Biosea-nn.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Магическая диета,7 кг, 7 дней

Магическая диета, 7 дней, -7 кг

Похудение до 7 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 250 Ккал.

Прочитав название этой диеты, возможно, вы подумали, что худеть придется с задействованием магии. Но это совсем не так. Вероятно, магической диета названа потому, что она позволяет за неделю сбросить до 7 килограмм ненавистного жирка. Ежедневно от вас уходит килограмм лишнего веса. Чем не колдовство? Выясним, как же все это работает.

Требования магической диеты

Эту диету специалисты относят к разряду низкокалорийных методик преображения фигуры. Она является довольно строгой и считается разновидностью белкового режима питания. Похудение происходит из-за урезания в рационе углеводов и жиров. Организму приходится черпать энергию из внутренних ресурсов, вот он и худеет.

Меню магического похудения нужно распланировать тщательно, так как требования диеты обязывают включение в рацион белковой продукции, отличающейся низкими жирностью и калорийностью. Итак, в списке продуктов, которые разрешены к употреблению на магической диете, оказались следующие:
— самые маложирные сорта сыра: тофу, брынза, гаудетте, зерненый;
— фрукты: яблоки зеленого цвета, апельсины, сливы;
— овощи: шпинат, морковь, тыква, лук, брокколи, томаты, капуста, сельдерей, листовой салат, кабачки, редис, огурцы;
— сухофрукты (в приоритете чернослив);
— куриные яйца;
— молочные и кисломолочные продукты: творог и кефир, жирность которых не превышает 1%.

Из напитков на этой диете разрешены, помимо чистой негазированной воды, черный кофе (желательно натуральный заварной) и чай (рекомендован непакетированный зеленый). Ни в какие напитки нельзя добавлять сахар и молоко. При желании, пейте их сколько угодно, но в пустом виде.

Ничего, кроме перечисленного выше, сидя на магической диете, кушать и пить нельзя, иначе результат существенно пострадает. Это довольно жесткая методика. Не продолжайте ее свыше указанного срока, иначе можете нанести организму существенный вред.

Что касается режима питания, магическая методика подразумевает наличие трех приемов пищи, перекусывать между которыми нельзя. Причем, если хотите сделать все по правилам, завтрак, который состоит только из несладкой жидкости, должен быть не позднее 9 часов. Пообедать успейте до 14:00, а поужинать нужно максимум в 18:00. После ужина нужно забыть о еде до следующего дня и при возникновении голода глушить его лишь несладким чаем и водой. Можно, конечно, и кофе. Но на ночь этим напитком лучше не злоупотреблять, иначе вместо исчезновения желания перекусить можете столкнуться с бессонницей.

Поскольку эта методика является практически безуглеводной, ее разработчики не призывают заниматься спортом. Более того, рекомендуется в период следования правилам магической диеты отказаться от любых занятий, которые могут отобрать у вас очень много сил. Низкокалорийным белковым рационом их будет непросто восполнить. Вполне можно ограничиться несложной и непродолжительной утренней зарядкой или гимнастикой. А вот высыпаться (спать не менее 8 часов) и бывать на свежем воздухе час-два в день более чем желательно. Это поможет организму скорее восстанавливаться и легче переносить диетические правила. Также разработчики диеты советуют баловать себя водными процедурами, массажем и полноценно расслабляться. Лучше соблюдать такую диету в период отпуска, когда можно позволить себе больше обычного поваляться на диванчике и сходить на релаксирующую процедуру (или провести ее в домашних условиях).

Чтобы уберечь полученный результат и не нанести ущерб организму, выходить из магической диеты нужно плавно и осторожно. К основным правилам выхода из диет-режима относятся рекомендации по дням. Продукты, запрещенные ранее, нужно добавлять постепенно.

В первый день после диетической семидневки лучше вообще не вводить ничего нового из продуктов. Просто несколько увеличьте количество разрешенной на диете пищи. Например, несколько вареных яиц употребите на завтрак, на обед — до 300 г тушеных овощей, а на ужин — овощной свежий салат.

В рацион второго дня включайте немного отварного мяса или нежирной рыбы (как вариант — любимые морепродукты).

В день третий после магической диеты введите в меню немного крупы или макаронных изделий из твердосортной пшеницы. Если очень хочется сладкого, позвольте себе немного, но в первой половине дня.

Далее расширьте ассортимент овощей и фруктов. Кушайте все, которые захочется. Сделайте это в дни с четвертого по седьмой.

И только по истечении недельного срока можно добавлять в рацион другие продукты, не забывая о правильном питании и не переедая. Иначе с таким усилием ушедшие от вас килограммы могут снова сказать здравствуй. И теперь будет очень хорошо (независимо от того, дружили ли вы со спортом во время диеты или до ее старта) помочь держать вес в норме с помощью физических нагрузок и проработок проблемных зон. Это сделает вас не только стройными, а и поспособствует приобретению привлекательного, упругого тела.

Меню магической диеты

Все 7 дней нужно придерживаться нижеприведенного меню. Взаимозаменять, добавлять новые, устранять приемы пищи, предписанные правилами диеты, запрещено.

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 куриных яйца, сваренных вкрутую; ломтик твердого сыра весом примерно в 20 г.
Ужин: разрешенные свежие овощи, оформленные в салат (до 200 г). Его можно заправить небольшим количеством растительного (лучше оливкового) масла.

День 2
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 отварное куриное яйцо и 1 некрупное яблоко.
Ужин: 1 отварное куриное яйцо.

День 3
Завтрак: чашка зеленого чая.
Обед: порция обезжиренного творога (до 150 г).
Ужин: овощной салат, сбрызнутый оливковым маслом (150 г).

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: крутое куриное яйцо; 8 черносливин или такое же количество слив в свежем виде.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо.

День 5
Завтрак: чашка зеленого чая.
Обед: 100 г капусты с морковью, тушенных на воде без добавления масла.
Ужин: 1 сваренное вкрутую куриное яйцо.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: яблоки или апельсины (около 200 г).
Ужин: стакан 1%-го кефира (можно заменить простоквашей такой же жирности или обезжиренной).

День 7
Завтрак: черный кофе.
Обед: 30 г твердого сыра; фрукт (яблоко или апельсин) около 100 г.
Ужин: 2 куриных сваренных вкрутую яйца.

Противопоказания магической диеты

  1. Диетничать данным образом строго запрещено людям, страдающим расстройствами пищеварения, имеющим какие-либо заболевания ЖКТ, женщинам в период беременности и кормления грудью, подросткам, людям преклонного возраста.
  2. Нельзя так худеть в период восстановления после операции, обострения любого хронического заболевания, при имеющихся болезнях сердечнососудистой системы, печени, почек и при других опасных состояниях.
  3. Не рекомендовано придерживаться вышеописанных правил людям, имеющим сильные умственные или физические нагрузки. Если относитесь к их числу, лучше поискать более лояльный и мягкий способ коррекции фигуры.
  4. Вообще, сидеть на такой диете можно только взрослым, имеющим крепкое здоровье, и то консультация квалифицированного специалиста совсем не будет лишней.

Достоинства магической диеты

Основным плюсом магической диеты можно назвать ее действенность и скорость результатов. Для тех, кому нужно срочно модернизировать фигуру, эта диета действительно становится своего рода магической палочкой, полноценно оправдывая свое громкое мистическое название.

Недостатки магической диеты

  • Эта методика является довольно голодной. Так что тем, кто не может похвастаться ощутимой силой воли и крепкими нервами, лучше обойти ее стороной.
  • Будьте готовы, что во время магической диеты, особенно в первые ее дни, может возникнуть слабость, даже головокружение.
  • Не редки и упадки настроения, апатия, раздражительность.
  • Умственная и физическая работоспособность тоже могут существенно понизиться.

Повторное проведение магической диеты

Если эта диета прошла для вас достаточно просто, но вам необходимо похудеть еще, можно повторить ее снова. Но не нужно сильно спешить. Выждите хотя бы месяц-два, чтобы сильно не напугать организм и не причинить ему вред. Вашим органам и системам необходимо все же хоть какое-то время, чтобы восстановиться после столь существенного ограничения в питании.

Магическая диета

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.

1 день

завтрак — кофе без сахара

обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра

Читать еще:  Гречневая диета как готовить гречку

завтрак — кофе без сахара

обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко

завтрак — чай несладкий

обед — 150г творога

завтрак — кофе без сахара

обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив

завтрак — чай несладкий

обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови

завтрак — кофе без сахара

обед — 2 яблока или 2 апельсина

ужин — стакан простокваши или кефира

7 день

завтрак — кофе без сахара

обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко

    101 комментариев

Отзывы о диете «Магическая диета» — 101:

Наслаждайтесь еженедельными бонусами и широкими возможностями рекламных акций от онлайн казино Happy Luke! Здесь играть по-настоящему выгодно! http://record.income88.com/_Vs_eII4svGpgPsK79SR1nWNd7ZgqdRLk/1/

Всем привет!Я села на эту диету первого числа.Мой рост 166-169 и вес раньше был 57.После диеты клиники Майо потолстела на один кг.Решила взять себя в руки и похудеть до 47 кг.Конечно, мне не удастся похудеть на столько за неделю, но хотя бы до 50 дойду.Сегодня третий день, проснулась и взвешивалась.Там цифра такая 55.0 Я уже 2 кг скинула, удивительно.Но побочные эффекты тоже есть.Нет сил и чувствую постоянно головокружение.Да и жрать охота, если честно.Но красота требует жертв.) Ах да, в течения дня не взвешиваетесь, а только утром, когда проснулись (А то эффекта в течения дня не будет видно.А только на следующий день вы увидите отвес -1 кг.Если конечно сдерживаетесь строго по расписанию.).Всем удачного похудения и стройного тела!

Завтра сажусь на Магическую,ибо раскоровелаа. должно получиться,встану часов в 8 кофе попью,пойду до обеда гулять чтобы не сорваться ненароком,ближе к обеду прийду домой,часов в 12 пообедаю по плану,и свалю на учёбу,прийду,если останутся силы запихну в себя ужин. Должно получиться. божеее,девочки,держите за меня кулачки.

Села на эту диету сегодня До сентября планируют 5 кг Мои параметры 168/63 Напишу 30 августа О моих результатах❤

Сегодня первый день. Я очень хочу сбросить лишние кило. Плюс буду заниматься спортом параллельно. При росте 168 вешу 68-70, возможно похудела, так как взвешивалась практически месяц назад. Ну хочу весить 48-50. Посижу пару раз на ней. На этой неделе, и ещё через 2. А в мерил между ними можно ещё и другие попробовать. Ту вот. Сегодня вечером отпишусь о состоянии) всем счасть и тела без жира. (Но не надо быть анарексичками)

Здравствуйте. Дочитайте до конца пожалуйста. Я сидела а многих диетах. Но эта моя самая любимая. При росте 165 я вешу 55 кг. нужно мне весить 45 кг. выходит 10 кг лишнего веса. Для меня эти цифры ужасные. выщитать вес очень легко. Рост в см минус 120. Я решила худеть до 40 кг. Захотела похудеть до своего дня рождения. Т.е за 3 недели. Знаю, что за 3 недели сбросить 15 кг звучит как полная чушь, но я еще и подключила спорт и прогулки и веру, что все получится. Девочки, если хотите есть и просто умираете с голода, то да, можно поесть чего-нибудь некалорийного. Но при этом перед едой выпить столько воды, сколько влезет. Тогда и много скушать не сможете и заодно суточную норму воды выпивать будете. Главное помните, что у вас все получится

С понедельника сяду на эту диету. Думаю скину 5-6 кг. После этой диету просижу один день на молокочае, а в августе сяду на тощую диету. Сегодняшний день мой вес: 56.7 при росте 165, мне 13 лет. Хочу скинуть хотя бы до 45 кг. Через неделю напишу свой результат. Удачи худеющим! Целую!

С нового года спросила 10 кг на правильном питании. Нужно еще 10, попробую эту Буду писать время от времени тут. Сегодня 170/65.5

Мне 16 при росте в 165, вес 63. Хочу попробовать эту диету, но тренер говорит, что это фигня. Если есть, кто уже сидел на этой диете пишите в вк в лс http://vk.com/id314223476

Laki! Какое право вы имейте оскорблять тех, кто пишет свои комментарии по поводу своего веса и диеты? Если вам это не нравится, то можно адекватно сказать об этом, а еще лучше — промолчать. Если вы за здоровое, правильное питание, то сидите на форумах о правильном питании. Зачем сюда зашли? Судя по вашему комментарию это вы тупая малолетка.

Пиз. тупые малолетки србрались тут и коменты пишут ой я поправилась на пару кг и мне надо срочно сбрасывать,хотя там и вес на минимуме. Идите книжки читайте-это диета для взрослых,полсе 20 называется. Типа forever анорексия?дебильное поколение,спортом займитесь и правельно питайтесь,а не жрать это тупизм.

Сижу на диете 3 дня, — 3,5 кг. Результат радует. Особо голодная не хожу, т.к. яйцо сытное. Продолжаю стремиться в результату))

Мне 13 лет. Мой вес 44 кг при росте 152. Хочу начать эту диету и добиться примерно 41 кг. Хотела узнать, а можно ли в промежутках дня скушать к примеру огурчик (не солёный), помидорчик или фруктик? Очень надеюсь,что эта диета мне поможет.

Сижу на этой диете 4 день,вес изменился всего на 1,3кг,мои параметры 164/55,6(вес до диеты)не знаю стоит ли продолжать сидеть дальше.

Послезавтра хочу сесть на эту диету. За 4 дня набрала 5 кг. Вес был 52, сейчас 57. Рост 176. Хочу до 48 хотя бы похудеть. Мечта всей жизни))) Надеюсь, что у меня получится)

привет всем. мои параметры 156/53. на магическую со 2 сентября сяду. хочу похудеть на ней до 48 кг, думаете получится?

Привет всем , вот собираюсь сесть на диету перед 1 Сентября , Рост мой 161 , вес 58 хочу сбросить хотя бы 5 или 6 кг , стремлюсь к весу 50 кг , как думаете получиться ? , кто хочет со мной пишите буду рада http://vk.com/z.tepanovich Всем удачи и мне тоже;)

Села на эту диету, сегодня 1 день. Как по мне, так она вообще супер. Чтобы не набрать потом, нужно сделать выход и потом питаться умеренно, а не жрать как не в себя) По окончанию напишу результаты.

Отличная диета)) Сегодня 4-ый день)) Рост — 167; бывший вес — 55,4; сегодняшний — 53,2

Сижу 2 день , весила 49, сейчас 47.200

Всем привет!) мне 14) хочу поделиться с вами своим мнением) «Магическая» — это очень хорошая и эффективная диета) сама на ней сидела уже 2 раза и через 7 дней опять на неё сяду) я совсем не жирная ,но чуток начала поправляться и решила попробать эту диету. Ну и результат на лицо!) даже подружки говорили ,что я похудела) сбросила как минимум 3 кг) а если во время диеты заниматься спортом то результат ещё лучше!) С завтрашнего или после завтрашнего дня я со своей подругой начинаю семидневную программу тренировок, которую нашла в интернете и после этой программы сяду на «Магическую» диету) и дальше буду тренероваться ,но уже по другой программе, которую так же нашла в интернете) всё очень легко и просто!) Девочки, кто хочет со мной? 😀 Пишите в лс в вк;) http://vk.com/elena_elya_s

Всем привет!) мне 14) хочу поделиться с вами своим мнением) «Магическая» — это очень хорошая и эффективная диета) сама на ней сидела уже 2 раза и через 7 дней опять на неё сяду) я совсем не жирная ,но чуток начала поправляться и решила попробать эту диету. Ну и результат на лицо!) даже подружки говорили ,что я похудела) сбросила как минимум 3 кг) а если во время диеты заниматься спортом то результат ещё лучше!) С завтрашнего или после завтрашнего дня я со своей подругой начинаю семидневную программу тренировок, которую нашла в интернете и после этой программы сяду на «Магическую» диету) и дальше буду тренероваться ,но уже по другой программе, которую так же нашла в интернете) всё очень легко и просто!) Девочки, кто хочет со мной? 😀 Пишите в лс в вк;) http://vk.com/elena_elya_s

Читать еще:  Диета бананы и молоко отзывы

1 день отсидела.сейчас ночь.тошнит и урчит живот,пытаюсь спать.возможно ли,что мне из за кд не хорошо?

Я с завтрашнего дня хочу на неё, если кто-то хочет со мной, пишите мне в вк http://vk.com/id172228229. Мне если что 13))) Всем отвесов и худых ножек с:

Всем привет . С завтрашнего дня сяду на диету . А то в 11 лет 50 вешу .

Всем привет . Меня зовут Лиза и я очень жирная . Я решилась сесть на эту диету немного подправив питание ( не побольше , а на продукты в которых много витаминов ) . Буду каждый день начиная с сегодня писать что получилось , мое питание , тренировки ; но сначала информация обо мне Возраст : 10 Рост : 152 Кость : средне — широкая Вес 45.5 До новых встреч . 🙂 . Вообщем сегодня вечером напишу еще

Сегодня второй день диеты. Вчера весила 61.8,сегодня 60.3.И то вчера вела диету с небольшими погрешностями,в плане не 2 яйца,а 3 и 50-60 грамм мяска скушала.Но всё равно работает.Главное пить больше воды,она утоляет голод.И спортом заниматься.И тогда эффект будет супер.) Всем худеющим удачи.)

Скажите пожалуйста,а жирок с рук уходит?А щёчки?

Магическая диета: отзывы и результаты, меню

В современном мире можно найти не так много людей, которые бы были довольны своим весом. Малоактивный образ жизни, неправильное питание, стрессы, вредные привычки – все это негативно сказывается на здоровье и внешности человека, особенно когда цифра на весах начинает неумолимо расти.

Ступая на тропу борьбы с лишними килограммами, многие бросаются в крайности и начинают принимать различные препараты и новомодные средства с меткой «для похудения» забывая, что волшебной таблетки не существует, а для достижения идеальных параметров нужна сила воли и каждодневный труд.

Интернет – сайты пестрят рецептами различных диет от известных личностей шоу-бизнеса и простых среднестатистических граждан, которые стремящиеся к идеалу люди, спешат испробовать на себе. Диета, результаты которой поразили даже самых бывалых скептиков, называется «магическая».

Принципы магической диеты

Эксперты ответственно заявляют, что наискорейшему набору веса способствует переизбыток в каждодневном рационе жиров и углеводов.

Магическая диета основана как раз на уменьшении количества продуктов, которые эти вещества содержат, и резком увеличении приема белковой.

Принимать пищу следует строго по правилам:

  • Первый прием пищи – не позже девяти утра.
  • Второй прием пищи — не позже 2 часов дня.
  • Третий прием пищи – не позже 6 часов вечера.

Главная отличительная черта магической диеты – строжайший рацион.

День № 1

  • Завтрак – кофе свежезаваренный черный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
  • Обед – два яичка вареных и ломтик легкого сыра (30 г).
  • Ужин – салат с овощей, слегка политый маслом оливковым (150 г).

День № 2

  • Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
  • Обед – зеленое яблоко (не больше 100 г) и одно яичко, сваренное вкрутую.
  • Ужин – яичко варенное.

День №3

  • Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
  • Обед – низкокалорийный творог (150 г).
  • Ужин – салат с овощами, политый маслом оливковым без добавления соли (150 г).

День №4

  • Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
  • Обед – сливы свежие среднего диаметра или чернослив (8 штук) и одно вареное яйцо.
  • Ужин – яичко, сваренное вкрутую.

День № 5

  • Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
  • Обед – свежая морковка или капуста (100 г).
  • Ужин – одно вареное яичко.

День № 6

  • Завтрак – кофе свежезаваренный без молока и подсластителей (200 мг).
  • Обед – два зеленых яблочка или апельсина, весом не более 100 г каждый.
  • Ужин – низкокалорийный кефир или обезжиренная простокваша (200 мг).

День № 7

  • Завтрак – кофе черный свежезаваренный без подсластителей, сливок и молока.
  • Обед – небольшой кусочек сыра, весом 30 г, одно яблочко или апельсин среднего диаметра, весом не более 100 г.
  • Ужин – два яйца, сваренных вкрутую.

В перерывах между приемами пищи, помимо воды разрешается принимать различные травяные чаи и настойку шиповника.

Противопоказания

Магическая диета относится к категории слишком низкокалорийных, поэтому имеет ряд противопоказаний. Строго запрещено сидеть на магической диете следующим лицам:

  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • особам младше 18 и старше 60 лет;
  • лицам, которые проходят послеоперационную реабилитацию;
  • людям, активно занимающимся физическими или умственными нагрузками;
  • лицам, болеющим сердечно – сосудистыми, инфекционными или хроническими заболеваниями, а также болезнями почек, печени, желудка и кишечника.

Особенности питания после диеты

Чтобы не подорвать своего здоровья, нужно четко соблюдать следующие правила:

  1. На следующий день после окончания недельного срока лучше вообще не вводить в рацион новые продукты, а питаться теми, что входили в диетическое меню, но в двойном количестве.
  2. На второй день можно начинать есть нежирное мясо и рыбу в пропаренном виде.
  3. На третий день можно побаловать себя сладеньким, но в очень умеренном количестве, а также начать вводить в рацион макаронные изделия и каши.
  4. Начиная с четвертого дня можно уже потихоньку включать в рацион любые овощи и фрукты.

Плюсы и минусы магической диеты

К главному преимуществу магической диеты можно отнести молниеносное снижение веса, ведь килограммы буквально тают на глазах. Такой эффект невероятно ценен для тех, кто хочет быстро похудеть перед каким-нибудь важным событием.

Еще одно качество, которое точно понравится огромному количеству людей: во время соблюдения диеты нельзя нагружаться физически, а это особенно ценно для тех, кто категорически не любит заниматься спортом по тем или иным причинам.

Магическую диету гипотетически можно назвать одной из самых простых, ведь она не требует от вас умения готовить, продукты, входящие в меню дешевые, а что самое главное – их приготовление занимает минимальное количество времени.

В психологическом плане такая диета тоже станет серьезным испытанием. В период соблюдения строгих правил питания человек может стать раздражительным и нервозным, у него могут проявляться резкие смены настроения. Особенно такие проявления начинают возникать через два дня после начала диеты.

Как пережить диету

Для того, чтобы диетический период прошел для вас психологически безболезненно, старайтесь следовать правилам:

  1. Как можно чаще выходите на свежий воздух и особенно перед сном. Желательно проводить на улице не менее двух часов в день.
  2. Спите не менее восьми часов в сутки. Помните, что во время сна метаболические процессы ускоряются, поэтому высыпаться важно не только для хорошего настроения, но и для достижения максимального результата при похудении.
  3. Не увлекайтесь умственными и физическими нагрузками, побольше отдыхайте. В противном случае, вашему организму будет невероятно сложно справиться с энергетическим недостатком.
  4. Ежедневно принимайте ванну с расслабляющими травяными добавками, ароматическими маслами и морской солью. Если нет такой возможности – контрастный душ или бассейн станет альтернативой.
  5. Пейте не менее двух литров жидкости в день. Желательно налегать на чистую воду т. к. она способствует выводу токсинов из организма, ускоряет обмен веществ, питает клетки кожи и оказывает тонизирующий эффект.

При соблюдении всех вышеперечисленных правил, период магической диеты пройдет для вас практически незаметно, а конечный результат превзойдет даже самые смелые ожидания.

Какие результаты дает магическая диета и отзывы на нее

В теории, «магическое питание» позволяет сбросить семь килограммов за неделю, но конечный эффект напрямую зависит от строгости соблюдения режима.

При четком следовании диетическому меню, ошеломляющий результат магической диеты в один килограмм за день не заставит долго себя ждать, что доказано многочисленными отзывами уже испробовавших ее на себе.

На форумах худеющие частенько делятся своими достижениями и, судя по отзывам, диетический период для каждого проходит по-разному. Кто-то испытывает сильное чувство голода в первые два дня, а потом привыкает, а кто-то наоборот: держится первые три дня, а после – переживает критический момент. Для кого-то сложным является не само питание, а необходимость строго соблюдения времени приема пищи.

Читать еще:  Диета на шоколаде отзывы и результаты

В любом случае, результаты магической диеты стоят того, чтобы испробовать ее на себе. Здоровым людям с избыточным весом следует сделать это хотя бы для того, чтобы испытать свою силу воли, а в конечном итоге, добиться результата и выглядеть сногсшибательно.

Магическая диета

Так называемая «магическая» диета популярна лишь на просторах бывшего СССР. Возможно потому, что в наших людях неистребима тяга к мгновенным и наглядным результатам. Всю жизнь правильно питаться и регулярно заниматься спортом? Это долго и сложно. Лучше пару месяцев есть, что попало и когда хочется, а потом посидеть пару дней на диете. Желательно, короткой, простой и недорогой.

Магическая диета – идеальный вариант для тех, кто худеет «время от времени» и «любой ценой». Считается, что именно эта программа питания гарантирует «волшебные» результаты всего за одну неделю: минус 4-7 кг. Отсюда и такое загадочное название, с колдовством и эзотерикой магическая диета никак не связана…

В этой статье я дам много практических советов по похудению, но вот самый простой – присоединяйся к марафону “Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой. Кликай на ссылку, она откроется в новом окне, Настя расписала, что тебя ждёт на марафоне. Начало марафона бесплатное и трекер привычек с марафона тоже останется у тебя в любом случае. Я проходила один из марафонов с Настей, советую.

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 1 Май 2020 в 1:04 PDT

Специфика магической диеты

Диета представляет собой жесткую, низкокалорийную и безуглеводную программу питания на семь дней. К слову, далеко не каждый выдерживает ее до конца. Кому-то не хватает силы воли, кому-то – здоровья.

Хотим сразу предупредить, что у этой диеты нет истории, и за ней не стоят серьезные популяризаторы. Более того, за рубежом о ней даже не слышали – диета популярна, главным образом, в России.

Чем-то она напоминает диету Дюкана, палеодиету и «диету ангелов» от моделей шоу Victoria’s Secret. Но справедливости ради заметим, что все три «конкурентки» магической диеты проработаны гораздо основательней – с результатами научных исследований и реальной статистикой. Так что при выборе программы питания для похудения мы все-таки советуем ориентироваться на более «цивилизованные» варианты!

Публикация от Пьер Дюкан (@dukanofficial) Июн 24 2016 в 6:21 PDT

Меню магической диеты

Магическая диета четко расписана по дням (ровно неделя) и не терпит никакой «самодеятельности». Как и прочие низкоуглеводные программы питания диета гарантирует заметный, но краткосрочный результат.

Основу рациона составляют яйца (их придется съедать по 1-2 штуки в день). На семь дней придется забыть о мясе и рыбе, сахаре и сладостях, крупах и картофеле, сливочном и растительном масле, а также об алкоголе.

Чтобы уменьшить проявление побочных эффектов (о них чуть дальше), ты должна высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, избегать физических и умственных перегрузок и пить больше воды.

Итак, «магическое» меню на неделю.

Утро: чашка кофе

День: 20 г сыра и 2 вареных яйца

Вечер: салат из зеленых овощей (капуста, огурец, салат, зелень).

Утро: чашка кофе

День: 1 яйцо и 1 яблоко

Утро: чашка зеленого чая

День: 150 г творога

Вечер: салат из овощей

Утро: чашка кофе

День: 1 яйцо и 8 свежих ягод сливы (или чернослива)

Публикация от @ maggi__diet 11 Июл 2016 в 2:57 PDT

Утро: чашка зеленого чая

День: 100 г свежей капусты или моркови

Утро: чашка кофе

День: 2 яблока или 2 апельсина

Вечер: стакан кефира или простокваши

Утро: чашка кофе

День: 1 апельсин или 1 яблоко, 30 г сыра

Публикация от Marina (@vaisssssberg) Окт 28 2015 в 1:42 PDT

Выход из магической диеты

Выходить из магической диеты нужно с большой осторожностью. Во-первых, резкий переход на сытный рацион серьезно навредит ослабевшему за неделю организму. А во-вторых, сброшенные с таким трудом килограммы гарантированно вернутся на место.

В первый день после окончания диеты лучше не вводить в рацион новые продукты, а просто увеличить объем «привычных» (яйца, а также тушеные и свежие овощи).

На второй день съешь чуть-чуть отварного нежирного мяса или рыбы. На третий – можно добавить в меню крупу или макароны, на четвертый – расширить ассортимент фруктов и овощей.

И только через неделю после окончания магической диеты можно возвращаться к своему привычному рациону. Естественно, за исключением «пищевого мусора» вроде майонеза, чипсов и копченых сосисок.

Почему диета работает

Калорийность рациона магической диеты не дотягивает даже до 500 ккал в день. Это настолько мало, что диету часто называют «голодной». Хорошо, что в рационе хотя бы присутствуют яйца (источник белка и жиров) и свежие овощи (минимальный набор витаминов).

Плюсы магической диеты

К достоинствам диеты можно отнести быстрое избавление от нескольких килограммов всего за семь дней. Ну, и пожалуй, продукты для «скоростного похудения» доступны по цене каждому (особенно, учитывая символический объем порций).

Минусы магической диеты

Рацион диеты опасно скуден и не сбалансирован. Калорийность магической диеты составляет меньше половины суточной нормы. Худеющим гарантировано плохое самочувствие и постоянное чувство голода.

Придется с точностью соблюдать меню диеты, не меняя местами завтраки, обеды и ужины, не увеличивая порции и не заменяя одни продукты другими.

На фоне недостатка питательных веществ в рацион входят тонизирующие напитки (чай и кофе), что может привести к нервному перевозбуждению и скачкам давления.

Магическая диета предусматривает трехразовый режим питания без каких-либо перекусов (напоминаем, что обычно диетологи рекомендуют есть 4-5 раз в день).

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Май 11 2016 в 2:16 PDT

Как любая низкоуглеводная диета, магическая вызывает слабость, раздражительность, головные боли и головокружения. Почти у всех худеющих катастрофически падает работоспособность (у работающих) и результаты учебы (у студенток).

Диету невозможно выдержать даже при средних физических или умственных нагрузках.

Меню диеты включает много яиц, поэтому она противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, печени и ЖКТ.

Дефицит питательных веществ через месяц-два может отразиться на внешнем виде (тусклые волосы, слабые ногти, проблемы с кожей).

Реальные отзывы о диете

Многие девушки отмечают, что магическая диета наглядно уменьшает объемы тела (особенно, в области ягодиц и бедер). В зависимости от исходного веса за семь дней, действительно, уходит от двух до семи кг. Но при условии, что ты четко выполняешь все пункты программы питания. А в промежутках между приемами пищи пьешь только чистую воду.

Практически все девушки жалуются на общую слабость и прочие прелести безуглеводных диет с низкой калорийностью (запоры, перепады настроения, сонливость, рассеянность) на протяжении всех семи дней.

Кто-то устраивает «магическую» встряску своему организму раз в полгода и искренне радуется результатам. Другие смогли продержаться всего два-три дня. И почти все из похудевших со временем столкнулись с проблемами со здоровьем.

Стоит ли так рисковать ради пары сброшенных (причем, ненадолго) килограммов? Решать только тебе!

Но для контраста рекомендуем ознакомиться с правилами питания «Школы Секта». Они тоже гарантируют хорошие результаты. Но в отличие от магической диеты – худеть ты будешь с пользой для здоровья. Во всяком случае, в «Школе Секта» нет ограничений в потреблении углеводов. Поэтому ты наверняка не будешь страдать от упадка сил и недостатка энергии и сможешь вести привычный образ жизни.

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Мар 19 2015 в 6:58 PDT

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector