент фикоцианин, обладающий высокими антиоксидантными, иммуномодулирующими и стимулирующими кроветворение свойствами. Он считается эффективным средством при профилактике и лечении онкологических заболеваний.

Хлорелла, в свою очередь, может быть полезна больным, проходящим курс химиотерапии или облучения. Эта водоросль поддерживает работу иммунной системы и помогает нейтрализовать негативное воздействие от онколечения.

На защите сердца

Спирулина и хлорелла обладают схожими свойствами: они снижают уровень холестерина в крови и укрепляют стенки сосудов сердечно-сосудистой системы. Кроме того, обе водоросли помогают нормализовать давление, и потому полезны гипертоникам.

Противовоспалительное и восстанавливающие действие

Благодаря мощным противовоспалительным свойствам, спирулина эффективно борется с аллергическим ринитом, возникающим на пыльцу, шерсть или домашнюю пыль. Достаточно 2 грамм спирулины в день, чтобы уменьшить негативные симптомы.

Хлорелла способствует заживлению поврежденных тканей, а также эта водоросль обладает ощелачивающими свойствами, что особенно полезно при высоких физических нагрузках.

Дисклеймер: Спирулина и Хлорелла не помогут похудеть

Многие сайты рекомендуют спирулину и хлореллу в качестве добавки для похудания. Рекламные заявления некоторых производителей так и вовсе обещают, что лишний жир уйдет сам, ничего для этого делать не нужно, знай себе, жуй водоросли.

Это, конечно же, неправда. Спирулина и хлорелла являются эффективными добавками при комплексном подходе к сбрасыванию лишнего веса. За счет большого количества белка они притупляют аппетит, стабилизируют уровень сахара в крови (когда сахар «скачет», хочется чего-то пожевать) и незначительно улучшают обмен веществ. Однако метаболизм спирулина не ускоряет – опыты, проведенные на грызунах в 2008 году, об этом свидетельствуют недвусмысленно.

Так что питайтесь правильно, занимайтесь спортом и… принимайте спирулину и/или хлореллу. Вот тогда вы будете стройны. Однозначно!

Противопоказания

Спирулина не рекомендуется людям, страдающим от:

  • Аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит, рассеянный склероз, волчанка и др.) и принимающих иммунодепрессивные препараты (т. е. угнетающие иммунитет), такие, как Азатиоприн, Циклоспорин, Метотрексат.
  • Аллергии на йод и морепродукты
  • Фенилкетонурии (т. к. в спирулине много фенилаланина)

Беременным и кормящим мамам, а также маленьким детям принимать спирулину можно только по назначению врача!

Хлорелла противопоказана, тем, кто страдает от гемохроматоза (повышенного содержания железа в крови). По той же причине высокие дозы хлореллы не рекомендуется женщинам после менопаузы. Хлореллу нельзя принимать, если вам назначены антикоагулянты, так как она может изменить их действие.

Спирулина или хлорелла?

За спирулину:

  • Лучше переносится и мягче по воздействию, чем хлорелла, которая может вызвать диарею у людей с чувствительным кишечником.
  • Содержит «хорошие жиры» — линолевую и гамма-линоленовая кислоты.
  • Фикоцианин в составе спирулины обладает противораковыми свойствами.

За хлореллу:

  • Чистит организм, выводит из него тяжелые металлы.
  • Подходит людям, страдающим от заболеваний печени.
  • Стимулирует работу кишечника.

А зачем выбирать?

На самом деле спирулину и хлореллу можно принимать вместе, более того, те, кому не нравится вкус сухих водорослей, может выбрать капсулы или таблетки. Что касается дозировки, то водоросли рекомендуется принимать в соотношении 2:1. Т.е. на 10 грамм спирулины нужно взять 5 грамм хлореллы.

Также водоросли можно принимать по такой схеме: 3 недели приема хлореллы, недельный перерыв, 3 недели спирулины. Такая программа подходит для очищения организма и укрепления иммунитета. Во время приема спирулины не забывайте пить много воды!

Кстати, хлорелла хорошо сочетается не только со спирулиной, но и с макой и ягодами годжи. В первом случае это убойный вариант для спортсменов и всех, кому нужна энергия и бодрость, а во втором обогащение организма витамином С и антиоксидантами.

А вот с кофе принимать хлореллу нельзя! Потому что кофеин негативно действует на усвоение этой водоросли организмом.

Еще хороший рецепт принимать спирулину с лимонным соком, который помогает замаскировать не слишком аппетитный вкус водоросли, если вы принимаете ее в порошке. Достаточно растворить в стакане воды ст. ложку спирулины и лимонного сока, чтобы получить бодрящий питательный напиток – то, что надо утром!

Хранение

Водоросли нужно хранить в сухом прохладном месте, подальше от тепла и света, в плотно закрытом пакете или контейнере. Использовать открытую упаковку, если вы принимаете порошок, нужно в течение 3-х месяцев.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector