Biosea-nn.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж. Стоит ли мучиться?

Моя подруга прошла десять сеансов антицеллюлитного массажа. В сочетании со здоровым питанием эффект мы заметили — появилась талия, подтянулись бедра, кожа стала более гладкой и упругой. Правда, некоторое время оставались синяки, а первые три сеанса она вообще вспоминает, как страшный сон. Однако это, возможно, тот случай, когда красота и здоровье стоят жертв.

Разобраться в тонкостях и видах процедуры нам помогает эксперт, специалист по антицеллюлитному массажу с десятилетним опытом работы в фитнес-центрах Екатеринбурга Наталия Кальма .

Как появляется целлюлит?

Целлюлит — результат воспалительного процесса в подкожной клетчатке (жировой ткани). Есть миф, что целлюлитная ткань образуется только у людей с лишним весом, потому что они много едят. Другой миф гласит, что у худых людей целлюлита не бывает.

Всё это неверно. В течение жизни каждый человек подвергается нагрузкам и стрессам, будь то физический труд, тренировки или конфликтные ситуации. И в качестве обратной реакции на стресс организм формирует целлюлит, откладывая из обычного подкожного жира фиброзные шишки.

Чаще это происходит в проблемных зонах — на животе, ягодицах, бедрах, руках, а также суставах. У людей, которые страдают лишним весом из-за большой жировой массы, целлюлит формируется и заметен намного сильнее, чем у людей худощавых. У худышек фиброзного жира мало, его почти не видно, но это не означает, что его нет совсем, и он не оказывает губительное воздействие на здоровье.

Чем опасен целлюлит?

Избыток целлюлитной массы в организме опасен тем, что фиброзные шишки «передавливают» кровеносные сосуды. В результате нарушается кровообращение в мышцах, защемляются нервные и мышечные волокна, что приводит к сильным болям в мышцах и суставах, а также к онемению конечностей.

Как победить целлюлит?

У многих людей, которые ставят целью похудение, обычный жир легко «выпаривается» известными способами — правильным питанием, спортивными нагрузками, баней, бассейном.

Фиброзный жир, к сожалению, такому воздействию не поддается, поскольку сформировался как защита от стресса. Соответственно, любые действия, которые организм воспринимает как стресс — особенно частые спортивные нагрузки — ведут к новым образованиям целлюлита. Диета помогает, только если сидеть на ней очень долго — в конце концов, организм начнет «поедать» фиброзный жир (однако она сама может привести к дополнительному стрессу). Эффект «выпаривания» проблемного жира создают кардиоупражнения, но ими нужно заниматься длительно и регулярно.

Также существуют аппаратные методики борьбы с целлюлитом, но здесь, по мнению массажистов, есть один нюанс. Целлюлит в проблемных зонах формируется неравномерно, и только руки массажиста смогут прочувствовать, сколько времени и каким образом нужно воздействовать на самый сложный участок, чтобы получить желаемый эффект. Аппарат такой «чувствительностью» не обладает.

Какой массаж выбрать?

Известны два вида антицеллюлитного массажа — лимфодренажный холодного типа и лимфодренажный с обертыванием.

Лимфодренажный холодного типа — это массаж, который выполняют без обертывания и прогревания специальным средством. В результате процедуры подтягивается кожа и улучшается работа лимфосистемы.

Лимфодренажный с обертыванием выполняется на основе антицеллюлитного массажного крема. Сначала специалист разбивает фиброзные шишки, затем накладывает антицеллюлитную маску и крем под пленку. Фиброзная ткань нагревается и, как следствие, «выпаривается».

Обычно в курс антицеллюлитного массажа включают оба этих вида для достижения наилучшего эффекта.

Сколько сеансов нужно пройти?

Это зависит от сложности проблемы и определяется индивидуально. Минимум — 6 сеансов, 1–2 раза в неделю, продолжительность каждого — 1 час.

Поскольку целлюлит формируется постоянно, то после основного курса АЦ-массажа нужно периодически делать поддерживающие курсы для профилактики возрастных проблем и просто для поддержания красоты и здоровья. Каждый может выбрать для себя наиболее удобный способ: либо курсами 1-2 раза в год, либо разово, но регулярно.

Почему больно?

Многие чувствуют боль во время антицеллюлитного массажа. Но в основном только на первых сеансах во время первого курса, поскольку массажист «разбивает» шишки, которые формировались долго — а они могут быть достаточно плотными. Конечно, болевой порог у всех разный, но все-таки такая боль вполне терпима, а на следующих сеансах, когда фиброзная ткань становится мягче, болезненные ощущения уже не причиняют дискомфорта. Люди, которые регулярно проводят антицеллюлитные процедуры, не испытывают боли от массажа.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Руки против целлюлита: правда и мифы про антицелюллитный массаж

От антицеллюлитного массажа не худеют.

Это, как ни удивительно, правда. Массаж предназначен лишь для того, чтобы убрать проявления «апельсиновой корки». Во время процедуры вы теряете жидкость, но она быстро восстановится. Для потери жировых отложений применяется моделирующий или корректирующий массаж.

Читать еще:  Лпг массаж отзывы

Антицеллюлитный массаж должен разогревать, но не травмировать.

Правда. Именно разогрев борется с целлюлитом. Это может показаться больно, но синяков быть не должно! Если они появляются, это говорит о низкой квалификации массажиста. Или же о том, что вам делали никакой не антицеллюлитный, а корректирующий или моделирующий массаж. В этих двух видах проникновение рук глубже: массажист должен слегка оторвать жировую ткань от мышц, соответственно, рвутся мелкие капилляры и образуются синяки.

После процедуры нельзя пить.

Пить можно и нужно! Общее мнение всех врачей: причина застоя межклеточной жидкости – в том, что женщины пьют мало воды. Распространенная ошибка: дамы не пьют, потому что боятся отеков, но воду может выгнать только вода. Напоминаем, что 2 литра воды – обязательная норма для прекрасного пола. Газированная вода не подходит, так как она непременно содержит углекислый газ, который задерживает воду. Кофе и арбуз быстро «прогоняют» жидкость через почки, но межклеточное пространство не затрагивают. Черный чай тоже не подойдет: организм воспринимает его скорее как жидкую пищу. А вот травяные, фруктовые настои вполне годятся. Ну и конечно, лидер – простая питьевая вода или минералка без газа.

Антицеллюлитный массаж делают не на всех областях тела.

Это правильно. Например, хороший массажист может не взяться за антицеллюлитный массаж живота, так как не всегда женщина знает о своих заболеваниях в области малого таза. Его нельзя делать во время месячных, при наличии фибром и миом, эндометриоза. Не зная точно всей картины, массажист может спровоцировать кровотечение. Не все специалисты считают эффективным массаж и в области внутренней поверхности бедра, предпочитая в этой зоне обертывания и лимфо­дренаж. Дело в том, что на внутренней части бедра, особенно ближе к паху, нет мышечной ткани. Там только связки, кожа и жировая ткань. А один из двух важнейших женских гормонов – прогестерон – вырабатывается из жировой ткани, и жир для прогестерона организму удобнее всего брать с внутренней части бедра около паха. Обратите внимание: даже у высушенных до минимума профессиональных бегуний на внутренней части бедра есть некоторое количество жира.

Ручной и аппаратный массажи одинаково эффективны.

Здесь мнения специалистов расходятся. Многие считают, что все-таки эффективнее ручной. Опытный массажист чувствует подкожную ткань, «видит» руками, где надо побольше захватить, где посильнее помять. Аппарат работает по программе и не может подстроиться под ваше тело.

Бытовые антицелюллитные массажеры неэффективны.

Это не так. Неэффективность таких приспособлений связана с тем, что их неправильно используют. Порой даже в инструкции к прибору неправильно показано направление движений. Да и при правильной инструкции женщины зачастую водят массажером туда-сюда или по кругу, попадая в противоход к движению крови и лимфы. Запомните:

  • кровь и лимфа движутся от периферии к центру. Значит, конечности массируют всегда в сторону центра тела. Например, от колена к бедру можно двигаться, наоборот – нет;
  • живот, спину, бока можно массировать по кругу;
  • тело массируют по направлению к сердцу;
  • каким массажным кремом или маслом вы при этом пользуетесь, не столь важно: они лишь улучшают структуру верхних слоев кожи;
  • начинают с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп. Сначала поглаживания, растирания. Потом надавливание, похлопывания.

Борьба с целлюлитом: как избежать ошибок

Последние

С красивым педикюром в постели: Надя Дорофеева поделилась фото с карантина

В ярком цветочном платье: Фиби Прайс засветила нижнее белье на улицах Лос-Анджелеса

В пальто и босоножках: переживающая развод Эшли Олсен в странном виде попала под прицел папарацци

Вся в белом: Эмили Ди Донато позирует на фоне кровати

В этот день 48 лет назад: Альфред Хичкок на велопрогулке в Каннах

Популярные

Гороскоп на 15 мая для всех знаков Зодиака: день, когда важно поймать дзен

И тут хвастается пятой точкой: Эмили Ратажковски на прогулке с собакой

Без белья: «ангел» Жасмин Тукс показала обнаженную грудь

Гороскоп на 16 мая для всех знаков Зодиака: день инноваций и успешной работы

В камуфляжном свитшоте и леопардових туфлях: Майлин Класс в стильном луке сходила на работу

Комментируют

В луча заката: Рози Хантингтон-Уайтли показала стильный лук

С красивым педикюром в постели: Надя Дорофеева поделилась фото с карантина

В ярком цветочном платье: Фиби Прайс засветила нижнее белье на улицах Лос-Анджелеса

В пальто и босоножках: переживающая развод Эшли Олсен в странном виде попала под прицел папарацци

Вся в белом: Эмили Ди Донато позирует на фоне кровати

Популярные

Гороскоп на 15 мая для всех знаков Зодиака: день, когда важно поймать дзен

Последние

Массаж лица в домашних условиях: правила и приемы

Избавить кожу от целлюлита – реально! Однако эффективность антицеллюлитной программы зависит от многих факторов.О том, как достичь успеха в борьбе с «апельсиновой коркой», мы поговорили с преподавателем Международного института развития массажа, президентом Украинской федерации массажа Боженой Малицкой.

Читать еще:  Испанский массаж тела

Целлюлит в привычном для нас понимании – это воспаление подкожной жировой клетчатки. Происходит оно по разным причинам, в которых обязательно следует разобраться, прежде чем начинать применять антицеллюлитную терапию. Вот основные из них:

Малоподвижный образ жизни и вместе с этим привычка получать удовольствие от еды. Зона поражения целлюлитом относится к зоне удовольствия, а удовольствие многие женщины чаще всего получают от еды. Важно понять, что такого же удовольствия можно достичь прогулками, посещениями культурных мероприятий и т.д.

Нарушение водного баланса. Если вы пьете мало воды, то ваши клетки, ощущая постоянный дефицит воды, стараются запастись ею «впрок», поэтому набирают влагу из всего, из чего получится. И получается, что чем меньше вы пьете, тем больше «отекаете», то есть клетки жировой клетчатки, отвечающие за гидробаланс, набирают влагу и не отдают ее. В итоге поверхность кожи теряет свою гладкость. Для того чтобы восстановить водный баланс, нужно выпивать в день 2-3 литра обычной воды, особенно до 14-16 часов дня, когда почки наиболее активны. Когда клетки привыкнут, что вода всегда есть, они начнут от нее освобождаться.

Психологические причины. Постоянные стрессы также провоцируют возникновение целлюлита. Кроме стрессов, доставляемых внешними факторами, многие женщины и сами склонны угнетать себя постоянной самокритикой и неприятием себя как женщины. Они не нравятся себе, считают себя толстыми и несексуальными. Профессиональный массажист – своего рода и психолог, который способен помочь женщине полюбить свое тело.

Выяснив причины возникновения целлюлита, массажист выстраивает программу антицеллюлитной терапии, которая, кроме массажа, включает в себя здоровое питание, разгрузочные дни, увеличение двигательной активности, водные процедуры, сауну или баню, самомассаж и т.д.

Основные противопоказания к антицеллюлитным процедурам:

варикозное расширение вен;

беременность и кормление грудью;

все острые заболевания;

также при патологии почек водный режим и антицеллюлитный массаж противопоказаны.

Какие могут быть ошибки

Антицеллюлитный массаж не должен быть пыткой. Почему-то считается, что антицеллюлитный массаж – это всегда больно. Но это не так. Если каждый раз вы идете на массаж, как на каторгу, цепляясь за стол от боли, если от массажа на теле остаются гематомы – вы имеете дело с неграмотным массажистом. Вы при этом получаете дополнительный стресс, что только отдаляет вас от вашей цели. Чтобы был результат, чтобы лишняя вода уходила из организма, его нужно расслабить.

Нельзя работать с жировой тканью, не убрав отечность. Особенно это касается аппаратного вакуумного массажа. Если при надавливании двумя руками на ткани, жировые клетки увеличиваются в объеме, и могут возникать болевые ощущения, значит, отечность есть. Следовательно, антицеллюлитные процедуры нужно начать с лимфодренажа для выведения лишней жидкости. Тогда уже можно переходить к разминанию самого жира и моделированию рельефа тела.

Не ждите от массажа слишком многого. Избавление от целлюлита должно проходить поэтапно, и на курс массажа должна ставиться минимум 1-2 задачи. То есть, при целлюлите 3-й степени не стоит после курса массажа надеяться получить гладкую поверхность кожи. Женщины часто ошибаются, когда желают видеть идеально ровную, гладкую поверхность. Но это реально лишь посредством «Фотошопа», поскольку жировая клетка сама по себе имеет круглую форму. Не стоит гнаться за глянцевым идеалом, важно сконцентрироваться на себе, на своей красоте, своих внутренних ощущениях и на своей сексуальности.

Важно довести антицеллюлитную терапию до конца. Избавившись за 5-6 сеансов от лишней жидкости и потеряв 3-5 килограммов, часто клиенты заканчивают процедуры, ошибочно полагая, что цель достигнута и дальше продолжать уже не нужно. На самом деле на этом этапе только начинает стабилизироваться гидробаланс, клетки только начинают привыкать к тому, что в нее постоянно поступает влага. И если не работать с жировой тканью, организм впоследствии наберет еще больше воды. Поэтому, если массажист говорит, что еще рано завершать процедуры, это вовсе не значит, что он стремится получить с вас больше денег.

Читать еще:  Витекс крем массажный

Благодарим за помощь в подготовке материала преподавателя Международного института развития массажа, президента Украинской федерации массажа Божену Малицкую(massage.ua).

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Вона на facebook.
Следите за обновлениями раздела!

Кому помог антицеллюлитный массаж?

Мне 25 лет, в основном с фигурой повезло, только на бедрах есть небольшие ушки. Читала, что легче и бстрее их убрать когда дополнительно к занятиям спортом и диете проходишь курс антицеллюлитного массажа. Расскажите, кто делал, сколько сеансов и с какой преодичность и какой был эффект?

Мужчина-массажист, за/против

Не могу избавиться от целлюлита

«Подсела» на клизмы и слабительные:(

Домашние тренировки для мам и малышей от Pampers и World Class Статья

Поскольку моя подруга массажистка специализируется именно по данному массажу, то знаю все как бы из первых рук. Этот массаж должен быть постоянный, если вы запустились, то одним курсом все не уберете. Если даже уберете потом, то все равно его нужно делать хоть раз в две недели просто для профилактики

этото массаж эффективен только при постоянном посещении,тогда действительно работает,надо пройти курс,а потом можно раз в неделю. у менян лично нет на это времени,там где я живу, по выxодным все закрыто,просто жесть,а на недели времении нету,а жаль

Во время приема ОК начал образовываться целлюлит на ягодицах. Перестав пить ОК, пошла на массаж. За 7 сеансов его и след простыл. Для поддержания сама делала обертывания и мазалась кремами. Прошло ок. 4 лет уже, только сейчас появилось несколько ямочек. Так что очень действенно. Спортом добиваться таким результатов пришлось бы в сотни раз дольше. Так что делайте. В идеале, после курса для поддержания эффекта процедуру надо повторять раз в месяц.

Однозначно,помогает!Меня после родов он спас,нопри этом вы сами должны помогать организму,а именно,спорт и умеренность в питании.

Я прошла курс, не было эффекта совершенно, хотя массажистка уверяла, что прям отличные подвижки! Ну, я понимаю, ей надо заработок постоянный себе обеспечить, ради денег еще не сказать можно!

Я прошла курс, не было эффекта совершенно, хотя массажистка уверяла, что прям отличные подвижки! Ну, я понимаю, ей надо заработок постоянный себе обеспечить, ради денег еще не сказать можно!

А вы во время массажа придерживались правильного питания и были ли спортзанятия? Мне массаж помогает, но при этом я занимаюсь спортом, ем здоровую пищу, прохожу курс раз в пол года.

7, и питалась правильно, и как раз тогда активно со спортом дружила, но. ничего. Может, надо каждый день туда ходить, как на работу, много лет подряд, тогда эффект будет? Но у меня, увы, нет времени на постоянные массажи.

Как может помочь антицеллюлитный массаж, если жир из тела не куда не девается.

Размяли жир, и только.

7, и питалась правильно, и как раз тогда активно со спортом дружила, но. ничего. Может, надо каждый день туда ходить, как на работу, много лет подряд, тогда эффект будет? Но у меня, увы, нет времени на постоянные массажи.

Каждый день конечно ходить не надо, но эффект будет если делать массаж постоянно, здесь как и в спорте важна систематичность.

[quote=»Гость»]Каждый день конечно ходить не надо, но эффект будет если делать массаж постоянно, здесь как и в спорте важна систематичность.

А если делать массаж самой, дома, массажной щеткой и антицеллюлитным кремом? будет ли эффект?

А если делать массаж самой, дома, массажной щеткой и антицеллюлитным кремом? будет ли эффект?

Эффект будет только один, к производителей массажной щетки и антицеллюлитного крема прибавится денег.

Как может помочь антицеллюлитный массаж, если жир из тела не куда не девается.

Размяли жир, и только.

Он выходит через печень. Поэтому при правильном массаже, во время сеанса есть чувство подташнивания. И так же во время массажа разбивается эта «жировая» воронка. А ее можно разбить только целенаправленными действиями, как массаж, мезо и т.д.

Боже! Спаси эту страну от идиоток!

«&#x0421 &#x043c&#x0430&#x0441&#x0441&#x0430&#x0436&#x0435&#x043c &#x043d&#x0443&#x0436&#x043d&#x043e &#x0431&#x044b&#x0442&#x044c &#x0430&#x043a&#x043a&#x0443&#x0440&#x0430&#x0442&#x043d&#x043e &#x0438 &#x0434&#x0435&#x043b&#x0430&#x0442&#x044c &#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0443 &#x0445&#x043e&#x0440&#x043e&#x0448&#x0435&#x0433&#x043e &#x043c&#x0430&#x0441&#x0442&#x0435&#x0440&#x0430. &#x041e&#x0434&#x0438&#x043d &#x043c&#x0430&#x0441&#x0441&#x0430&#x0436 &#x043d&#x0435 &#x043f&#x043e&#x043c&#x043e&#x0436&#x0435&#x0442, &#x043d&#x0443&#x0436&#x0435&#x043d &#x0438 &#x0441&#x043f&#x043e&#x0440&#x0442, &#x0438 &#x043f&#x0440&#x0430&#x0432&#x0438&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e&#x0435 &#x043f&#x0438&#x0442&#x0430&#x043d&#x0438&#x0435, &#x0438 &#x043e&#x0431&#x0435&#x0440&#x0442&#x044b&#x0432&#x0430&#x043d&#x0438&#x044f. &#x042f &#x0434&#x0435&#x043b&#x0430&#x044e &#x0432&#x0441&#x0435 &#x044d&#x0442&#x043e, &#x043a&#x0440&#x043e&#x043c&#x0435 &#x043c&#x0430&#x0441&#x0441&#x0430&#x0436&#x0430, &#x0445&#x043e&#x0436&#x0443 &#x0432 &#x0437&#x0430&#x043b, &#x0441&#x043b&#x0435&#x0436&#x0443 &#x0437&#x0430 &#x043f&#x0438&#x0442&#x0430&#x043d&#x0438&#x0435&#x043c, &#x0434&#x0435&#x043b&#x0430&#x044e &#x043e&#x0431&#x0435&#x0440&#x0442&#x044b&#x0432&#x0430&#x043d&#x0438&#x044f &#x0442&#x043e&#x0436&#x0435 &#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0445&#x043e&#x0440&#x043e&#x0448&#x0438&#x043c&#x0438, &#x043d&#x0430&#x0442&#x0443&#x0440&#x0430&#x043b&#x044c&#x043d&#x044b&#x043c&#x0438 &#x0441&#x043e&#x0441&#x0442&#x0430&#x0432&#x0430&#x043c&#x0438, &#x0441&#x0435&#x0439&#x0447&#x0430&#x0441 &#x0443 &#x043c&#x0435&#x043d&#x044f &#x043e&#x0442 &#x041b&#x0443&#x043d&#x0434&#x0435&#x043d &#x0418&#x043b&#x043e&#x043d&#x044b &#x0438 &#x0432&#x0441&#x0435 &#x0432&#x043c&#x0435&#x0441&#x0442&#x0435 &#x0434&#x0430&#x0435&#x0442 &#x043d&#x0435&#x043f&#x043b&#x043e&#x0445&#x043e&#x0439 &#x0440&#x0435&#x0437&#x0443&#x043b&#x044c&#x0442&#x0430&#x0442.»

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector