Biosea-nn.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вырабатывается ли витамин д в солярии

Ликбез. Солярий и загар

Явление

Первая машина для загара появилась в 1970-х. Изобретатели братья Вольф заручились поддержкой врачей, убеждавших в положительных эффектах используемого ультрафиолетового излучения (улучшение настроения, выработка витамина D, регуляция обмена кальция в организме), и солярии быстро приобрели популярность, которая сохраняется до сих пор. Однако сейчас Всемирная организация здравоохранения относит УФ-излучение, которое используется в солярии, к канцерогенным, ставя его в один ряд с плутонием и радием. Защитники солярия не сдаются и, помимо прочего, утверждают, что состав ультрафиолетового излучения (UVA- и UVB-лучи) ламп таков, что наносит минимальный вред.

Pro

Солярий действительно помогает увеличить синтез витамина D. Однако большинство населения и так получает достаточное количество этого вещества вместе с пищей и периодическим воздействием солнца, поэтому реальной нужды в дополнительном УФ-облучении нет. В тех случаях, когда воздействие солнца недостаточно (например, при жизни в Заполярье), врачи настоятельно рекомендуют восполнить этот дефицит с помощью соответствующей диеты, а не солярия. Подойдут лосось, тунец, скумбрия, в меньшей степени — говяжья печень, сыр, яичный желток, грибы. Также витамин D специально добавляется в некоторые продукты, что обычно указывается на упаковке.

Посещение солярия может быть рекомендовано только в очень редких и специфичных случаях: например, это бывает при лечении дерматита и псориаза. Тогда пребывание под УФ-лучами должно проходить под медицинским контролем в медицинском учреждении.

Есть распространенное убеждение в том, что легкий загар в солярии — это хорошая защита от солнечных ожогов. В какой-то степени это действительно так, но в таком случае уровень SPF (sun protection factor — фактор защиты от солнца) равен примерно 2-3, в то время как у различных специальных средств он может быть 15, 30 и даже 50. При этом SPF 15 блокирует 93%UVB-излучения, а SPF 30 — 97%.

Contra

В конце XX века стало понятно, что число заболевших раком кожи возросло в разы. Причиной тому, как считают ученые, послужила мода на путешествия в теплые края. Не меньший вклад в эту статистику внесла и растущая популярность искусственного загара. Дело усугубляется тем, что развитие рака — это длительный процесс, который может занимать десятилетия. Поэтому предполагается, что количество заболевших будет только расти.

Такие последствия развиваются из-за того, что при загорании возможно повреждение ДНК меланоцитов. Меланоциты — это клетки, вырабатывающие пигмент меланин, который и окрашивает кожу в коричневый цвет. Это повреждение и может привести к меланоме — наиболее летальному онкологическому заболеванию кожи. И UVA-, и UVB-лучи могут спровоцировать рак. На данный момент доказано наличие связи между посещением солярия и плоскоклеточной карциномой (один из самых распространенных видов рака кожи), а также меланомой (кожи и глаза). Кроме того, исследования показывают, что регулярное посещение солярия в молодом возрасте (до 35 лет) увеличивает риск развития меланомы на 75%. Из менее серьезных последствий: раннее старение кожи, ожоги и даже рубцы, воспаление глаз (кератит и конъюнктивит) и катаракта. Кроме того, интенсивное УФ-облучение может подавлять иммунную систему, что повысит вероятность развития инфекционных заболеваний.

Если выбирать между солнцем и солярием, то довольно сложно сказать, что хуже. Естественная УФ-радиация — это 95% UVA и 5% UVB. В салонах используется разное оборудование с разным соотношением этих лучей. Но так как оба типа являются онкогенными, особого смысла это не имеет. Кроме того, некоторые аппараты могут производить в 10-15 раз больше UVA, чем полуденное солнце.

Несмотря на рекомендации врачей не посещать солярий или делать это как можно реже, некоторые люди не могут остановиться и загорают регулярно круглый год. Ученые на основании исследований делают вывод о том, что регулярный загар в солярии способен привести к привыканию, сродни наркотическому. В частности группа американских исследователей установила, что активность мозга таких людей сходна с активностью мозга алкоголиков или наркоманов.

Именно поэтому в Бразилии и одном австралийском штате запрещено использовать солярий. В Великобритании, Германии, Шотландии, Франции, нескольких австралийских и американских штатах, а также некоторых канадских провинциях лицам до 18 лет запрещено загорать в солярии.

В итоге

Многочисленные исследования указывают на то, что посещение солярия оправдано лишь в тех случаях, когда для облучения ультрафиолетом есть медицинские показания. Это связано с тем, что УФ-лучи вызывают рак и повышает риск развития некоторых других заболеваний кожи и глаз.

Если по каким-то причинам посещения солярия не избежать, необходимо следовать таким правилам безопасности:

  1. Выбирать студию загара, имеющую квалифицированный персонал, способный дать медицинские рекомендации по использованию солярия.
  2. Обратить внимание на интенсивность УФ-излучения в оборудовании для солярия. Часто она настолько велика, что превышает интенсивность полуденного солнца. Кроме того, лампы в солярии имеют срок годности, и важно проверять его, иначе существует вероятность наткнуться на оборудование с испорченным УФ-фильтром.
  3. Обязательно использовать защитные очки во время сеанса загара, что бы ни говорили в салонах.
  4. Начинать с коротких сеансов. Время, через которое проявляется загар, — 6-48 часов, поэтому ожог можно не заметить сразу.
  5. Регулярное облучение не должно превышать 2 сессии в неделю и 30 сессий в год.

ВОЗ и профильные врачебные организации особенно не рекомендуют посещать солярий в следующих случаях:

  1. Возраст младше 18 лет.
  2. Большое количество веснушек и родинок.
  3. Частые солнечные ожоги в детстве.
  4. Прием некоторых лекарств (иногда побочным эффектом может быть увеличение чувствительности кожи).
  5. Очень светлая кожа (I и II типов).
  6. Подверженность ожогам и быстрому загару.
  7. Рак кожи в истории болезни или семейном анамнезе.
  8. Предраковые или раковые повреждения кожи.
  9. Поврежденная солнцем кожа.
  10. Макияж (косметика может увеличить чувствительность к УФ-излучению).
Читать еще:  Книги про ревность

Вырабатывается ли витамин д в солярии

До пляжного сезона остается чуть больше месяца, но истинные модницы знают, где получить порцию витамина D. Речь идет о солярии, но в этой процедуре есть ряд плюсов и минусов, о которых разберемся в этом сюжете.

Далее узнаем для кого лучи искусственного солнца противопоказаны, каких правил следует придерживаться, чтобы визит в солярий принес радость и красивый цвет кожи, и, конечно побываем внутри солнечной кабинки.

«Как у любой косметической процедуры у загара в солярии имеется ряд противопоказаний. Это различные кожные заболевания, астма, сердечно-сосудистая патология, большое количество родинок, менструация, онкологические заболевания, болезни щитовидной железы, беременность и период кормление грудью. Также нельзя делать процедуры детям, не достигшим 16 лет. Если не правильно загорать хоть под солнцем, хоть в салоне красоты, то можно навлечь негативное воздействие на организм», – комментирует Александр Шарапов, врач дерматовенеролог ТОГБУЗ «Рассказовская ЦРБ».

После пасмурной погоды яркое солнце на небе всегда вызывает море ярких эмоций, но я знаю того кто получает свою капельку эндорфина круглый год.

Журналист: Лена, привет. Я знаю, что ты уже немного загорела. Как тебе это удается?

Елена Серегина: Я хожу в солярий.

Журналист: Хочу пригласить тебя в солярий фитнесс-центра «Re’форма», который находится по адресу: улица 1-ая Гражданская, 8.

Елена Серегина: С радостью, я там ни разу не была, хочу попробовать.

Когда ультрафиолетовые лучи в большом объеме воздействуют на кожу, это может привести к раздражению, как итог верхние слои кожи разрушают структуру, происходит обезвоживание и преждевременное старение. Перед тем как приступить к солнечным ваннам очень важно подготовить кожу с помощью защитного крема.

«Важным положительным качеством является выработка витамина D, укрепляющего ткани организма и улучшающего общее состояние. Если Вы страдаете от угревой сыпи и их появление не связано с гормональным сбоем, то солярий это способ улучшить состояние кожи. Искусственные лучи способствуют укреплению иммунитета, и помогает преодолеть простудные заболевания. Если загорать в зимний период, то такое действие благоприятно влияет на нервную систему и общее самочувствие. Отличный способ побороть депрессию и хронические заболевания», – комментирует Александр Шарапов, врач дерматовенеролог ТОГБУЗ «Рассказовская ЦРБ».

«Солярий мне дает круглый год витамина D, получаю его, хоть и не естественное солнце. Поднимает настроение и поддерживаю цвет кожи», – поделилась впечатлениями Елена Серегина, посетитель солярия в фитнесс-центре «Re’форма.

Солнечная погода, весеннее тепло позволяет повышать настроение на подсознательном уровне. Загорать на пляже еще рано, но это не повод быть Белоснежкой накануне летнего сезона. Заряд положительных эмоций можно получить и в солярии, но не стоит забывать, что искусственное солнце интенсивнее, время пребывания внутри кабинки должно начинаться с минимальных доз, иначе негативных последствий может быть больше, чем приятных воспоминаний.

«Важно помнить, что для здоровья вредно загорать в солярии при злоупотреблении правил безопасности. Если ходить на процедуры и загорать редко и умеренно и защищать свое тело, то можно минимизировать риски», – добавил Александр Шарапов, врач дерматовенеролог ТОГБУЗ «Рассказовская ЦРБ».

Музыкальное сопровождение: Scratch_the_Itch; Hunnies_At

Солнце на страже здоровья

Существует множество самых разных мифов о вреде солнца. На самом деле, все они складываются из-за того, что многие из нас просто не знают о пользе солнечных лучей, и о том, как правильно их использовать.

Специалисты считают, что витамин D в естественных условиях вырабатывается только кожей под непосредственным воздействием солнца. Синтез этого витамина, в отличие от приема каких-либо пищевых добавок, полностью исключает его передозировку.

Ученые Государственного научно-исследовательского института витаминов не без оснований считают, что для того, чтобы организм насыщался витамином D, необходимо хотя бы полчаса в день гулять в солнечную погоду. Проблема заключается лишь в том, что Россию вряд ли можно назвать самой солнечной страной в мире. Даже в летние дни солнце в нашей географической широте довольно слабое.

Многие годы мировые ученые задаются вопросом: почему в южных государствах люди намного реже болеют раком, чем в северных? Проводимые исследования витамина Д предполагают возможный ответ на данный медицинский парадокс: раковые и другие серьезные заболевания вызывают, чаще всего, не загрязняющие вещества, а дефицит витамина D, нехватка которого нередко встречается в северных широтах.

Безусловно, нельзя отрицать тот факт, что некоторые загрязняющие вещества (например, асбест или бензол) и курение приводят к активному развитию разных видов рака. Но профессор отделения наук о питании в Университете Торонто Рейнхольд Вит утверждает, что именно недостаток витамина D является самым опасным фактором.

Ученые США сделали вывод, что активная профилактика рака напрямую связана с наличием в организме «солнечного витамина». Ими был проведен 4-х летний клинический эксперимент, в котором приняли участие более тысячи женщин. Исследование показало, что в группе тех, кто получал витамин Д в необходимом количестве, заболевания раком были снижены более чем на 60%.

Как же действует «солнечный витамин»? Многочисленные лабораторные исследования доказали, что витамин D не дает развиваться злокачественным клеткам, сокращает образование кровяных телец, питающих злокачественную опухоль, обеспечивает своевременное отмирание клеток. Внутри тела этот витамина преобразуется в стероидный гормон, и гены, которые реагируют на данный процесс, играют определяющую роль в активном восстановлении поврежденных клеток. Лучшим противораковым средством читает витамин D и доктор Каннел.

Профессор Эдвард Джиованнучи из Гарвардского Университета медицины и питания заявил о том, что витамин D позволяет предотвратить инфаркт, регулирует давление, препятствует развитию респираторных инфекций в зимнее время, сокращает накопление в коронарных артериях солей кальция, благоприятно воздействует на сердечную мышцу и т.д.

Читать еще:  Какую книгу подарить маме

Исследования в Гарвардской Медицинской школе показали, что люди с пониженным содержанием витамина D намного чаще подвержены инсульту, инфаркту, сердечной недостаточности. Кроме того, его дефицит может стать причиной многих других серьезных заболеваний, например, рассеянного склероза, остеопороза, ювенильного диабета и т.д.

В России около 90% детей имеют врожденный недостаток витамина D и болеют различными формами рахита. Этот дефицит зачастую остается на всю оставшуюся жизнь. Кроме того, мы находимся в группе риска и по другим причинам.

Во-первых, особенности нашего географического положения таковы, что с октября по март наше тело постепенно опустошает все запасы солнечного витамина. Даже если в летнее время человек успел насладиться солнцем, за зимний период уровень содержания витамина Д истощается.

Во-вторых, современный уклад жизни блокирует поступление ультрафиолета. Ведь все чаще люди во время бодрствования находятся в помещении (офис, дом и т.д.) или в авто.

Огромное значение имеет и питание. Далеко не все могут позволить себе употреблять в неограниченных количествах семгу и лосось. И даже с помощью всех необходимых продуктов питания и специальных витаминных комплексов ряд ли можно без солнца получить достаточное количество витамина D.

Единственный способ избежать дефицита солнечного витамины в период, когда солнце не активно – это посещение солярия. Как же правильно пользоваться солярием? Необходимы ли специальные средства для загара? Почему некоторые дерматологи выступают простив искусственного солнца? Дайте во всем постепенно разберемся. Начнем с того, что как и любая другая терапевтическая процедура, УФО имеет свои определенные правила, соблюдая которые вы никогда не столкнетесь с неприятностями, о которых грозно предупреждают дерматологи.

Вообще, у врачей есть 2 основные претензии к солнечному излучению:

  • длительное пребывание на солнце может спровоцировать рак кожи;
  • солнечные лучи провоцируют старение.

Начнем с того, что профессор дерматологии в бостонском университете Мишель Холик говорит о том, что каких-то научных подтверждений того, что умеренное солнечное воздействие на кожи ведет к раку, нет. Кроме того, многие современные дерматологи все чаще приходят к выводу, что витамин D способен не только предотвращать, но и даже лечить некоторые формы раковых заболеваний, в том числе рака толстой кишки и рака груди. Самое главное – это избегать солнечных ожогов. Воздействие солнца на кожу должно быть умеренным, и тогда не возникнет никаких проблем.

Как правильно вести себя на солнце? Обязательно узнайте тип своей кожи и приобретите в соответствии с этим защитные средства. Далее обратите внимание на время пребывания на солнце, которое к тому же зависит от времени года и местонахождении. Помните, что даже в пасмурную погоду большое количество ультрафиолетовых лучей проходит даже сквозь тучи и облака. Однако очень трудно держать под контролем естественное солнце. Намного проще посетить солярий. Тем более, что их современные модели ушли намного вперед по сравнению со своими предшественниками.

Во многих соляриях есть такие приятные дополнительные функции, как арома и аква-бриз, которые делают процесс загара не только полезным, но и удивительно комфортным.

В современных конструкциях применяются ультрафиолетовые лампы, проходящие строжайший контроль качества техники и экологичности передового производства. Кроме того, лампы проходят многочисленные испытания в лабораториях.

Лампы излучают ультрафиолет, состоящий из 2-х световых спектров:

  • спектр А отвечает за активизацию выработки меланина, что дает быстрый загар;
  • спектр В — стимулирует непосредственно выработку витамина D, благоприятно воздействует на общие процессы в организме (обмен веществ, дыхание, кровообращение и т.д.).

Опасных лучей спектра С в солярии нет. Немаловажно и то, что лучи спектров А и В отлично влияют на эффективность лечения экзем, угревой сыпи, псориаза и т.д.

Солярий – это источник солнечной энергии и прекрасный способ укрепить иммунитет и поднять себе настроение!

Несмотря на то, что в современном солярии вы получаете, как правило, научно-сбалансированную дозу ультрафиолета, есть определенные правила его посещения.

Но прежде чем осветить их, стоит ответить на вопросы: сколько витамина D необходимо организму? Действительно ли ультрафиолет способствует раннему старению?

Удовлетворительным считается содержание в миллилитре крови 30 нанограммов витамина Д. Для того, чтобы знать о своей норме, вы можете просто 2 раза в год сдавать анализ и контролировать себя. Сколько необходимо загорать, чтобы зарядится солнечным витамином? Тут необходимо помнить о возрастных, расовых и, конечно же, генетических факторах. Например, больше солнечного света требуется людям, проживающим на юге нашей страны, так как они больше подвергаются риску дефицита витамина D. При этом людям с темной кожей, живущим в северных широтах, необходим дополнительный солнечный свет, так как их пигментация препятствует проникновению ультрафиолета.

Как часто можно ходить в солярий? Специалисты рекомендуют сначала пройти полный курс, который состоит из 7-12 процедур (каждый день или через день). После этого посещать солярий можно всего несколько раз в неделю для того, чтобы поддерживать необходимое количество витамина D в организме и, конечно же, красивый загар.

Время сеанса подбирается индивидуально, исходя из мощности солярия и типа кожи клиента.

Загар в солярии хорош тем, что вы имеете полный контроль над лучами, которые воздействуют на тело. Вам нет необходимости волноваться о капризах природы. Опытный оператор позаботиться о том, чтобы вы получили тот результат, на который рассчитывали.

А что же делать со старением кожи? Чтобы уберечь свои кожные покровы от потери влаги и ожогов достаточно использовать специальную косметику для загара в солярии. Грамотный и тщательный уход за кожей нужен во время курса загара. Хорошо увлажненным кожным покровам не грозит преждевременное старение. При этом загар будет ложиться намного ровнее.

Когда вы решаетесь приобрести тот или иной лосьон для загара, помните, что ингредиенты средства поступают в организм и абсорбируются клетками кожи буквально через 20-30 секунд, поэтому обязательно обращайте внимание на качество используемой продукции и ее состав. В состав качественных кремов могут входит такие натуральные компоненты, как витамины А, В, С, алоэ вера, кокосовое молоко, растительные экстракты и т.д. Помните, что загорать без специального средства нельзя! При этом учтите тот факт, что косметика для загара на солнце отличается от средств для загара в солярии.

Читать еще:  Радикальное прощение книга отзывы

Лосьоны для защиты кожи на открытом солнце с тем или иным SPF-фактором направлены на блокировку проникновение ультрафиолета, а значит, и препятствуют появлению загара. Кремы для загара в солярии, наоборот, притягивают ультрафиолетовые лучи и позволяют в кратчайшие сроки получить роскошный загар.

Подробнее узнать о профессиональной косметике для загара вы всегда сможете у специалистов студии красоты «Планета Солнце».

Рекомендации специалиста

Рекомендации и ответы на вопросы от Сергея Леонтьева, Основателя сети студий загара, Сертифицированного тренера Международного института искусственного загара SMARTTAN, США.

Какие различия между механизмом загара на солнце и в солярии?

Различий в механизме загара не существует. Процесс пигментации — реакции организма на действия ультрафиолета — в обоих случаях развивается одинаково. Самым важным отличием загара в солярии от естественного является то, что УФ-лампы солярия излучают дозированное количество волн УФ-А и УФ-В в строго определенной пропорции, а наличие в лампах солярия специальных фильтров полностью подавляет вредное излучение УФ-C. Загар, полученный в солярии, сохраняется ровно столько же времени, сколько и загар, полученный на солнце.

Что такое волны УФ-A и УФ-B в лампах солярия?

Ультрафиолетовое излучение от солнца состоит из трех частей: УФ-A, УФ-B и УФ-C. Именно волны УФ-A и УФ-B в разумных количествах полезны для человека — это они окрашивают кожу в приятный золотистый цвет и стимулируют образование витамина D. Волны УФ-C, или гамма-излучение, вредны для человеческого организма, но они не доходят до земли, т.к. фильтруется озоновым слоем. В лампах солярия УФ-С тоже фильтруется, поэтому они излучают только лучи УФ-A и УФ-B.

Как влияет ультрафиолет на организм?

Под действием ультрафиолета наша кожа вырабатывает витамин D3, который обеспечивает усвоение кальция и фосфора, способствует укреплению мышц, костей, быстрому заживлению ран, защищает сердце и сосуды, оказывает благотворное влияние на кровообращение, предотвращает появление некоторых раковых заболеваний, усиливает иммунитет и повышает общий тонус организма.

Передозировка ультрафиолета приводит к ожогам кожи, а повторяющие ожоги ослабляют кожу и старят ее. Поэтому важно соблюдать расписание производителя. Загар, не приводящий к ожогам, поможет получить необходимую дозу «солнечного витамина» без риска побочных эффектов.

Почему горожане страдают от нехватки витамина Д?

При всей очевидности значения витамина Д от 70% до 90% всего населения северных широт страдают от его хронической нехватки. Увы, бедная рыбой диета современного горожанина и пребывание в закрытых помещениях привела нас к столь пугающим цифрам дефицита витамина Д.

Рахит у грудничков и детей до 6 лет

Статистика заболеваний рахитом малышей в возрасте до 6 месяцев: каждый десятый ребенок. Малыши, рожденные поздней осенью и зимой, особенно часто страдают рахитом.

Рахит — это осложнение недостатка витамина D в организме. Рахит является тяжелым алиментарно-дефицитным состоянием, при котором поражается костная ткань, мышечные и нервные волокна. Лечение рахита назначает педиатр. Это препараты витамина D3, терапия ультрафиолетом, сбалансированная диета ребенка и матери при грудном вскармливании.

Важно! Препараты витамина D необходимо принимать только под контролем врача. Кальциферол – жирорастворимое соединение, которое плохо выводится из организма, а его избыток провоцирует развитие опасного для жизни состояния гиперкальциемии. Это ведет к поражению сосудов, почек, других внутренних органов.

Делимся опытом. Наш личный опыт в лечении рахита у ребенка 2-х месяцев

У нашего 2-х месячного ребенка, как у дитя мегаполиса, рожденного ранней весной, развился рахит. Наш педиатр назначила нам фототерапию. Фототерапию мы проводили дома на нашем солярии ExpressTan1000 по 2 минуты с каждой стороны (спереди и сзади) около 10 процедур. Через месяц нас уже сняли с учета. Сейчас мы периодически проводим такие процедуры для профилактики рахита и поддержания уровня витамина Д.

В каких продуктах есть витамин Д?

Содержание витамина Д в Международных единицах в 100 г. в некоторых продуктах.

Продукт 100г.Витамин Д, МЕ
Рыбий жир10 000
Свиной жир2 800
Сельдь соленая680
Устрицы вареные642
Сардины в воде480
Макарель450
Лосось320
Икра осетровая232
Креветки172
Желток яичный свежий (один желток — около 24 МЕ)148
Масло56
Овечья печень20
Свиная печень12
Куриная печень12
Крабы и раки4

Как видно из таблицы, чтобы получать ежедневно 2000МЕ витамина Д, нужно съедать 20г рыбьего жира, или 300 г. селедки или 600 г. лосося или 9 банок черной икры. Альтернативой может быть пребывание на солнце или в солярии.

Натуральная форма витамина Д вырабатывается организмом под воздействием УФ лучей.

Для организма человека важны две его формы витамина Д: Д2 и Д3 — эргокальциферол и холекальциферол.

Д2 синтезируется из растений и используется в БАД-ах. Натуральной формой витамина Д является холекальциферол (Д3), которая встречается в некоторых продуктах и вырабатывается в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей. Витамин Д2 менее биологически активен и хуже абсорбируется, чем Д3. Таким образом, даже если Вы принимаете добавки с витамином Д2, это не значит, что витамин Д усваивается Вашим организмом. Ряд ученых (Mistretta VI, Barbara Zarowitz) показали, что витамин Д2 не может быть полноценным заменителем витамину Д3.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector