Biosea-nn.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Медовая диета,8 кг, 6 дней

Медовая диета, 6 дней, -8 кг

Похудение до 8 кг за 6 дней.
Средняя суточная калорийность 370 Ккал.

Желаете проститься с несколькими лишними килограммами, но при этом жизнь без сладкого кажется для вас пыткой? В таком случае на помощь с радостью придет медовая диета. Продолжительность одного из самых эффективных вариантов медовой диеты составляет 6 дней, за которые можно скинуть около 5-8 килограмм веса, мешающего полноценно радоваться жизни. Данная диета является разновидностью углеводной методики похудения и уверенно доказывает, что она работают.

Требования медовой диеты

Механизм действия медовой диеты построен на влиянии на наш организм именно правильных углеводов. Они с благодарностью усваиваются организмом и не только не провоцируют образование новых килограмм, а и способствуют избавлению от лишних. Хорошие углеводы помогают запустить механизм расщепления подкожного жира. Этот жир, не желая с нами расставаться, так крепко держится и мешает худеть.

Мед, являющийся фаворитом этой методики — природный продукт диетического характера. Согласно статистике, заменив сахар медом, при немалом исходном количестве лишних килограмм можно скинуть до 10 кг веса, что является очень впечатляющим показателем. Тем более что большинство сортов меда значительно полезнее сахара. Попробуйте заменить им сладкую белую вредность, и наверняка в дальнейшем вам уже не захочется возвращаться к былым привычкам.

Основной секрет снижения веса кроется в обширном составе меда. Он помогает нормализовать функционирование поджелудочной железы. А это ведет к снижению работоспособности липазы желудка, которая и запасает для нашего организма жировые клетки. Мед же выгоняет данные структуры, не позволяя оседать и тем самым провоцировать появление лишнего веса.

Известно, что мед — продукт, производимый славными труженицами пчелами. Эти трудолюбивые насекомые перерабатывают цветочную пыльцу для производства чудо-продукта. В пыльце обитают фитостерины, которые, словно броня, защищают кровеносные клетки от пытающегося попасть в них холестерина. А уменьшение данного показателя увеличивает вероятность эффективного снижения веса до 40%.

К главным правилам диеты, основанной на потреблении меда, относится отказ от продуктов, которые содержат крахмал. Они могут ощутимо затормозить процесс похудения. Важно и то, что мед, реагируя с крахмалосодержащей продукцией, теряет немало полезных свойств, а также диетических возможностей.

А когда мед дружит с молочкой и кисломолочкой, он как раз правильно и полноценно усваивается организмом, помогает ему функционировать и преображает нашу фигуру. Как несложно догадаться, эти продукты присутствуют в медовой диете в обязательном порядке.

Еще одним важным условием эффективного похудения является пополнение рациона фруктово-овощной продукцией (но некрахмалистого характера). В ней присутствует много клетчатки, необходимой для правильного функционирования перистальтики ЖКТ. A каротин и витамины группы A (которыми не обделены фрукты и овощи) в компании с медом способствуют еще более эффективному сжиганию жировых клеток.

Шестидневная медовая диета предусматривает три традиционных приема пищи. Их время четко не регламентировано. Но рекомендуется утренний прием пищи проводить в течение первого часа после пробуждения, чтобы будить организм и запускать в нем обменные процессы после ночного отдыха. Ужинать же стоит хотя бы за три часа до сна. Если привыкли не употреблять пищу после принятых в диет-сфере 18-19 часов даже в свободное от диеты время, то не стоит отклоняться от этого правила.

Из питья в приоритете, конечно, чистая вода без газа. Кофе и чай, при желании, допустимы, но пустые. Если совсем тяжело пить несладкие напитки, можно изредка добавить немного меда. Сахар — враг вашего похудения.

А вот для достижения более скорого и ощутимого результата (бывалые отмечают, что таким образом можно избавиться даже от 12 кг омрачающего настроение лишнего веса) стоит придерживаться диетических рекомендаций и меню, описанных ниже. Также рекомендуется делать ванны и массажи с задействованием меда, которые помогают еще сильнее ускорить метаболизм. Это обещает положительно отразиться и на состоянии кожи. Такой себе приятный бонус — будете не только значительно стройнее, но и преобразите внешний вид в целом. А их иммуномодулирующее действие поможет снизить шансы на встречу с различными недугами и благотворно отразится на здоровье.

Ознакомьтесь с рецептами этих чудодейственных процедур. Для принятия ванны взболтайте в воде 2 ст. л. меда, 8 — морской соли, а также пару щепоток красного перца. Готово!

Для массажа необходимо смазать тело любым растительным или эфирным маслом, которое для вас не является аллергеном. При возможности, обратитесь к маслу виноградных косточек или авокадо; оно наиболее хорошо подходит для данной манипуляции. Теперь нанесите на ладошки пару чайных ложечек меда и начинайте массировать (щипать, похлопывать) проблемные участки тела, нуждающиеся в проработке и похудении. Хорошенько разотрите их, а затем, подождав 8-10 минут, пока мед станет вязкой консистенции, смойте. Для массажа можно пользоваться как вашими руками, так и специальными массажерами. Если такие имеются, дайте им поработать и помочь вам стать еще краше!

Меню медовой диеты

Первый день
Завтрак: 200 мл молока жирностью до 2,5% с медом (2 ч. л.).
Обед: 100 г творога (желательно обезжиренного); 1 ч. л. меда (можно добавить в творог, можно употребить отдельно).
Ужин: 2 вареные моркови среднего размера; 1 ч. л. меда.

Читать еще:  Как похудеть после аборта

Второй день
Завтрак: 2 ч. л. меда; сметана 15-20% жирности в количестве, равном трем столовым ложкам.
Обед: 2 стакана молока; 1 ч. л. меда.
Ужин: 1 ч. л. меда добавьте в 150 г перетертой моркови (сырой или вареной).
Непосредственно перед сном разработчики диеты советуют выпить 150-200 мл нежирного кефира.

Третий день
Завтрак: 1 ч. л. меда; половинка свеклы среднего размера.
Обед: 1 ч. л. меда; стакан натурального йогурта или ряженки.
Ужин: 3 помидора с солью (именно сейчас не забудьте добавить данный компонент; соль очень важна для правильного водно-солевого баланса, который также способствует похудению).

Четвертый день
Завтрак: состоит из крупного яблока и 1 ч. л. меда.
Обед: 2 ч. л. меда в компании 100-150 г творога небольшой жирности.
Ужин: 2 ч. л. меда перемешайте с двумя потертыми яблоками.
На ночь полезно выпить стакан молока (можно подогретого).

Пятый день
Завтрак: 2 ч. л. меда со стаканом сливок.
Обед: 4 болгарских перца (рекомендуется задействовать плоды именно красного цвета, в коих содержится больше полезного каротина).
Ужин: половина вареной свеклы.

Шестой день
Завтрак: скушайте вареную морковь и крупный помидор.
Обед: 1 ч. л. меда; 200 мл натурального йогурта/кефира/ряженки.
Ужин: 2 стакана свежевыжатого сока из моркови или помидоров.

Противопоказания медовой диеты

Конечно, сидеть на медовой диете нельзя людям, которые испытывают индивидуальную непереносимость этого продукта.

Также противопоказана данная методика всем, имеющим проблемы с желчным пузырем, желудком или кишечником.

Достоинства медовой диеты

  1. Худеющим не нужно отказываться от сладкого (без которого так сложно прожить во время многих других диет). Конечно, вредности типа сладких и калорийных пирожных и прочие продукты, мешающие обрести красивую фигуру, запрещены. Но мед помогает утолить жажду сладкого и снизить шансы сорваться. Также мед способствует поддержанию энергичности и хорошего настроения. Вы сможете без проблем заниматься спортом. Вас не покинет хорошее расположение духа, ток что никто и не заподозрит вас в пищевых лишениях.
  2. При достаточно ощутимой потере веса, на что тоже обязательно нужно обратить внимание, организм не прощается с множеством полезных витаминов и минералов. Их он черпает из меда. Если к соблюдению диеты нет противопоказаний, наверняка она пройдет безвредно для здоровья. Вариант медовой диеты просто соблюдать, не требуется много времени на приготовление каких-то кулинарных изысков, а также сверх затрат на приобретение ингредиентов для них.
  3. Говоря о плюсах медового похудения, обязательно стоит обратить внимание непосредственно на положительные характеристики меда, которыми он славится издавна. Качественный мед обладает противогрибковым и мощным природным антибактериальным действием, повышает жизненный тонус, заряжает силой и бодростью. Еще во время древних олимпийских игр спортсмены, принимавшие в них участие, соблюдали диету, основанную на этом полезном продукте.
  4. Мед отлично помогает остановить начинающийся кашель, действует против кислотного расстройства желудка, уничтожает вызывающее дискомфорт брожение в ЖКТ. Мед способен настроить правильное пищеварение. Медовый напиток, в который добавлен лимонный сок, отлично противостоит тошноте. Потребление натурального меда способствует прощанию с мышечными судорогами.
  5. Кстати, очень важно выбрать качественный натуральный мед. Только в таком случае его оздоровительные способности будут на высшем уровне. Большие шансы найти натуральный продукт на рыночных прилавках, а не в магазине. А еще лучше иметь знакомых, непосредственно занимающихся пчеловодством. В магазинах же очень часто нам предлагается продукция, которая прошла термообработку, и нередко снабженная химическими добавками и различного рода консервантами. Это, как несложно догадаться, может негативно отразиться на самочувствии человека; о никакой пользе речи не может быть. Если приобретете правильный мед, организм скажет вам спасибо.

Недостатки медовой диеты

  • Калорийность рациона медовой диеты довольно низка. Если ранее вы привыкли питаться намного обильнее, есть вероятность столкнуться с приступами голода. Так что запаситесь силой воли и умением держать себя в руках, если решите худеть на медовой диете.
  • Из диеты нужно очень осторожно выходить, постепенно добавляя количество ежедневных калорий. Если наброситесь на жирные и калорийные продукты, вес наверняка вернется, да не исключено, что еще и с излишком.
  • Все-таки список разрешенных на диете продуктов скуден и большинство из них — легкие. Вполне вероятно, что вы заскучаете по рыбе, мясу и другим более сытным блюдам.

Повторное проведение медовой диеты

Вести медовую диетическую жизнь можно не чаще раза в месяц, иначе, в частности, может развиться анемия. Все же меню довольно скудно и низкокалорийно. Но лучше, если нужно скинуть большее количество килограмм, все-таки выдержать более длительную междудиетическую паузу, чтобы дать организму нормально восстановиться.

Мёд для похудения: лучшая диета для сладкоежек

В погоне за идеальным стройным телом какие только средства не идут в ход: усиленные тренировки в тренажерном зале, занятия йогой, строгие диеты. Все эти действия меняют внешний облик тела к лучшему и, безусловно, полезны, но зачастую даются очень тяжело как физически, так и морально. Проблема в том, что резкое изменение привычного образа жизни уже само по себе вызывает стресс, а если добавить к этому еще и ограничение в сладостях, то ситуация приобретает еще более мрачные оттенки. Но если во главе программы снижения веса поставить мёд, то он не только улучшит настроение и самочувствие, но и будет эффективно способствовать процессу похудения.

Читать еще:  Дыхательные упражнения для похудения отзывы

Как действует мёд при похудении

Мёд — удивительный продукт. В его составе более 20 витаминов и 22 микроэлемента, а также целый ряд ферментов и аминокислотных соединений. Стоит ответственно подойти к выбору этого продукта и использовать только настоящий мёд для похудения.

Согласно многочисленным исследованиям те, кто употреблял мёд в процессе сбрасывания лишних килограммов, значительно чаще добивались успеха, чем те, кто полностью исключал сладости. Худеющие часто испытывают упадок сил и чувство голода, которые могут привести к срыву и, как следствие, к депрессии. Мёд же насыщает организм быстрыми углеводами и уменьшает тягу к запретным сладостям. Также, это природное лакомство обладает важными свойствами регулирования кислотности желудочного сока и снижения выработки фермента липазы, отвечающей за усвоение жиров, а значит, будет препятствовать появлению лишних килограммов. Благодаря своему уникальному составу мёд:

  • оздоравливает организм;
  • питает энергией;
  • стимулирует обменный процессы;
  • улучшает пищеварение;
  • способствует выведению токсинов;
  • поднимает гемоглобин;
  • оказывает антибактериальное и противогрибковое действие;
  • повышает иммунитет.

Отдельно стоит отметить тонизирующее действие этого продукта пчеловодства, благодаря которому при урезании общего числа калорий в рационе, худеющим удается сохранять бодрость и хорошее настроение на протяжении всего процесса снижения веса.

Мёд для похудения: секреты медовой диеты

Сама мысль о том, что худеть можно “сладко” и, что еще более важно, — эффективно, воодушевляет даже закоренелых скептиков попробовать медовую диету. Существенно снизить вес с помощью мёда можно всего 14 дней, в каждый из которых можно легко избавляться до 700 граммов веса! Интересно также, что подобный способ похудения подойдет не только исповедующим активный образ жизни, но и ленивцам, которые услышав слово “фитнес”, нервно поеживаются. Диета основывается на способности мёда активировать гормон, отвечающий за сжигание жира. Аллергикам стоит избрать другой способ снижения веса.

Медовая диета имеет свои тонкости, и для достижения значительных результатов необходимо:

  • исключить из рациона крахмалистые продукты, в том числе и крахмалосодержащие овощи. Причина в том, что мёд, реагируя с крахмалом, теряет большинство своих полезных свойств;
  • ежедневно уотреблять кисломолочные продукты, так как они способствуют усвоению мёда;
  • увеличить количество овощей и фруктов.

Содержащиеся в них витамин А и каротин будут ускорять расщепление жиров.

Суточный рацион дробят на 5 приемов пищи, каждый из которых должен быть не более 200 г:

  • завтрак — 1 ч.л. мёда, 150 г обезжиренного творога, чай с лимоном;
  • второй завтрак — 125 г диетического йогурта, стакан сока;
  • обед — 1 ч.л. мёда, вареная цветная капуста, клубника, чай;
  • полдник — средний апельсин;
  • ужин — 1 ч.л. мёда, 200 г кефира.

Воды без газа за день рекомендуется выпивать 1,5-2 л.

Валерия и ее муж Иосиф Пригожин избрали для себя в качестве экспресс-похудения именно медовую диету.

Как еще можно употреблять мёд для похудения

Высокую эффективность показывают сочетания мёда с другими жиросжигающими продуктами, различными специями и травами. Лучше принимать такие смеси натощак утром или вечером перед сном.

Хорошую репутацию у всех худеющих заработал рецепт похудения с мёдом и лимоном, который:

  • запускает обменные процессы в организме;
  • служит прекрасной альтернативой кофе;
  • оздоравливает организм;
  • обладает ощелачивающим действием;
  • освежает;
  • тонизирует.

Приготовить его совсем несложно: в стакан с теплой водой (не более 40°C) выдавить сок половинки лимона и добавить 1 чайную ложку мёда.

Не меньшей популярностью пользуется сочетание мёда и корицы. Для приготовления такого жиросжигающего напитка необходимо в стакане с водой смешать по чайной ложке корицы и натурального мёда. Такое сочетание:

  • ускоряет обмен веществ;
  • способствует снижению уровня холестерина;
  • улучшает кровообращение;
  • очищает кровь;
  • нормализует работу поджелудочной железы;
  • предотвращает развитие сахарного диабета второго типа.

Многочисленные положительные отзывы о рецепте похудения с мёдом и корнем имбиря говорят в пользу его эффективности. Используя этот коктейль в своем рационе можно не только добиться хороших результатов в похудении, но и очистить и оздоровить организм. Для приготовления необходимо:

  • очистить и измельчить 2-3 см корня имбиря;
  • залить стаканом кипятка и дать настояться 25-30 мин;
  • добавить 1 чайную ложку мёда.

Употреблять такой напиток можно как натощак, так и после основных приемов пищи. Важно помнить, что мёд всегда добавляют в теплую воду и напитки. При температуре выше 50°C этот продукт теряет свои свойства.

Можно использовать для похудения мёд не только в пищу, но и в качестве косметического средства. Медовые массажи и обертывания избавят от целлюлита, повысят тонус кожи и оздоровят тело. А к тому же, такие процедуры помогут каждой ощутить себя Афродитой.

Худеть с помощью мёда не только можно, но и нужно. Стройное, красивое и здоровое тело без отказа от сладкого — это реально!

Медовая диета для похудения (творог, овсянка, йогурт)

Не всегда диеты бывают строгими и скучными, иногда в основе режима питания могут быть самые вкусные и полезные продукты! Примером таких диет служит медовая, основанная на ежедневном использовании мёда и сокращении потребления жиров. При каждом приеме пищи необходимо съедать по чайной ложке мёда, который можно растворить в стакане тёплой воды или съесть в натуральном виде.

Суть медовой диеты:

Рекомендации для медовой диеты практически совпадают с заповедями здорового образа жизни – много жидкости, мало жира, сладостей и газировки, алкоголь исключается. Не употреблять в пищу продукты, содержащие крахмал. Мёд отлично сочетается с молочными продуктами, которые есть смысл подбирать для диеты с низким содержанием жира. Овощи, содержащие бета-каротин и витамин А, такие, как морковь, тыква, томат, свекла, паприка, являются самыми лучшими партнерами мёда, они ускоряют его переработку организмом.

Медовая диета обычно рассчитана на 10-14 дней, за время которых организм теряет до семи лишних килограммов. Вполне допустимо использовать медовую диету меньшее количество дней, а вот увеличивать её продолжительность нежелательно. Если заиметь полезную привычку – перед сном съедать чайную ложку тёмного мёда, то организм откликнется спокойным сном и медленной потерей веса.

Примерное меню для медовой диеты:

Варианты завтраков:

Варианты ланчей:

Варианты обедов:

  • Отварные овощи, зелень, мёд;
  • Суп-пюре из брокколи, 200 грамм рыбы, приготовленной на пару, стакан апельсинового сока, мёд;
  • Свежие овощи, зелень, два тоста из хлеба с отрубями, мёд;
  • 200 грамм куриной грудки, приготовленной на гриле, огурец, помидор, зелень, мёд.

Варианты ужинов:

  • 100 грамм пасты из твёрдых сортов пшеницы, 150 грамм лосося, приготовленного на гриле, редис, сельдерей, мёд;
  • Натуральный йогурт, горсть сезонных ягод, стакан кефира, мёд;
  • Картофель, запеченный в фольге с грибами и луком, салатные листья, мёд;
  • Стейк из телятины, бурый рис, помидор, мёд.

Отзывы о медовой диете:

Единственным категорическим противопоказанием против применения медовой диеты служит аллергия на мёд. При наличии хронических заболеваний и просто перед началом диеты рекомендован визит к терапевту. Дополнительный прием витаминов и минералов должен подобрать врач, в зависимости от сезона и состояния. Медовая диета неплохо переносится, если к уменьшению калорийности рациона прибавить регулярные прогулки и физическую активность, то сброшенные за время диеты килограммы не вернутся.

Как есть мед, чтобы похудеть?

Мед – продукт, полезный для здоровья. Это незаменимый компонент в косметических препаратах, проверенное и надежное средство при простудах. Кроме того, мед поможет убрать надоевшие лишние килограммы. Как можно есть мед, чтобы похудеть?

Содержание статьи:

Похудеть с медом: какое действие оказывает мед

Практически все диеты устанавливают ограничение в употреблении сахара и всего сладкого. Это тяжело тем, кто без сладкого не представляет свою жизнь. Из-за этого большинство срываются с диеты. Сладкий продукт – это натуральный способ избавиться от стресса. Так ли полезно полностью исключать его из рациона?

В этой ситуации на помощь приходит мед. Это не только очень вкусный, но и полезный продукт. По отзывам, люди, которые употребляли мед для похудения, попрощались с лишними килограммами намного быстрее, чем те, кто полностью отказывал себе в сладком.

Вкус – это не единственный плюс меда. Он содержит более 20 аминокислот, витаминов и минералов. Мед поднимает настроение, помогает снять нервное напряжение. Это отличный антидепрессант.

При добавлении меда в пищу потребность организма в сладком уменьшается быстрее, так как он насыщается углеводами.

Похудеть на таком питании возможно за счет того, что в организм выбрасывается желчь. Именно она способствует усвоению жиров. Кроме того, мед играет роль послабляющего средства.

Как есть мед, чтобы похудеть: медовая диета

Благодаря медовой диете за короткий период полностью очищается организм. Как проходит диета?

  1. Завтрак в первые три дня состоит из чая с добавлением меда и лимона. Можно съесть инжир или изюм. Обедаем как обычно, на полдник съедаем какой-нибудь фрукт. Вечером вместо ужина пьем нежирный кефир.
  2. 4 день – разгрузочный. В этот день пьем только чай с добавлением меда. Необходимо выпить не менее 1,5 литра чая.
  3. Пятый день состоит только из кефира с низким процентом жирности.
  4. Шестой день снова проводим на чае с медом.

Завершать диету нужно правильно. Ограничьте употребление жирного и соленого. Предпочтительно есть легкие супы и салаты.

За неделю такой диеты можно сбросить до 7 килограммов лишнего веса

Напитки из меда

Повысить иммунитет и сбалансировать вес помогут напитки на основе меда.

  1. В 100 мл воды разведите столовую ложку с несколькими капельками сока лимона. Напиток пьем утром и перед ужином.
  2. Ускорить метаболизм в организме способен напиток с медом и корицей. В стакане с теплой водой разбавляем по одной ложке меда и корицы. Напиток пьем утром на голодный желудок.

Похудеть с медом: наружнее использование

Мед используют для похудения не только при приеме внутрь. Его добавляют в качестве основного компонента во время принятия ванн и в процессе обертывания.

Медовые ванны вы можете приготовить дома самостоятельно. В ванну с теплой водой добавляют молоко, мед и эфирное масло: несколько капель. Молока вам понадобится 2 литра, меда – 200 г. Принимать такую ванну рекомендуется не менее 20 минут.

Похудение с помощью меда – это эффективный способ, позволяющий избавиться от 10 килограммов лишнего веса всего за неделю!

Также интересно почитать: возможно ли похудеть при диабете

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector