Biosea-nn.ru

Женский журнал
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Модные гаджеты для похудения и тренировок

Модные гаджеты для похудения и тренировок: полезные для здоровья «игрушки»

Гаджеты для здоровья

Начиналось все, как помнится, с простейших приложений для смартфонов и айфонов. Но банальный контроль питания и подсчет калорий показался худеющим и спортивным пользователям недостаточным, и поэтому следующим этапом технического подхода к здоровью стали гаджеты для похудения. Их при желании можно назвать и гаджеты для тренировок, так как предоставляемый им «комплекс» услуг вполне годится для реализации всех задач, связанных со здоровьем и коррекцией фигуры.

Среди наиболее распространенных аксессуаров, помогающих вести активный образ жизни и придерживаться моды на здоровое питание, выделяют:

  • фитнес-трекеры;
  • бутылки-анализаторы;
  • умные весы;
  • умные вилки;
  • пульсометры;
  • шагомеры;
  • трекеры потери веса;
  • спортивные часы.

Какие-то гаджеты объединяют несколько функций одновременно, другие работают на анализе одного параметра. Что выбрать, определяет только заинтересованность пользователя в конечном результате и его возможность потратиться на «игрушки».

Фитнес-трекер

Может предлагаться и под названием «фитнес-браслет», но сути его это не меняет. Объединяет в себе множество функций и отлично справляется с измерением:

  • пульса;
  • числа пройденных шагов;
  • количества израсходованных калорий;
  • температуры тела;
  • настроения.

Гаджет удобен тем, что анализирует состояние пользователя все 24 часа и принимает в расчет расстояние, пройденное от дивана до кухни; степень активности на прогулке; интенсивность спортивной нагрузки.

Большинство устройств легко синхронизируется со смартфонами, позволяя загружать полученные сведения в дневники питания и контроля веса и анализировать весь объем необходимых параметров. Чем сложнее и дороже устройство, тем оно функциональнее. Самый продуктивный из всех гаджетов – умные часы, где весь потенциал трекера объединен с возможностью показывать время.

Бутылка-анализатор и умная вилка

Есть гаджеты, направленные на изучение темпа движения, а есть те, что анализируют объем потребления. Бутылка и умная вилка относятся ко второй категории.

Бутылка-анализатор предназначена для решения задач достаточной гидрации человека и стимулирует пить его в необходимом для здоровья объеме и через правильные промежутки времени. Существующие на рынке решения оснащены цифровым дисплеем, где легко увидеть поставленные задачи и правильность их реализации.

Умная вилка заботится о втором параметре потребления – еде. Ее задача – не допустить, чтобы владелец съел слишком много. Устройство анализирует объем потребляемой пищи, вес, скорость движения руки от тарелки до рта, длительность нахождения за столом. Если гаджет «решит», что съедено уже очень много, то начнет вибрировать, сигнализируя о необходимости прекращения трапезы.

Удобно, что все данные с бутылки и вилки легко переносятся на ноутбук или смартфон и доступны для анализа большинством программ для похудения.

Спортивные часы и умные весы

Еще одна отлично дополняющая друг друга пара. Умные весы отличаются от обычных способностью запоминать владельца и анализировать весь объем доступных параметров: это вес – фактические данные и динамика – и объем жировой массы. Чтобы получить сведения о жире, весы «бьют» по пяткам током, из-за чего запрещены для беременных и сердечников.

Спортивные часы реализуют весь функционал умных фитнес-браслетов и дополнительно могут отслеживать скорость передвижения пользователя и расстояние по GPS и даже давать советы.

Уровень «профессионализма» гаджетов растет ежегодно и есть уже устройства, оценивающие качество пробежек и дающие при этом советы: когда, как и сколько бежать. Такой подход к похудению и повседневным передвижениям очень радует. Гораздо лучше отслеживать качество собственной жизни, чем бездумно прожигать ее.

Современное похудение: «умные» гаджеты, которые помогут вам сбросить вес

В современном мире для того, чтобы похудеть и обрести стройную, подтянутую фигуру, совсем необязательно много зарабатывать и нанимать продвинутых тренеров и диетологов. Достаточно иметь силу воли, немного времени, а также обзавестись продвинутыми достижениями техники. Многофункциональные браслеты, умные весы, хитрая скакалка, следящая за вашим питанием вилка и другие гаджеты, девайсы и приложения — в нашей подборке.

Фитнес-трекеры

О фитнес-трекерах или фитнес-браслетах знают, наверное, уже все. Они завоевали себе почетное и постоянное место на руках знаменитостей, модных блогеров, спортсменов и всех людей, заботящихся о здоровье и желающих «общаться» со своим организмом. Модницы носят эти трекеры вместе с дорогими ювелирными украшениями и трендовой бижутерией, благо на выбор предоставляется несколько цветов — от популярного бирюзового до классического черного. Среди звездных персон с браслетами успели завязать крепкую дружбу Райан Рейнольдс, Мила Кунис, Эштон Катчер, Кристен Стюарт и многие другие. Заслуга такой популярности в «начинке» браслетов. Сейчас уже существует множество их разновидностей, но мы расскажем о трех отличных вариантах.

Поклонники фитнес-браслетов Эштон Катчер и Мила Кунис

Модные блогеры тоже любят фитнес-браслеты

Браслет Jawbone Up, по мнению многих, считается самым лучшим фитнес-трекером. Он будет вести дневник ваших тренировок, заодно оценивая их результаты и предлагая варианты для улучшения, считать шаги, поможет рассчитать ваш индивидуальный ежедневный баланс белков, жиров и углеводов, проследит за качеством сна и не даст вам забыть о том, что долгое сидение за компьютером нужно чередовать с двигательной активностью. Гаджет синхронизируется со смартфоном и отправляет в специальное приложение всю вашу информацию.

Фитнес-браслет Jawbone Up

Браслет Samsung Gear Fit оснащен экраном и внешне очень напоминает часы. На самом же деле, эта штука куда умнее обычного «временного» аксессуара. По функциям такой трекер очень похож на Jawbone Up, только в него еще встроен пульсометр и есть возможность записывать цели и устанавливать напоминания.

Фитнес-браслет Samsung Gear Fit

Фитнес-трекер Misfit Shine подойдет тем, для кого важна не только внутренняя составляющая гаджета, но и его внешний вид. Этот браслет отличает немного футуристичный дизайн, в котором можно уловить небольшое сходство со стилем продукции компании Apple. Это неслучайно, ведь за внешнее оформление трекера отвечал бывший генеральный директор «яблочной» компании Стивен Скалли.

Этот девайс можно носить не только на руке, но и в виде кулона на шее, а также просто прикреплять к одежде. Своему «хозяину» Misfit Shine предложит функции контроля за двигательной активностью, умного будильника, а также фотодневник питания и собственную социальную сеть, в которой можно делиться результатами и достижениями с другими пользователями. Кроме того, браслет-кулон водонепроницаем, так что с ним можно не расставаться даже в душе и бассейне.

Читать еще:  Сит 30 отзывы о похудении

Фитнес-трекер Misfit Shine

Необычные весы

«Умные» весы Fitbit Aria — настоящее чудо техники в области похудения. Они не просто показывают цифры на экране, отражающие ваш суммарный вес. В их верхнюю стеклянную панель встроены специальные электроды, которые посылают небольшой и совершенно безопасный токовый сигнал через человеческое тело для измерения его сопротивления. Таким образом гаджету удается определить точное соотношение жира, воды, костной и мышечной массы вашего организма. Также облегчает жизнь и тот факт, что все данные с весов отправляются в специальное приложение или сохраняются в вашем профиле на официальном сайте производителя. В любом месте и в любое время вы можете следить за своим весом и прогрессом в похудении.

Умные весы Fitbit Aria

Подводный плеер

«Умные» гаджеты разработали не только для любителей бега, тренажеров и прочих «сухих» видов спортивных активностей. Если вы предпочитаете сбрасывать лишние килограммы в бассейне, то советуем обратить внимание на подводные плееры, например, такие как Sony Walkman или Finis Neptune. Первый представляет собой относительно классический, только водонепроницаемый вариант с 4 и 8 Гб памяти. Плеер имеет беспроводной дизайн, наушники плотно прилегают к ушам, обеспечивая чистый звук и непопадание воды.

Подводный плеер Sony Walkmant

А вот второй плеер — Finis Neptune заслуживает отдельного внимания из-за одной своей главной особенности — передачи звука без наушников. Удивлены? Вы будете слышать музыку под водой через специальные гидродинамические клипсы, которые крепятся к голове и передают звук за счет проводимости костей черепа.

Подводный плеер Finis Neptune

Подводный плеер Finis Neptune

«Умная» скакалка

Прыгать через обычную скакалку теперь будет считаться занятием скучным и несерьезным. Для продвинутых людей была разработана специальная, инновационная скакалка со встроенными датчиками и небольшим экраном на рукоятке. Например, такая есть у Kettler. Вы прыгаете, а она за всем следит, считает и вычисляет. После тренировки вы будете в курсе времени, потраченного на тренировку, количестве прыжков и величине расхода калорий.

Скакалка Kettler

Вилка, следящая за вашим питанием

Разработчики гаджетов для похудения добрались и до столовых приборов. Теперь каждый из нас может приобрести вилки и ложки, которые будут (не хуже бабушки) следить за нашим питанием. Только вот если бабушка всегда заставляет есть больше и чаще, умная вилка HAPIfork будет вас вовремя останавливать и контролировать скорость поедания пищи. Если скорость слишком быстрая, прибор будет «ругаться» — мигать и вибрировать. Все данные о вашем питании вилка также отправит к вам в смартфон или в профиль на официальном сайте.

Вилка HAPIfork, следящая за питанием

Фитнес-дополнение для игровой приставки

Теперь от игровой приставки будет не оторвать не только вашего бойфренда, но и вас самих. Такие модели, как, например, Xbox 360, оснащаются специальными бесконтактными контроллерами, благодаря которым вы можете управлять всем, что происходит на экране, с помощью своих реальных движений. Для худеющих отличным вариантом станет Kinect, который с помощью видеокамеры, микрофона и сенсоров не только продемонстрирует последовательность и технику выполнения упражнений, но и проконтролирует насколько правильно вы все делаете. Такой персональный неживой фитнес-инструктор обойдется вам в немалую сумму (12 — 30 000 рублей), зато вы сможете тренироваться в любое удобное для вас время, не выходя из дома.

Игровая приставка Xbox 360 Программа персональных тренировок Nike+ Kinect Training Полезные приложения для смартфонов

Смартфон уже давно стал продолжением нашей руки — мы, пожалуй, пока только спать можем без него. Так почему бы не начать в таком случае использовать его во благо? Существует множество отличных приложений для похудения и тренировок — скачивайте, знакомьтесь, пробуйте. Можете начать, например, с таких.

FatSecret — приложение, в котором можно вести свой пищевой дневник, дневник упражнений, график веса и журнал для записи прогресса в похудении. Также в этом приложении вы можете найти всю необходимую информацию о пищевой ценности продуктов и подборку полезных диетических рецептов на любой вкус. Все зарегистрированные пользователи автоматически становятся частью сообщества FatSecret, в котором можно делиться своими успехами, достижениями и просто общаться с другими пользователями.

Приложение для похудения FatSecret

Бесплатный счетчик калорий MyFitnessPal, по утверждению его разработчиков, помог похудеть более 65 миллионам людей. Этому легко поверить, если учитывать, что его поклонниками являются Кэмерон Диас и Джулианна Мур. Благодаря данному приложению все пользователи могут считать калории, не используя при этом сложных формул, и отслеживать свои приемы пищи. Вы также найдете в нем большую базу рецептов, фитнес-упражнений, интересный тематической блог и, конечно, сообщество для общения с единомышленниками.

Приложение MyFitnessPal

Из спортивных приложений пользователям смартфонов больше всего приглянулись Runkeeper, Yoga Free, Nike Training Club, GymGoal, Шагомер GPS, Beeminder, Nexericise и многие другие. Советуем познакомиться с ними поближе!

beauty.ua

Если нет возможности и времени заниматься с фитнес-тренером или нанять толкового диетолога, не беда! Достижения техники спасут ситуацию и помогут самостоятельно сбросить лишний вес! Главное – стремление к цели.

Фитнес-трекеры

Скорее всего, фитнес-трекер или фитнес-браслет, как его еще называю, ты уже видела у многих своих знакомых. Это один из самых распространенных и доступных гаджетов для похудения, который реально работает. Фитнес-трекер каждый день будет считать твои шаги, измерять пульс и температуру тел, подсчитывать количество сжигаемых калорий.

Ты спросишь, так как же похудеть с помощью этого чудо-устройства? Начни с того, что увеличь количество шагов, сделанных за день. Фитнес-браслет подсчитает, сколько тебе нужно проходить каждые сутки для того, чтобы сбрасывать вес. Гаджет также подсчитает, сколько калорий ты потратила за день, что напрямую зависит от твоей активности.

Читать еще:  Похудение с помощью гипноза отзывы

А новые модели устройств уже научились считать полученные калории во время еды и помогут следить за питанием с помощью специальных «продуктовых дневников». В комплексе все функции фитнес-трекера без проблем помогут похудеть, если приложить к этому усилия.

«Умные» весы

Как быстро похудеть с помощью гаджетов? Для начала обзаведись необычными весами, которые способны определять точный вес, соотношение жира, воды, костной и мышечной массы твоего организма. Индивидуальный индекс массы тела поможет составить эффективный комплекс упражнений для похудения, а специальное приложение зафиксирует все твои данные, будет оповещать о достижениях и даже давать советы.

Все данные определяются умным гаджетом через легкие удары током по стопам, поэтому его не стоит использовать детям, беременным женщинам и людям с заболеваниями сердца.

Инновационная скакалка

Если ты предпочитаешь худеть с помощью прыжков на скакалке, продолжай в том же духе! Но для лучшего результата попробуй воспользоваться специальной «умной» скакалкой, которая имеет встроенный датчик и маленький экранчик на рукоятке. С таким чудным девайсом ты всегда будешь в курсе, сколько времени потрачено, сколько прыжков было сделано и сколько калорий израсходовано в ходе тренировки.

Чудо-вилка

Технологии добрались и до столовых приборов, и теперь ты можешь без проблем найти «умные» вилки среди гаджетов для похудения. Такие устройства тщательно следят за твоим питанием, и не позволяют есть слишком много или слишком быстро. В случае нарушения режима вилка начинает мигать и вибрировать, и дальше продолжать трапезу сразу же перехочется.

«Умная» бутылка

Ты помнишь, что при похудении важно не только правильно питаться, но и следить за водным балансом? В этом как раз и помогает «умная» бутылка. Это устройство рассчитает, сколько воды ты должна выпивать в день, и будет следить, чтобы ты выпивала свою норму и делала это правильно. Умный девайс подскажет, как изменить свой график питья, чтобы вода помогала худеть и выводить из организма все шлаки и токсины.

Гаджеты для похудения

Электронные приборы уже давно стали нашими верными спутниками, помощниками и друзьями во многих сферах жизни. Вместе с ними мы работаем, отдыхаем, общаемся с друзьями и близкими, просто познаём мир и ищем новую и нужную информацию. Разработчики и производители электроники не обошли стороной и тему здоровья и недавно представили миру несколько интересных гаджетов для похудения. Некоторые из них полезны, некоторые странны, а некоторые еще и чем-то забавны

Бюстгальтер, который поможет не переедать

Компания Microsoft недавно удивила очень нестандартным изобретением. Они разработали бюстгальтер, который будет предупреждать его владелицу о риске переесть. Пока что, этот бюстгальтер, ну или «бюстгаджет», находится на стадии экспериментальной разработки, инженеры работают над повышением длительности работы миниатюрной батарейки, от которой работает прибор.

Логика работы этого «умного» белья несколько спорна. Она основывается на теории, что одним из значимых факторов риска набора лишнего веса у некоторых людей, является переедание из-за волнения и стресса. С помощью специальных датчиков, бюстгальтер-гаджет контролирует ритм дыхания, пульс, тепловой баланс тела и физическую активность. Если эти показатели сигнализируют о стрессе, который может привести к попытке его «заесть», гаджет отправляет на смартфон своей хозяйки сигнал предупреждения.

Вместе с предупреждающим о переедании бюстгальтером для женщин, инженеры Microsoft предпринимают попытки создать такое же по функциям бельё для мужчин. Но пока что, эта затея не увенчалась успехом, так как предметы мужского белья из-за своей конструкции и покроя не справлялись с задачей контроля заданных параметров.

Многим такие технические идеи с бюстгальтерами и другими предметами белья могут показаться странными и довольно нелепыми. А некоторые журналисты и блоггеры увидели в такой разработке и несколько обидный момент – есть мнение, что раз такой прибор пока смогли разработать только для женского белья, это может провоцировать у женщин комплексы по поводу своего аппетита и фигуры. Так что, будущее этого странного прибора для похудения пока что туманно.

Приборы для анализа физической активности

Польза аэробных нагрузок известна врачам и спортсменам уже очень давно. Это упражнения низкой интенсивности на свежем воздухе, а как можно догадаться из названия, источником энергии в таких упражнениях выступает кислород. Самым распространенным и простым видом аэробной нагрузки является ходьба. Она помогает сжигать калории и укреплять сердечно-сосудистую систему в мягком, щадящем режиме. Для того что бы контролировать и планировать свои аэробные нагрузки, можно приобрести гаджет-анализатор движения, на рынке есть широкий выбор таких приборов.

Шагомер

Шагомер – это небольшое электронное устройство, которое с помощью датчика фиксирует отрицательное ускорение тела в момент прикосновения ступни к земле и фиксирует количество шагов. Шагомеры могут закрепляться на поясе одежды, другие носятся как браслет вроде часов. Бывают и контактные шагомеры, которые крепятся к подошве обуви, есть и шагомеры, встроенные в смартфон. В зависимости от цены шагомеры отличаются набором функций, стоимость прибора – от 100 рублей. Есть как простые базовые модели только с функцией учета шагов, так и шагомеры с расширенным функционалом. Например, со счетчиком затраченных калорий, учетом времени, расчетом расстояния, сохранением и анализом результатов и другими.

Смартчасы и смартбраслет

Прямым развитием шагомера являются смартчасы и смартбраслеты. Этот гаджет может является не только просто прибором, но и модным аксессуаром и украшением. Такие устройства могут замерять частоту серцебиения, отдельно рассчитывать и анализировать показатели ходьбы, бега и движения по лестнице. Самые продвинутые из них так же умеют фиксировать фазы сна, в течении дня задают пользователю вопросы о самочувствии и, в зависимости от полученных данных, могут дать полезный совет.

Результаты измерений хранятся в памяти устройства или могут отправляться на смартфон. Вы всегда можете просмотреть и проанализировать статистику показателей вашего организма (вес, затраченные калории, пройденное расстояние и т.д.) Некоторые модели смартчасов и смартбраслетов могут так же напоминать своему владельцу об упражнениях. Если вы долго не проявляете физической активности, они могут начать мигать или вибрировать. Самыми известными крупными производителями таких смарт-аксессуаров являются компании Nike и Samsung.

Читать еще:  Ананас и водка для похудения отзывы

Сейчас можно приобрести и совсем миниатюрные анализаторы движения, которые крепятся к одежде в незаметном месте или прячутся в карман. Несмотря на маленький размер, эти гаджеты многофункциональны и имеют подключение к интернету. Стоимость так же разная, например, два представителя этого класса, Gruv и FitBitOne стоят по 90 долларов.

Говорящая тарелка и вилка-контролёр

Некоторые люди из-за спешки или просто по привычке стремятся съесть большую порцию как можно быстрее. Если вы тоже заметили за собой склонность разделываться с большим объёмом еды, что называется, в скоростном режиме, и у вас возникло желание ограничить количество получаемых калорий, вам может помочь в этом новый прибор. Это – говорящая… тарелка. Стоит этот электронный столовый прибор довольно дорого. Например, компания NHS из Швеции предлагает такую тарелку за 2 тысячи долларов. Впрочем, это не совсем тарелка в обычном понимании, а прибор с электронным контроллером, на который можно ставить посуду.

Гаджет фиксирует размер порции, и следит, что бы он не был избыточным и не уменьшался слишком быстро. Иначе, тарелка будет делать вам голосовое замечание, а еще будет спрашивать, не слишком ли много вы решили съесть. Пока что, доступна только англоязычная версия такого прибора.

Есть в продаже и похожая по своей функции вилка от французской компании HAPI. Стоит она дешевле «умной тарелки» — 99 долларов. Эта вилка создана не только для того что бы помогать похудению, но и для контроля приёма пищи при восстановлении после операций, несварении и нарушении кислотности желудка. Если пользователь вилки ест слишком быстро, она начинает вибрировать и включается световая индикация. Вилка имеет возможность подключения к смартфону через bluetooth. Таким образом. Можно собирать статистику и даже затем отправлять её компании-производителю, которая взамен пришлёт сообщение с полезными советами по приему пищи.

Игрушка-диетолог

Всем, наверное, знаком этот соблазн, когда в холодильнике полно всяких вкусных вещей. Просто открыть дверцу, взять и съесть что-нибудь, да еще иногда и не один раз. Но теперь, проконтролировать своё пищевое поведение, а заодно и укрепить силу воли поможет забавный гаджет. Прибор называется Diet Piggy (что в переводе с английского означает свинка-диетолог) и выглядит как маленькая игрушечная свинка. Принцип работы устройства основывается на светочувствительном элементе. Посадите этого поросенка на любое место в холодильнике, куда падает свет от внутренней лампочки. И теперь, как только дверца холодильника откроется, свинка среагирует на это хрюканьем.

Конечно, такой контроль потребления пищи несовершенен. Кого-то такое напоминание о вреде переедания позабавит, но не остановит на пути к гастрономическим шалостям (можно, например, радостно хрюкнуть в ответ в качестве приветствия). Кого-то он будет раздражать. А некоторые просто привыкнут и перестанут обращать внимание на звуковой сигнал.

Трикодер для дома

Серьезная диета, которая включает в себя существенные изменения в режиме, количестве и меню питания, требует и внимательного контроля состояния здоровья. Проверяется не только уменьшение веса, но и общее самочувствие, работа сердца, давление и другие параметры. Теперь в этом поможет специальный гаджет Scanadu Scout.

Внешне Scanadu Scout похож на небольшую шайбу белого цвета, которая может поместиться в карман. Для того что бы измерить параметры работы вашего организма, достаточно приложить его к виску на 10 секунд. Другая модель трикодера, проводит измерения при прикосновении к прибору пальцем. Трикодер измеряет частоту дыхания, температуру, давление, делает электрокардиограмму и оксиметрию крови. Данные передаются на ваш смартфон. Если измеренные параметры показались трикодеру ненормальными, он может посоветовать обратится к врачу. Заодно, вы сможете показать доктору сохраненные на смартфоне данные измерений параметров состояния вашего здоровья. Трикодер можно оборудовать дополнительными модулями анализа слюны и мочи. Модуль анализа мочи может диагностировать почечную недостаточность, диабет и инфекции. Модуль анализа слюны поможет выявить грипп и стрептококки. В общем, один миниатюрный прибор может заменить собой сразу несколько приспособлений.

Активная офисная мебель

Сидячие образ жизни и работа могут привести к появлению лишнего веса – это общеизвестный факт. При недостатке двигательной активности меньше расходуются калории, ослабевает мускулатура, затрудняется лимфодренаж. В результате может появиться лишний жир на животе, бедрах и ягодицах.

Что бы минимизировать негативное влияние сидячего образа жизни на здоровье и внешность, было придумано активное рабочее место. Примерами такого интересного устройства являются «гик-стол» и «фит-стол».

«Гик стол» (GeekDesk) – это стол с изменяемым уровнем столешницы. Столешница легко может подниматься до уровня, при котором человеку за столом будет удобно стоять и так же легко опускается в стандартное «сидячее» положение. Исследования показали, что возможность периодического изменения положения тела из стоячего в сидячее во время работы, улучшает самочувствие, повышает концентрацию и производительность труда, а кроме того, препятствует появлению застойных болей в шее и спине.

«Фит-стол» (FitDesk) по своей сути, является велотренажером, у которого есть удобное место чтобы расположить и зафиксировать ноутбук. С помощью этого стола-тренажера можно тренироваться на велотренажере, не отрываясь от компьютера.

В качестве итога, можно сказать, это здорово, что стали появляться гаджеты, которые могут помочь нам стать здоровее и красивее, следить за состоянием организма, контролировать питание. Но не стоит забывать, что мало завести гаджет, который будет напоминать о необходимости физической активности и полученных калориях. Ведь сбросить лишний вес и натренировать свои мышцы поможет только сама тренировка, а не напоминание или график. Поэтому, если вы хотите сделать своё тело красивым и здоровым, лучшим шагом будет уделить время занятиям в фитнес-клубе. Правильный режим упражнений, спортивное оборудование и рекомендации тренера помогут вам быстрее достичь желаемых результатов. А наградой за потраченные время, средства и усилия будут сила, здоровье и красота.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector